Как повысить самооценку / как развить уверенность в себе?» 🤔

Пожалуй, это один из наиболее частых вопросов, который я получаю на консультациях.

У меня всегда к человеку встречный вопрос: «как повысить свои навык езды за рулем?» или «как повысить свои уровень английского?». Тут мне сразу же отвечают: ездить, учить, тренироваться — все это можно объединить одним словом «Делать»!

Так же и с самооценкой. Делать, друзья, делать. Делать что-то для себя! каждый день. Выбирать себя! каждый день.

Низкая самооценка — это состояние, где присутствует тотальная неудовлетворенность жизнью, даже если на внешнем уровне все, казалось бы, хорошо. Здесь нет ценности себя, нет доверия и любви к себе. Здесь и себя-то нет (как отдельное сформированное Я с внутренней опорой) , есть лишь гиперответственность, контроль, недостаточность, чувство долга «я должна, надо» и тд. Обиды, страхи, ощущение ненужности, отсутствие энергии и желание что-либо делать — частые спутники проблемнои самооценки.

По хорошему, нет низкой или высокой самооценки. Есть стабильная самооценка, т. е. такая самооценка, которая не зависит от внешних факторов, и именно к ней приходит клиент в психотерапии.

Что такое вообще самооценка?

Самооценка — это оценка человека самого себя, своих возможностей, качеств и места среди других людей. Это гораздо больше и шире, чем просто уверенность в себе, которые некоторые люди так хотят в себе развить. Самооценка связана с тем, насколько мы ценим, уважаем и принимаем себя, а уверенность в себе относится к нашим действиям и поведению (и порой, чисто внешнему).

Стабильная самооценка — это фундамент уверенного в себе человека и его здоровых отношений самим с собой, с другими людьми и миром в целом.⠀

Вопросы, которые можно позадовать себе на эту тему:⠀

- Кто я и какие у меня представления о себе?

- Куда и зачем я иду?

- Кому и что я доказываю?

- Разве только так меня можно уважать?

- Что я чувствую сеичас?

- К чему призывает меня жизнь?

- Что я могу сделать прямо сейчас?

Помните, внутри каждого человека есть уникальная жизненная сила, энергия и воплощается она через движение — деиствие. Внешнии мир подкидывает нам именно те проблемы и обстоятельства, решая которые мы пробуждаем нашу внутреннюю силу и уникальность. Мы деиствуем. Каждыи день. Если же мы отказываемся от этои силы, раз за разом она утрачивается и ослабевает. Но ее всегда можно наити.

В следующих публикациях, я продолжу разговор про самооценку. Подписывайтесь!

Больше полезных материалов, различных разборов, подкастов о самооценке, отношениях и психологии в моем Телеграм канале:

https://t. me/mahmutova_psy

#какповыситьсамооценку #какповыситьуверенностьвсебе #психология #психотерапия #психолог #психологонлайн #психотерапевтонлайн #самооценка #саморазвитие #самопознание #ищупсихолога #нуженпсихолог