Конкретные действия. Как перебороть страх и начать проявляться. 

Приветствую читателей

https://www.youtube.com/channel/UChJZyubj2ukhJChMfEoD1hw

Меня зовут Дария Платонова, я практикующий психолог, энерготерапевт, ченнелер и наставник. В профессии я более 25 лет. За это время через меня прошли сотни клиентов. Я закончила факультет психологии МГУ, повышала квалификацию в Институте Современной Психологии. Прошла десятки дополнительных курсов. Генные ключи, регрессии, нейрографика тоже в числе моих рабочих инструментов. В работе с клиентами я использую интегративный подход, а также свою высокую эмпатию, чувствительность, способность считывать информацию из разных источников, в том числе, с тонкого плана.

Путём долгих проб и ошибок я пришла к тому, что такое идти путем предназначения своей Души, жить здесь и сейчас, настоящим моментом! Заниматься любимым делом и не упахиваться, зарабатывая достойные деньги. И за этим идут ко мне сейчас люди.

За здоровыми отношениями, прежде всего с собой. За счастьем в личной жизни. За выходом на путь своего предназначения, чтобы открыть себя миру и в радости и лёгкости прийти к достойным деньгам

В первой части статьи мы рассмотрели взаимосвязь проявленности и денег, также разобрали основные причины возникновения страхов и блокировок.

Здесь сделала для вас подборку лайфхаков, с помощью которых вы можете помочь себе снять «мусор с поверхности»

У вас уже должны быть выполнены задания из первой части статьи. Подготовьте эти записи, они понадобятся для работы.

Начнем с максимально полезной выжимки советов, которые в своё время сильно помогло мне. Рассмотрим их, затем перейдем к очень действенным упражнениям.

Сначала скажу очень очевидную вещь – готовьтесь! Готовьтесь и практикуйте!

Говорить мы умеем все, но это не значит, что мы умеем выступать. Это тоже навык, который требует времени и тренировки. Сделайте себе опорный план, или напишите конспект, сделайте пробный прогон. Здесь важна нужна золотая середина, не надо слишком стараться ! Самое главное - поймать состояние удовольствие от процесса. Идеально не надо, надо просто качественно.

Двигаемся дальше.

Как вы помните из предыдущей части статьи, подсознательно мы всегда ориентируемся на живое общение. А что важно собеседнику во время общения?

Ваши варианты…

Конечно, ваше внимание! Когда мы смотрим на человека, когда он видит наш взгляд.

При выходе в прямой эфир, мы видим на экране себя. И наш взгляд про привычному алгоритму, будет фиксироваться на нашем же лице. Либо лице собеседника, это неважно.

Только для тех, кто по ту сторону экрана, это будет выглядеть как опущенный взгляд.

Потому что камера на устройстве чаще расположена сверху! И смотреть надо в неё.

Концентрировать внимание помогите себе с помощью простого действия. Возьмите цветную липкую закладку для книг и приклейте её рядом с камерой. Яркая закладка будет вам напоминать поднимать глаза на камеру. Сначала это очень непривычно, и не надо стараться все время держать взгляд на этой точке. Но регулярно поднимать туда глаза стоит)

А теперь «два в одном»: правильная фиксация взгляда и ощущение поддержки. Возьмите фотографию того человека, который вас безусловно поддерживает, и поместите её над вашим устройством, недалеко от камеры.

Во время эфира поглядывайте на своего друга на фото и зритель почувствует ваш взгляд на себе. Бинго! А вы представляете себе, что рассказываете для него. Представляйте его улыбку, знаки одобрения, заинтересованность в вашем рассказе.

Это ещё один секрет – говорите вначале, как будто для одного человека. В конце статьи будет ещё одно упражнение на эту тему.

Говорить для одного человека – это приём, который поможем вам сконцентрироваться на первых порах, дальше вы сможете держать в зоне своего внимания уже большее количество людей.

Здесь особо хочу подчеркнуть супер важный момент для осознания:

не старайтесь понравиться всем!

Это бесполезно. Нет ни одного человека на Земле который был бы однозначно хорош для всех. Будь вы хоть супер профи и очень обаятельны, найдутся те, кому не зайдет. И это нормально.

Говорить для одного человека – это приём, который поможем вам сконцентрироваться на первых порах, дальше вы сможете держать в зоне своего внимания уже большее количество людей. Здесь особо хочу подчеркнуть супер важный момент для осознания: не старайтесь понравиться всем! Это бесполезно. Нет ни одного человека на Земле который был бы однозначно хорош для всех. Будь вы хоть супер профи и очень обаятельны, найдутся те, кому не зайдет. И это нормально.

Главное, помните, что всегда есть люди, которым именно вы подойдете. Которые пойдут именно на вашу энергетику, на вашу экспертность, на ваш стиль. Поэтому всегда оставайтесь собой!

Людям важна ваша уникальность, именно она формирует уровень доверия.

