Топ средств для мотивации

Даже если возникает желание что-то изменить в жизни, через минут 15 оно вязнет в болоте прокрастинации и рутины. А даже если и хватает заставить себя сутки заниматься чем-то новым и сложным, то на следующий день весь энтузиазм сходит на нет. Можно ли бесконечно ловить волны мотивации, или растягивать этот период до бесконечности?

Хоть организм и невероятно сложен, но в нем есть базовые принципы, регулирующие грани нашего состояния. В том числе, и ощущение мотивации. Цель в поиске продуктивности — не идти против природы организма, а дать ему необходимые ресурсы и лайтовые стимулы. Чтобы мозг сам впрыснул в кровь необходимые нейрогормоны. А уже от них завертелись-закрутились шестеренки нашего мозга. О механиках этого процесса рассказываю в уютном сообществе. Подписывайтесь, и первыми получайте свежие статьи.

Таблетки, травы, БАДы, адаптогены, психоактивные элементы… Все это работает как усилители того, что уже есть в нашем мозге. То есть, если тревожный и суетливый человек закинет в себя топливо для мотивации, то он будет еще больше мотивирован, чтобы тревожиться и суетиться. Поэтому вначале лучше постичь состояние дзен буддиста. А начать можно именно с понимания того: а что именно движет мною в конкретный момент времени, и в жизни в целом?

Здесь стоит начать с того, что есть ложные внутренние мотивы. Мы воспринимаем их как должные и естественные маркеры, но они всецело абстрактны и ситуативны. Нужно получить высшее образование, нужно жить в своей квартире, нужно завести семью, нужно покупать топовые гаджеты… Может казаться, что это ваше естественное желание, но это не совсем так. И здесь важно провести черту:

Главная проблема в том, что сам человек, с подросткового возраста, не особо понимает свои желания и стремления.И бросается от одних к другим, пытаясь понять хоть что-то. В этом случае догматическая система школы и университета работает как хитин у насекомых. Ограничивает человека снаружи, чтобы он нормально развивался и эволюционировал, выращивая внутренний скелет.

Но, когда гайки слишком закручены, человек привыкает к системе внешнего контроля, и даже боится распрощаться с ней. Превращается в операциониста, которому никогда не стать проджект менеджером своей жизни. Стресс и фрустрация для него становятся маркерами успешности, и пониманием, что он делает что-то важное. А оказаться без внешнего наблюдателя или советчика – вселяет в него невероятный ужас.

Поэтому, если человек привык жить в стрессе и постоянных проблемах, привык к директивам сверху, этот образ жизни помогает ему содержать себя и семью, то менять его насильно не стоит. Стресс основной мотиватор его жизни. А вот когда происходит понимание, что такая жизнь неинтересна и приятного в ней мало, когда работа и результат приносят внутреннее удовольствие и доход даже на уровне минимальной ставки — это уже следствие грамотной мотивации и ориентирования на развитие. Помочь прийти к этому помогает древний стоицизм. Хоть его постулаты актуальны и сегодня.

То, как уживаются вместе скалы, грунт, животные – отображает примерно то, как работают процессы в нашем мозге. Совершенно разные элементы создают устойчивую и адаптивную систему

Очень сложно рассматривать образ жизни, из раздела выше, в отрыве от работы нейромедиаторов. По сути, это две группы процессов, связанные друг с другом. Но здесь работа нейромедиаторов и нейрогормонов рассматривается именно как искра зажигания, помогающая запустить мотивацию. И одновременно как топливо, удерживающее организм в состоянии потока.

Эти три элемента выступают бэкграуном, на фоне которого растет мотивация и работоспособность. На них уже надстраиваются внутренние ресурсы. Но непосредственные участники процесса, когда погружаешься в дело с головой, выглядят так:

Как мини итог. Есть две группы факторов. Одни более общие, и отвечают скорее за готовность организма включаться в состояние бодрости, мотивации, решения проблем и сложностей. Другие же работают прицельно с состоянием мотивации и потока, превращая организм в ультимативную машину решения задач.

Итак, что можно сделать для того, чтобы поддержать чувство мотивации, войти в состояние потока и фигачить задачи как Джон Уик своих противников? Нижеприведенные элементы работают для буста мотивации, но только в ключе, когда вы преследуете желаемую цель. Попытка перекрыть ими дефицит сна или системный стресс не принесет ощутимого эффекта.

Фактически, все эти компоненты служат поршнем, создающим условия для накачки мозга нейрогормонами и медиаторами для эффективной работы. Как залить в машину 95 бензин, как дать офисному менеджеру год отдыха без телефона и в лесу, как дать многодетным родителям возможность спокойно поспать. Только быстро, доступно и с пользой для организма. Как бонусом, все эти компоненты растительного происхождения.

Эти же ингредиенты можно подбирать по-отдельности. А можно взять в готовом стеке. Есть разные бленды, я же из последнего тестировал продукт ребят из Амазоники — Good Vibes. Весьма добротный стек, с полноценными дозировками и подобранным составом. Пока еще в процессе тестирования. Со временем сделаю по нему полноценный репорт.

Пролонгированный эффект. Самая большая проблема мотивации в том, что она длится считанные минуты. Однако, если отладить работу сосудов, нейрогормонов и разобраться с внутренними мотивами, можно ежедневно погружаться в состояние потока, выдавая невероятную работоспособность и продуктивность, с минимумом усилий.

Подробнее об этом и других процессах рассказываю в уютном сообществе. Подписывайтесь, и первыми получайте свежие материалы!

Автор: Михаил Грибоедов