Почему не стоит экономить на своем рабочем месте?

Как улучшить эргономику своего рабочего пространства, чтобы сохранить здоровье и повысить продуктивность.

Как плохая эргономика может навредить?
В плохих условиях в делаете ту же работу порой в два раза дольше, если вы работаете на себя или нанимаете людей, то это влетает в копеечку.
Возьмем условного программиста, поставим ему сложную задачу на грани его возможностей и предоставим неудобное рабочее место, с неправильной высотой стола, высотой кресла и шириной сидушки, дадим неудобную клавиатуру с плохим откликом и глючную затертую до дыр мышку с низким DPI. Также создадим плохое освещение и вентиляцию, поставим старый монитор на неудобный стол. И все это в помещении с депрессивным ремонтом и таким же видом в окно. Сможет ли сотрудник программировать? Да сможет, но насколько это будет эффективно? Ему придется постоянно отвлекаться на массу неудобств, это все будет мешать войти в состояние потока и хорошо работать. Выгорание будет в разы быстрее. Если условия применить ко всем сотрудникам то компания будет недополучать огромное количество эффективных человеко-часов.

Ну вот примерно так выглядит плохая эргономика рабочего места

Что делать с мебелью?

Для сидячей работы нужно в первую очередь хорошее кресло которое подходит под ваши параметры. Это не обязательно будет дорогая модель, лучшее кресло в котором вам будет удобно и будет обеспечена правильная поддержка спины. Например для хрупких девушек и невысоких парней порой удобными оказываются детские кресла. По необходимости можно купить подставку для ног. Вторым этапом будет стол, его высота и глубина, чтобы можно было подальше от глаз расположить монитор. Отрегулируйте высоту стола или купите новый, если текущий не подходит, сейчас модно покупать столы трансформеры с подъемным механизмом для работы стоя.

Гаджеты и оргтехника

Хорошо иметь монитор с большим разрешением и частой мерцания от 100 герц. Удобную для вас мышь, после которой не возникнет туннельный синдром и которая имеет весь необходимый функционал. Позволю порекомендовать мышь Logitech MX Master 3S, тихая, двумя инерционными колесиками, эргономичная с хорошим DPI. Дешевле всего можно купить на Али здесь .

Одна из самых эргономичных мышей Logitech MX Master 3S

Если вам удобнее работать с тачпадом, то можно купить его. Клавиатура также должна быть удобна для вас и подходить с учетом размеров пальцев и личных предпочтений. Но также учитывайте и мнение коллег, если вы любитель шумных механических клавиатур, а рядом с вами в кабинете сидят чувствительные личности, то желательно найти компромисс.

Наушники, микрофоны, вебкамеры и многое другое. Если по работе часто созваниваетесь по видеосвязи, то не лишним будет заиметь качественную камеру и микрофон. В деловых переговорах качество картинки влияет на общее восприятие человека.

Освещение.

Выбирайте удобную настольную лампу или общее офисное освещение. Важно чтобы у лампы не было скрытого мерцания, иначе глаза будут быстро уставать, а еще мерцание плохо влияет на психику.

Вентиляция.

Обеспечьте приток свежего, чистого и влажного воздуха. Можно купить датчик CO2.

Дизайн интерьера.

Сделайте хороший ремонт, который не будет отвлекать на себя внимание, но при этом будет благоприятно способствовать работе.

Пример дизайна офиса с плохой эргономикой.

Попробуйте качественное рабочее место.

У меня было много знакомых которые утверждали, что хорошая эргономика не так важна, оказалось, что они просто не пробовали. Начиная с мышки и заканчивая столом регулировкой, все постепенно внедрили мои рекомендации.