Сидите с прямой спиной, используя поддержку поясницы
Правильное положение сидя - основа здоровой осанки. Убедитесь, что ягодицы касаются спинки стула, а поясница имеет опору - подойдет ортопедическая подушка или валик из полотенца. Плечи должны быть расправлены, а голова находиться на одной линии с позвоночником. Такая позиция снижает нагрузку на ме…