Трекер привычек — худший способ создавать привычки. У привычки должен быть естественные триггер и награда, а не напоминалка поставить галочку и радость от того, что поставил галочку. Причём у каждой привычки должен быть свой уникальный триггер.

Сколько я изучаю тему привычек, никто из исследователей ничего хорошего про текер не писал. Это какая-то доморощенная выдумка мотивационных тренеров.

Ещё один из негативных моментов у трекера то, что его использование часто заменяет изучение того, как на самом деле работают привычки.

Тем не менее трекер работает. Но он не создаёт привычки, а просто является списком ежедневных дел.