Физическое и психологическое здоровье. (Продолжение)

Продолжим говорить о пользе физической активности.

Физическая активность способствует улучшению здоровья, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, ожирения, остеопороза, некоторых видов рака, стресса, тревоги и депрессии. Она также положительно влияет на общее самочувствие, здоровье мозга, помогает сбросить лишний вес и может использоваться в лечении болезни Паркинсона.

Медицинские эксперты и врачи общей практики настоятельно рекомендуют регулярно заниматься физической активностью и изменить рацион питания для улучшения здоровья. Физические упражнения помогают сжигать калории. Не обязательно придерживаться самой строгой программы физических тренировок, достаточно простых упражнений, например, быстрой ходьбы, частого использования лестницы и выполнения домашних дел. Это особенно важно для пациентов, перенесших инсульт.

В течение многих лет уровень физической активности среди жителей городов постоянно снижается. Отсутствие достаточной физической активности связано с развитием многих заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение, гиперхолестеринемия, остеопороз, психический стресс и риск некоторых видов рака, таких как рак толстой кишки и рак молочной железы. Эти заболевания считаются последствиями недостатка физической активности, и они часто развиваются из-за него.

Во многих случаях люди начинают заниматься спортом или включают постоянную физическую активность только после постановки диагноза таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и гиперхолестеринемия. В этот момент люди прикладывают серьезные усилия к физической активности и получают от нее значительную пользу. Однако можно сказать, что такая активность, как правило, больше помогает контролировать ущерб, но не приносит реальную пользу.