ВИТАМИНЫ: 10 важнейших!

1. Витамин С: способствует укреплению иммунной системы и помогает бороться с инфекциями

2. Витамин D: необходим для здоровья костей и мышц, а также для улучшения настроения и снижения уровня стресса.

3. Витамин Е: защищает клетки от повреждений и способствует улучшению кровообращения.

4. Витамин К: играет важную роль в здоровье костей и поддерживает свертываемость крови.

5. Витамин А: необходим для зрения и здоровья кожи.

6. Витамин В1: помогает преобразовывать пищу в энергию и поддерживает здоровье нервной системы.

7. Витамин В2: участвует в метаболизме белков и жиров и необходим для здоровья глаз.

8. Витамин В6: способствует выработке энергии и необходим для работы нервной системы.

9. Витамин В9: поддерживает здоровье крови и необходим для нормального развития плода во время беременности.

10. Витамин В12: способствует образованию эритроцитов и участвует в работе нервной системы.