Ограничения мозга и тела. Как избавиться?

Речь не идет о людях с повышенными потребностями. Ограничения мозга – это мелкие баги, которые копятся в сознании и отлично поддерживаются дезадаптивными привычками. В статье речь пойдет как раз о том, чтобы разобраться, какие именно привычки и мысли тянут нас на дно, и можно ли этому как-то сопротивляться?

В материалах о продуктивности можно найти годные советы о том, что можно принимать, как себя взбодрить, где что искать для буста эффективности. Вот только любой инструмент, которым вы себя «разгоняете», не делает организму лучше. Он усиливает те свойства и качества, которые характерны телу и разуму. Подробнее об этих нюансах – рассказываем в материалах Телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи.

Ресурс, которым распоряжается наш организм – конечен. Это касается мотивации, энергии, вовлеченности, готовности преследовать цели и решать задачи. И так уж вышло, что в мире полно факторов, воюющих за наше внимание. И чем больше мы поддаемся соблазнам, тем меньше топлива остается, и приходится думать о том, как восстанавливать ЦНС. Хоть в моменте мы испытываем восторг и наслаждение. Но как понять, ложно ли мое ощущение счастья, или нет?

Деструктивные привычки – это небольшие пробоины в отлаженных процессах организма, из-за которых потенциал сливается вникуда. Наглядно это прослеживается в следующих моментах:

Этот список можно дополнить утренним кофе, дорогой до работы на машине или общественном транспорте, малоподвижностью как таковой, и массой других факторов и моментов, которые крадут возможности стать лучшей версией себя.

Если деструктивные привычки характерны большинству людей, то у дезадаптивных механизмов могут быть схожие причины, но совершенно разные формы проявления. Паника в толпе может быть результатом как крупной ссоры с близким человеком в людном месте, так и случаем, когда вам или кому-то другому стало плохо в людном месте, и помощь не смогла прийти вовремя, а может просто лютеинизирующий гормон на нуле. Классические дезадаптивные механизмы это:

Деструктивные привычки можно преодолеть, если прилагать силы, внимание и энергию. Но вот с дезадаптивными механизмами чаще помогает психолог. Как травматолог, который видит неправильно сросшуюся кость, он должен вновь причинить боль, вернув в состояние травмы. И проработать её заново. Но обязательно ли делать именно так? Или статус умный, сильный, продуктивный дается сам по себе?

Когда играешь в одиночную компьютерную игру и заблудился на карте, то выход чаще всего там, где больше противников. Побеждая их, вы и находите выход, и сам организм получает порцию топ трех нейрогормонов для полноценной отдачи, как награду за достижение результата. То же самое можно сделать и в жизни.

Привычки пользоваться телефоном повсеместно обусловлены как приятным ощущением этого процесса, так и общим «юзабилити» телефона. И чтобы перестать сливать дофамин, и направить его в нужное вам русло, достаточно использовать простые рекомендации, снимающие ограничения мозга в виде развлечений:

Это лишь базовые правила, которые характерны и уместны для применения на регулярной основе. А вот уже про детали собственного расписания, как отладить циклы работа/отдых – это уже история индивидуального подхода под каждый отдельный случай. С возможностью прокачать тестостерон, мозг, мышцы.

То же самое касается тех случаев, когда разговор заходит про разовый, резкий и мощный подъем продуктивности в работе. Ограничения мозга здесь проявляются не с худшей стороны, а в контексте постоянной и размеренной работы внутри ультрадианных ритмов. Простыми словами:

Ультимативная продуктивность кроется не в том, чтобы взять один из гормонов и запустить его значения в небеса. Смысл как раз в том, чтобы дать организму инструменты для синтеза такого количества нейрогормонов, какое ему нужно. И вот здесь уже в игру вступают прекурсоры.

Тирозин, кофеин, теанин, ДМАЕ, при поддержке родиолы, бакопы, глицина — это универсальное и мощное топливо для включения работы мозга. Все эти элементы можно подбирать по-отдельности, но куда лучше использовать готовый стек для буста продуктивности.

На самом деле, когда смотришь на всё это со стороны, то в голову закрадывается одна простая мысль: «серьезно? И вот про это идет речь в статье? Это же можно исправить буквально за ноль усилий!». И в этом прячется основная ловушка. Ведь, на самом деле, кажущаяся легкость и провоцирует те самые «еще 5 минут, потом займусь делами». И вся продуктивность летит к чертям.

Больше про то, как снять ограничения в работе сознания, вывести продуктивность мышц и мозга на новый уровень – рассказываем в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи!