Что делать, если страшно за свою карьеру? Инструменты для работы с собой

Чем больше перемен происходит в мире, тем сложнее оставаться в фокусе на достижение карьерных результатов и тем более остро воспринимается цена ошибки. В этой статье разберём инструменты, которые помогут провести анализ себя в период неопределённости и сформировать план действий для достижения целей.

Быстрым темпом изменений в 2023 году никого не удивишь. Это данность, с которой мы живём и к которой, конечно, необходимо адаптироваться. Но к чему именно?

Прогнозировать изменения можно, но далеко не всегда ожидания совпадают с реальностью. Неопределённость затрагивает и перемены в экономике страны, и изменения в компании-работодателе (например, смена руководства, корректировка организационной структуры), и личные изменения.

Как защитный механизм в игру вступают страх и тревога. В зависимости от силы эмоций реакция организма может быть разной — от состояния «замри» до активизации сил на максимум.

Как работать с собой, чтобы даже в условиях неопределённости понимать вектор движения и достигать поставленных карьерных целей? Ответ кроется в техниках, которые можно применить для самостоятельного анализа.

Этот способ подойдёт тем, кто затрудняется в формулировках желаемого, но точно знает, что в работе не нравится. Всё, что вам нужно, это выписать деятельность, которая вас не устраивает, а напротив этих тезисов обозначить, что хотелось бы иметь на самом деле.
Например: у меня есть, но я не хочу — работа в офисе 5 дней в неделю. Значит то, чего я хочу — работа на удалёнке или гибридная занятость (не более двух дней в офисе в неделю).

Таким образом вы сможете увидеть свои реальные желания и сформулировать профиль работы, который будет приносить вам удовольствие. Это понимание — первый шаг к реальным изменениям и результативному поиску любимого дела.

Как применять технику:

Если вы уверены, что у ситуации есть только одно решение, то вам кажется. Мышление сценариями позволяет посмотреть на картину шире и подготовить себя к разным вариантам событий. Предположим, вы хотите сменить место работы. Помимо простого и понятного поиска на открытом рынке можно рассмотреть возможности внутренней ротации в компании (возможно, есть команда, к которой вы хотели бы присоединиться) или старт своего дела. Подробно об этой концепции рассказывают Матс Линдгрен и Ханс Бандхольд в книге «Сценарное планирование. Связь между будущим и стратегией».

Как применять технику:

Этот подход близок к мышлению сценариями и может помочь уйти от обобщений, возникающих в результате негативного опыта. Представим, что ваш коллега негативно высказался о вашей презентации. Казалось бы, это повод не расстроиться, а узнать о зоне роста для улучшения своей работы. Однако может произойти обобщение: если так думает коллега, значит, так считают все, поэтому лучше не делать презентации.

Как применять технику:

Каждая из техник может помочь вам разобраться в себе без привлечения третьих лиц. Если же вы чувствуете, что нуждаетесь в поддержке эксперта, я делюсь рекомендациями в телеграм-канале и помогаю специалистам в формате карьерных услуг.

А какие техники работы с собой используете вы? Делитесь в комментариях.