Я бросил алкоголь, никотин, сахар, кофе — живу как Павел Дуров

Честно говоря, всегда знал, что все вышеописанное очевидный вред для организма и относился к этому соответственно. Однако до окончания университета бросить все это было чрезвычайно сложно, было очень много стресса в жизни.

Университет — это тяжелое время в плане обучения и прочего. После него наступила спокойная жизнь программиста без сессий, и, видимо, на этой почве у меня отпало желание пить. Я не был заядлым курильщиком и обычно курил только когда был пьяным; по сути, из-за отказа от алкоголя я сразу завязал вопрос с никотином.

Я не фанат кофе, и поэтому мне легко удалось бросить кофе. В основном заменяю кофе чаем без сахара и не думаю ни о чем.

Однако сахар и сладкое мне очень нравятся. Первое, что сделал, это перестал добавлять его в напитки; потом исключил явный сахар (конфеты, сладости). Теперь привыкаю к текущему образу, и потом попробую углубиться.

Работая в IT, такой образ жизни, как мне субъективно кажется, дает только плюсы: никогда не бывает чувства похмелья или головных болей. Разум спокоен и всегда готов к работе.

Чувство, что я контролирую свое тело и разум, дает мне уверенность.

Я хочу жить максимально долго, насколько это возможно, и надеюсь, у меня это получится.

По поводу питания стараюсь просто прислушиваться к своим желаниям; особой тяги к фастфуду у меня нет. Но спустя какое-то время бывает желание съесть что-то из мака, например. Пока не вижу в этом ничего плохого.

Мне кажется, в айти это очень важно, так как наша работа умственная, а мы буквально то, что мы едим, поэтому всем советую попробовать тоже!

В планах что-то бросать конкретное дальше нет. Скорее, привыкнуть к жизни без сахара. Это сейчас сложнее всего, и попробовать избирательнее относиться к продуктам, где он содержится. Как известно, он просто повсюду.

На мой взгляд, важным шагом в избавлении от привычек является не сила воли в плане заставить себя что-то бросить. Всё-таки сила воли имеет предел и ограничения. Тут важно относиться к себе с вниманием и понимать, почему ты делаешь то, что ты делаешь. Наверняка на это все есть причины. В моем случае причиной был университет и стресс из-за экзаменов. В вашем случае стоит осмотреться и понять, почему для вас вредная привычка это способ расслабления.

Возможно, дело в нелюбимой работе или окружении, возможно, вы занимаетесь совсем не тем, чем вы на самом деле хотите заниматься. Мне кажется, стоит смотреть на привычки под другим углом. Наличие вредной привычки это лишь последствие, а не причина плохой жизни.

Что для вас является наиболее сложным в отказе от вредных привычек: алкоголя, никотина, кофе или сахара? Есть ли у вас собственные методы или приемы, которые помогают справиться с желанием придерживаться здорового образа жизни?

Надеюсь, я не говорю супер очевидные вещи, черт, по крайней мере, для меня это было не всегда очевидно.