Как поставить цели на год, чтобы точно их достичь

Пошаговая инструкция по постановке целей на год и советы по эффективному целеполаганию.

Всем привет! На связи команда таск-менеджера ЛидерТаск.

ЛидерТаск можно скачать на телефон и компьютер или установить коробочную версию на свой сервер.

До конца года осталось меньше 2-х месяцев — самое время ставить цели на 2025 год. Расскажем, зачем нужно планировать год и как правильно это делать, также поделимся полезными советами и лайфхаками.

Наши действия в значительной степени обусловлены привычками. Человеческому мозгу свойственно идти по пути наименьшего сопротивления. Это не хорошо и не плохо, просто психологический факт. Однако если изо дня в день делать одно и то же, то жизнь будет проходить ровно, без каких-либо изменений. И для кого-то этого достаточно. Но если вам хочется не просто плыть по течению, а покорять жизненный Олимп, то без постановки целей не обойтись.

Целеполагание — это способ контролировать свою жизнь и направлять ее, куда хочется. Например, вы хотите обзавестись собственным жильем. Для этого нужно накопить первоначальный взнос для ипотеки. Значит, надо начать откладывать N-ную сумму денег ежемесячно и, в идеале, увеличить доход, чтобы из жизни не исчезли привычные вещи — путешествия и кофе навынос. Таким образом, появилась цель, ради которой вы начинаете что-то делать.

Почему именно год? Все просто. 1 января ассоциируется с новым началом, будто жизнь начинается с чистого листа. Поэтому считаем логичным в начале года ставить цели на грядущие 12 месяцев.

Выпишите основные сферы жизни и посмотрите, насколько вы ими удовлетворены. В этом может помочь колесо баланса.

Как с ним работать:

Нарисуйте круг и разделите его на равные секторы. Каждый сектор — сфера жизни. Стандартно это карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых, саморазвитие. Можно в этот перечень добавить дополнительные направления, которые важны для вас, например, учеба или творчество.

Разделите каждый сектор на 7 делений. Определите, что для вас означает достигнуть полного успеха в каждой сфере. Например, для одного успех в карьере означает занятие любимым делом, которым готов заниматься даже бесплатно, а для другого — получить руководящую должность.

После этого подумайте и отметьте, насколько вы удовлетворены текущим состоянием дел в каждом секторе, где 1 — совершенно недоволен, а 7 — абсолютно счастлив.

В итоге должна получиться такая диаграмма:

Пропишите, что можно сделать, чтобы улучшить результаты в сферах, где закрашено мало делений. Это и будут ваши годовые цели.

Не обязательно «подтягивать» все сферы жизни. Можно выбрать самые проседающие или те, над которыми считаете важным усиленно поработать. Но если хотите уделить внимание всем сторонам жизни, то для прокачанных сфер можно поставить менее масштабные цели.

Цели должны быть:

Пример правильно поставленных целей по сферам:

Здоровье

Карьера

Отдых

Саморазвитие

Достижение целей — это скорее марафон, а не спринт. Поэтому рекомендуем не хвататься за все сразу, а работать над целями поэтапно. Разделите глобальные цели на более мелкие шаги и учитывайте их при составлении планов на квартал и месяц. Так вы сможете плавно и без надрыва двигаться к намеченному результату.

Обязательно отслеживайте свой прогресс и фиксируйте результаты. Это можно делать ежедневно или еженедельно. Когда мы отмечаем выполненные дела, виден результат нашей работы — благодаря этому растет мотивация двигаться дальше.

Отмечать продвижение к цели можно не только с помощью чек-листа. Если цель связана с выполнением регулярных дел, например с тренировками или чтением книг, поставьте задачи на повтор в таск-менеджере. Тогда задачи будут создаваться автоматически и вы будете видеть их в своем расписании.

Если цель связана с накоплением денег, то лучше отмечать каждую отложенную сумму в таблице. В Excel или Google таблице можно отслеживать накопления на первоначальный взнос по ипотеке, покупку машину и другие цели.

Год — большой период, за который жизнь может развернуться на 180 градусов. И вполне нормально, если то, чего хотелось в январе, станет неактуальным или неинтересным к июню. Поэтому раз в несколько месяцев проводите ревизию списка целей и корректируйте их при необходимости.

Например, к концу года планировали получить повышение на работе, а летом пришел привлекательный оффер, от которого глупо отказываться. В этом случае цель перестала быть актуальной.

А еще стоит корректировать цели в зависимости от вашего прогресса. Цель — похудеть за год на 25 кг, но по факту получается сбрасывать максимум 1,5 кг в месяц без вреда для здоровья. Стоит трезво оценить возможности организма и скорректировать глобальную цель.

И напоследок, несколько рекомендаций для того, чтобы к концу года поставить галочки напротив каждого пункта из списка:

Самый простой способ — написать план вручную в блокноте или специальном планере. Он доступен каждому, не требует каких-то специальных знаний и навыков планирования. С другой стороны, это не очень удобно, потому что блокнот может потеряться, его неудобно носить с собой, и в целом сложно постоянно обращаться к рукописному списку.

Для любителей планировать на бумаге есть крутые шаблоны планеров. Можно бесплатно скачать планер на день, неделю или месяц.

Это очень гибкий и адаптивный инструмент. Представляет собой бумажный блокнот, но от планера его отличает отсутствие жестких шаблонов, заранее размеченных страниц и дат. Поэтому заполнять его можно как угодно.

Эта система подойдет тем, кто ценит гибкость, любит покреативить и кому не подходят традиционные системы планирования. Но тем, кто впервые столкнулся с целеполаганием, может быть сложно, потому что ведение BoJo занимает много времени и требуется уже сформированная система планирования.

Его используют для планирования и работы над задачами и проектами. Доступ к своей учетной записи можно получить как с компьютера, так и с телефона, в том числе и в офлайн-режиме.

Главное преимущество таск-менеджера — это консолидация всей информации, как рабочей, так и личной, в одном месте и мгновенный доступ к ней.