Закройте глаза и представьте себе очень некомфортную ситуацию. Почувствуйте сейчас, вот внутри вас сидит страх и неуверенность, что вы будете излучать?

Да, вы будете фонить этими состояниями. И вашему потенциальному клиенту будет сложно почувствовать за этим ваш уровень экспертности. Я не зря сказала почувствовать, 80 процентов информации о человеке мы считываем чувствами, энергетически. И это еще один аргумент в пользу эфиров и живого общения. Люди гораздо охотнее доверятся вам, если почувствуют вас живого и настоящего. Не только через фотки и тексты, но и через речь, интонацию и состояние!

А теперь снова закройте глаза и представьте себя в ситуации удовольствия, драйва. Представьте любую ситуацию, которая вызывает это состояние. Погрузитесь в него.

Уловили разницу внутри? Её уловят и ваши зрители! На какую энергию им захочется пойти?

Вывод - сначала работаем над собой. Вычищаем завалы подсознания и создаём новые нейронные связи. И если вы поняли важность этого процесса, вам точно ко мне!

Далее, несколько слов про хейт. Кто вдруг не знаком с этим термином или этим явлением, это очень грубые резкие ругательные комментарии. Часто эксперт думает, что на другом конце экрана сидят взрослые осознанные люди, эксперты как мы, комментарии от них.

Но по статистике, 90% хейтеров - это подростки. Вот теперь представьте себе, что на другом конце экрана сидит прыщавый подросток, у которого бушуют гормоны, и он, не имея возможности выразить себя по-другому, считает, что такими комментариями доказывает свою взрослость. Теперь вы будете относиться к этому серьёзно? Думаю, ответ очевиден.

Для этих случаев есть прекрасная кнопочка – бан! Надеюсь, сейчас кому-то из вас стало легче и вы выдохнули.

Что касается конструктивной критики, то она всегда полезна для нашего роста и развития. Чтобы совершенствоваться, и чтобы корона к голове не прирастала)

Если обратят внимание на ваши ошибки о оговорки – радуйтесь, вас слушают!

А что касается ошибок, это основной механизм обучения на нашей планете. Здесь такие условия игры. Нет ни одного человека на Земле, который бы не ошибался. И вы не исключение.

Ошибки - это наш рост, идти в новое- это наши рост, гранить себя - это наш рост.

Кто не в игре, тот выбывает!

Если вы не Эксперт Beauty сферы, то вашим слушателем по большей части нет дела до того, как вы выглядите. Конечно, всё в разумных пределах. Я имею в виду профессиональный макияж и укладку.

Найдите образ и ракурс, в котором вы будете нравится себе, и этого достаточно. Если вам что-то в себе в момент эфира не нравится, просто не говорите об этом, не старайтесь поправить. Короче говоря, не привлекайте к этому внимания!

Думаю, каждая может вспомнить мягко скажем, не сильно симпатичного оратора. И толстенькая, и страшненькая, и волосы так себе. А начинает говорить, и забываешь обо всём. И проникаешься, и переживаешь. А почему? Харизма и состояние! Это главное. На это пойдут люди.

Итак, мы поняли, что люди приходят не для того, чтобы полюбоваться на вас, люди приходят, чтобы решить свои вопросы. Им важна информация, стиль подачи, энергетика. Большей частью, они слушают. Если вам не нравится ваш голос в записи… Конечно, есть искажения техники, но и сами себя мы слышим не так, как слышат нас другие люди. Так что расслабьтесь, а если что-то прям совсем не нравится, работайте над этим.

Но вот здесь внимание! Слова паразиты, неправильные согласования слов в предложении, незаконченные мысли, мычание – вот это важно отслеживать, над исправлением таких моментов стоит работать. Курсы актерского мастерства, ораторского искусства к вашим услугам. Как говорится, нет ничего невозможного для человека с интеллектом))

И, второе, и даже первое по важности, это качество звука!

Вам простят не очень хорошее качество видео, опять же, если речь не идет о том, что вы что-то показываете. Но о качестве звука вы обязаны позаботиться. Стараться что-то там расслышать, если вы ещё не проявлены, люди не будут. А если вы такой человек, из уст которого ловят каждое слово, то вас бы здесь не было, эта тема была бы вам не интересна. Итак, позаботьтесь о хорошем микрофоне.

В первую очередь, наше волнение сказывается на дыхании.

Знаете, как говорят: «начните улыбаться и хорошее настроение придёт к вам».

Почему?

Да потому что в нашем организме связь работает в обе стороны. Если в вашей жизни происходит что-то хорошее, вы улыбаетесь. Связь сформирована и зафиксирована. Значит, если вы улыбаетесь, у вас всё хорошо. И физиология начнет подстраиваться под режим «хорошо»

Используем эту особенность. И помним, что тело – это база!

