Правильное начало твоего дня. Секреты от Джима Квика

Как с помощью простых утренних привычек быстро включить мозг и использовать его возможности на максимум в течение дня.

Что делать каждое утро, чтобы настроить собственный мозг на отличные результаты, лучшую фокусировку, хорошую продуктивность на протяжении всего дня?

В предыдущей статье я рассказал о том, насколько важны мысли, правила и принципы успешных людей для нас.

Их подход к решению проблем, управлению временем, построению отношений с другими людьми и другие аспекты жизни могут стать для нас образцом. Мы можем использовать их советы и методики для улучшения своей жизни и достижения поставленных целей.

Недавно, специально для вас, я создал телеграмм канал в котором собраны самые важные правила и мысли успешных и богатых людей.

Для нас очень важно прислушиваться к таким личностям.

Тренер № 1 в мире по нейродисциплине и когнитивным функциям мозга, автор методики обучения, коуч, спикер и социальный предприниматель Джим Квик рассказал:
Что делать каждое утро, чтобы настроить собственный мозг на отличные результаты, лучшую фокусировку, хорошую продуктивность на протяжении всего дня?

Просто записывайте их на бумагу не вставая с кровати.

Зачем вообще запоминать сны?

Вы целый день учитесь, трудитесь над решением жизненных и рабочих задач выполняете различные дела. Когда вы ложитесь спать ум не прекращает свою деятельность не на секунду, ваше подсознание продолжает работать над поиском решения проблем, ночью пока вы спите, мозг генерирует потрясающие идеи. Проснувшись большинство людей не помнят своих снов. Записывайте их сразу же в мельчайших деталях они часто таят ответы на беспокоящие вас вопросы.

В чём польза такого действия для мозга?

Существует две причины почему я так делаю:
Первая причина - важную роль играет порядок в окружающей вас обстановке.

Когда вы приводите в порядок кабинет, спальню, рабочий стол, ваши мысли проясняются очищаются от ненужной грязи.Вторая причина заключается в том, что я хочу начать день с успеха.

Как вы делаете что-то одно, так вы делаете и все остальное, начните с безупречности. Выделите пару минут на то, чтобы привести в порядок постель.

Зачем это делать?

Мозг на 80 процентов состоит из воды, однако многие люди страдают от обезвоживания. Пейте больше чистой воды она играет важную роль в работе мозга. Большое количество жидкости человек теряет во сне, поэтому после пробуждения утром восполняйте потери воды в организме.

Какая связь между мозгом и зубами?

Дело в том, что нужно приучить себя чистить зубы другой рукой.

Ученые провели исследование и доказали, что полезно для мозга чистить зубы или кушать не доминирующей рукой.

Когда вы задействуете другую руку в мозгу появляются новые нейронные связи.

Зачем это нужно?

Кислород оказывает позитивное действие на мозг.

Его недостаток приводит к усталости и затуманенность и сознания. Поэтому первое, что надо сделать это насытить мозг кислородом.

В среднем человеческий мозг это два процента от общей массы тела однако потребляет он 20 процентов и более кислорода и других питательных веществ очень важно выполнять упражнения на глубокое дыхание каждое утро.

В его состав входят: Готу Бола, Гингко Билоба, Ежевик гребенчатый.

Эти компоненты улучшает фокусировку и память.

Если вы хотите развить силу мозга, важно его вести.

Заметки я вношу по определенной системе.

Основная идея: я записываю дневник-план на день, а также то, за что больше всего благодарен. Я убежден, что благодарность положительно влияет на мозг. Ведь если вы не будете ценить то, что у вас уже есть, вам не будет дано то, чего вы очень хотите.

Почему я фокусируюсь на благодарности сразу после пробуждения?

У меня есть доска визуализации с моими целями и желаниями, но также у меня есть доска благодарности, где изображено то, за что я больше всего благодарен жизни.

Если вы хотите моментально ощутить благодарность, перечислите все то, что имеете и чего нельзя купить за деньги.

Зачем это делать?

Смотрите в нашем телеграмм канале.

Что это за смузи, что туда входит?

Смотрите в нашем телеграмм канале.

Почему это так важно и в чём секрет книг?

Это можно узнать в нашем телеграмм канале.

-Зачем нам трудности в жизни

-Природа принятия решений

-5 главных правил жизни