Чтобы сразу отмести любую полемику о доступности, отмечу, что в мой чек-лист вошли как платные, так и бесплатные курсы. Программы ориентированы на людей разного возраста и уровня физической подготовки, включают в себя полезные рекомендации о питании, режиме дня, подборку силовых и кардиотренировок, видеоуроки и многое другое.
Я от подружки отзыв услышала про Кристину Шереметьеву, она на бесплатный недельный курс ходила, ей понравилось и она на платный пошла. А я хочу всё-таки на 12 недель идти сразу. Наверно, вот после нее. У нее уже результаты есть) И выглядит лучше) И светится прям.
Удачи вам, если решились) И немного непрошенных советиков, если позволите. Самое важное - это выполнять последовательно, что даётся в программе. Там продумано всё очень грамотно. Каждая неделя - это определённый этап. Первая очень важная - психологическая, на ней настраиваешься на процесс. Потом детокс и экспресс, там восстановление микрофлоры, очищение от токсинов. И потом ещё 4 недели- это сам марафон, когда организм уже готов к активному сжиганию жиров. И, наконец, баланс - закрепление результатов. Если будете идти по этапно и не отлынивать, то все получится.
Уж простите, но за шесть дней интенсивных физ. нагрузок вы может и скинете килограмм, но на долгосрочную перспективу не вариант такие раскачки
Владимир, в целом с тезисом соглашусь. Но для 6 дневного марафона он не совсем корректен. Щас объясню, как я понимаю процесс.
За 6 дней при высоком стартовом весе, как правило, активно уходит вода, начинает восстанавливать работу кишечник, поэтому минус веса в этот период - это не жировая ткань, а подготовка организма к похудению. И бесплатный марафон является начальной ступенью - первой неделей 12 недельного курса, где после подготовки организма через восстановление работы внутренних органов и систем мы уже идем к процессу запуска жиросжигания. При таком подходе результат становится долгосрочным и стабильным во времени.
Полезная статья) Питание для профилактики ковид - точно изучу) Плюс как раз смотрю на программу Кристины Шереметьевой, отзывы читаю. Марафон бесплатный проходила я как-то - мне понравилось. Но на программу полную тогда не пошла, вот может и надо было, чтобы результат улучшить и закрепить.