Перед эфиром выделяем несколько минут на самоподготовку. Сначала сделайте несколько двигательных упражнений. Это может быть самая простая тряска на пятках, восьмёрки бёдрами, потряхивания и потягивания. Ваша задача активизировать кровообращение и лимфоток

Теперь дыхательная часть. Сосредоточить своё внимание на дыхании: сделайте полный глубокий вдох в живот и медленный спокойный выдох. Подключите счет, например, 4 счёта вдох, 4 задержка, 8 выдох, 4 задержка. Выдох длиннее вдоха, это успокаивает.

Все ваше внимание должно быть сосредоточено на правильном дыхании. Не думайте больше ни о чём. По закону движения в обе стороны, ваше спокойное дыхание снизит волнение. Теперь подключите улыбку, продолжайте дышать, и пустите в свое сознание образ чего-то очень приятного для вас, как мы тренировались выше. И вот из этого состояния и начинайте ваше выступление. Самое сложное это начать, потом вы войдёте в роль, и всё будет легче.

Если у вас случился косяк во время выступления, не паникуйте. Глубокий вдох, спокойный выдох. Три секунды, и вы поймёте, что делать дальше. Еще один приём. У вас всегда должен быть рядом стакан с водой. Помимо того, что это физиологично и полезно, это может помочь вам в критический момент. Берёте стакан, глоток воды, это даст вам время на подзагрузку. И зритель воспримет это совершенно естественно, никто даже не поймет, что вы в замешательстве.

Первое упражнение: Разговор с другом.

Когда вы только начинаете вести эфиры, говорите, как будто для одного человека. Заранее представьте себе идеального слушателя. Подумайте о том, что для него важно, что ему интересно, в чём его потребность, какую пользу вы можете ему дать. Стройте своё выступление для этого человека!

Упражнение второе. «Волшебный пиджак».

Эта практика поможет вам настроится на эфир и сохранять спокойствие.

Выполняйте это упражнение сначала устно, потом желательно прописать.

Итак, вы создаёте себе свой идеальный образ себя, как оратора. Как Вы держитесь, ваша поза осанка, выражение лица, улыбка.

Если вам так легче, можете вспомнить или представить того человека, который держится так, как вам нравится, и постарайтесь прочувствовать и повторить его манеру.

Расширяйте свой желаемый образ на речь, интонирование, структуру и стиль изложения.

Представьте, что вы уже говорите так..

Зафиксируйте это внутреннее состояние и представьте себе волшебный пиджак. Какой цвет вам к лицу, какой фасон. А, может, у вас это не пиджак, а мантия или плащ. Выберите свой артефакт и напитайте его тем состоянием, которое вы себе намечтали. Не пожалейте на это времени и вашей мыслительной энергии, сделайте все максимально тщательно

Перед выступлением вы мысленно надеваете его на себя и сразу обретаете все свойства и качества, которые вы в него заложили.

Еще раз подчеркну, что эффективность этого действия напрямую зависит от качественно проведенной подготовительной работы, когда вы рисуете себе все в максимальных подробностях и уделяете этому время как можно чаще.

Чем больше вы будете тренироваться, тем проще вам будет настроиться на желаемый результат как перед эфиром, так и во время возможных сбоев в процессе. Вдох – выдох и мысленно активизируете свой артефакт. Ваш мозг будет воспринимать это как условный сигнал, как декларацию и установку к действию. Он примет это как инструкция к исполнению и будет помогать вам в достижении целей

В вас всё уже есть, вы хорошо знаете то, о чем говорите. А если чего-то и не знаете, это тоже нормально! Главное – не дать себе уйти в напряжение. Все помним, что будет дальше?

Завершаем мы чудесной и действенной практикой : «И что дальше?»

Она поможет вам избавиться от большинства «неисстинных» страхов.

Возьмите свой список, который вы сделали в начале. Возможно, он у вас уже изменился , уже поработали над собой и что-то от него отвалилось. А, может, наоборот, добавилось))

Откорректируйте список и проранжируйте его от самого сильного страха к самому мелкому.

Теперь представьте себе, что ваш самый сильный страх случился во время эфира. Прям мысленно нарисуйте себе максимально подробно всю эту ситуацию.

А теперь задайте себе вопрос: «И что дальше?». Вы будете получать ответы, и каждый раз задавайте себе этот вопрос: «Ну и что?»

Скорее всего вы убедитесь, что ничего действительно страшного, угрожающего вашей жизни, безопасности, благополучию не произойдёт, и мозг успокоится.

Если вы примените все приемы и выполните все упражнения, которые сегодня услышали, вы гораздо легче и эффективнее начнете себя проявлять и спокойнее выходить в эфир

Ну вот и всё, что я хотела вам сегодня сказать. Уверена, что каждый из вас взял для себя много полезного. Если вы понимаете, что самый ценный ресурс - это время нашей жизни и хотите получить результат мощнее и быстрее, то приглашаю вас к себе в работу. Записаться на диагностику можно здесь

Ссылка на мой канал

.