Sleepmaxxing — новый TikTok тренд.

«Sleepmaxxing» или «оптимизация сна» — новый вирусный тренд в TikTok, где пользователи делятся различными идеями того, как можно нормализовать свой сон. Если еще пару лет назад в социальных сетях активно продвигали идею «чистого питания», то теперь все помешались на качественном и здоровом сне — сейчас в TikTok ежедневно появляется сотни видеороликов о том, как достичь нового уровня для более глубокого отдыха. В ход идет всё: специальные трекеры отслеживания сна, утяжеленные маски, коктейль «sleepy girl» из вишневого сока и порошка магния, гравитационное одеяло, беруши, blackout шторы, медитации, пластыри для рта и многое другое. Из последних новинок — повязка с искусственным интеллектом, которая надевается на голову и использует нейромодуляцию для воздействия на мозговые волны, переводя их от состояния бодрствования к фазе глубокого сна. В сети устройство называет «шумоподавлением для мозга», позволяющим отключиться от мира.

Интересно в этом всем то, что подобная тревожность о качестве своего отдыха, на самом деле, может крайне негативно сказываться на ментальном состоянии. На это влияет сразу несколько факторов: во-первых, есть масса исследований, которые показывают, что технологии отслеживания сна могут предоставлять неточные данные и вводить людей в заблуждение, во-вторых, благая цель — забота о своем здоровье, часто может носить маниакальный или даже параноидальный характер, тем самым, вызывая у людей повышенную тревожность и опять-таки проблемы со сном.

Идея «Sleepmaxxing» стала столь популярна потому, что люди теперь могут контролировать внутренние процессы своего организма, а также потому, что это еще одна привычка, которая помогает стать более «продуктивней и здоровей». Сомнологи же утверждают, что данная тенденция действительно может хорошо влиять на вашу жизнь, если вы будете ежедневно соблюдать банальные правила качественного отдыха, но в этом всем важно помнить, что повышенная зацикленность на этой теме, дает как раз таки противоположный эффект.