3 принципа платформы ifeelgood, которые меняют привычки

Знаете, почему одни люди легко меняют привычки, а другие годами обещают себе начать с понедельника? Дело не в силе воли. Исследования поведения показывают: устойчивые изменения зависят не от характера, а от того, как именно выстроен процесс.

Мы в «А.Страхование» занимаемся страхованием жизни и здоровья, и для нас забота о самочувствии клиентов —приоритет, поэтому мы открыли нашим клиентам, оформивших кредитное страхование, доступ к платформе ifeelgood — сервису о хорошем самочувствии. Разберём три принципа, на которых он работает.

Главная ошибка при смене образа жизни — попытка изменить всё сразу. С понедельника: спортзал, отказ от сахара, подъём в шесть утра и отбой в десять. Такая нагрузка не выдерживает столкновения с обычной рабочей неделей, и уже через несколько дней человек возвращается к прежнему режиму — с ощущением, что не хватило дисциплины.

На самом деле не хватило не дисциплины. Привычка закрепляется тогда, когда действие настолько простое, что его нетрудно повторить даже в тяжёлый день. Стакан воды утром, десять минут прогулки, отложенный на полчаса раньше телефон. Именно из таких небольших регулярных действий и складывается результат. И именно на этом принципе построена ifeelgood: платформа предлагает лёгкие в исполнении практики, которые встраиваются в обычный день без героических усилий.

Изменения в самочувствии происходят постепенно, и в этом сложность: человек их попросту не замечает. Кажется, что месяц усилий ничего не дал, — и мотивация исчезает, поэтому прогресс важно измерять.

На платформе для этого есть «сканер здоровья» — тестирование, которое определяет текущий уровень самочувствия и показывает, какие аспекты требуют особого внимания. Проходить его можно регулярно, наблюдая динамику.

Даже с простыми шагами и понятным прогрессом человек рано или поздно упирается в вопрос «а что делать дальше?». И вот здесь чаще всего всё и заканчивается — не из-за лени, а из-за отсутствия ориентира.

ifeelgood решает это через персональный план: по результатам тестирования платформа предлагает рекомендации с учётом индивидуальных особенностей человека. Все материалы проходят проверку на соответствие принципам доказательной медицины. Подход при этом системный: сон, питание, физическая активность и управление стрессом рассматриваются вместе, потому что по отдельности они работают хуже.

Может показаться, что здоровые привычки и страховой полис — вещи из разных областей. На деле они решают одну задачу с двух сторон.

Забота о самочувствии снижает вероятность того, что что-то пойдёт не так, но полностью исключить непредвиденное невозможно: болезнь, травма или потеря работы могут случиться с любым человеком, независимо от режима сна и количества шагов в день. Здесь и вступает в дело страхование — оно берёт на себя финансовые последствия.

О том, что входит в полис «А.Страхование» и как он работает в конкретной ситуации, читайте на сайте.