Как я сбросил 20 килограмм за две недели и у меня ещё осталось 260 кг

Курс разгрузочно-диетической терапии для самого тяжелого сумоиста в истории.

В закладки
Аудио

Коротко о себе

Меня зовут Анатолий Михаханов. Я первый профессиональный российский сумоист и самый тяжёлый борец сумо за всю историю с максимальным весом 293 кг.

В этом посте расскажу о том, как я решил похудеть и начал с того, что десять дней не ел вообще, практикуя 14-дневный курс по методу разгрузочно-диетической терапии профессора Ю.С. Николаева. Далее, для простоты, буду называть это просто «голоданием».

Почему размещаю эту статью здесь, на vc.ru? Потому что здесь я читал интересные статьи о биохакинге, где люди делятся опытом «оптимизации» процессов организма, принимая разные добавки к еде, витамины, лекарства, чтобы лучше себя чувствовать, эффективнее думать и быть продуктивнее в работе.

Для меня таким «биохакингом» стало длительное голодание. Результат моего эксперимента над собой мне понравился. И не только в плане быстрой потери веса. Об этом постараюсь рассказать по порядку.

Вес и спорт

На фото я – самый красивый (справа) Из моих фотографий

Вы не поверите, но до того, как я решил приблизиться к 300 килограммам, я питался не с утра до ночи, как можно подумать, глядя на мои фото годичной давности. Ел всего лишь пару раз в день, в основном классику Японии, страны в которой жил и тренировался: роллы, морепродукты, овощи и рис. Решающими здесь были объёмы порций.

Октябрь 2015 года

Новый этап в жизни и двухнедельное голодание

В прошлом году я закончил профессиональную карьеру в Японии, где прожил целых 18 лет, и вернулся в родные места — в Бурятию. Я хочу полностью перезагрузиться, начиная с жизненных установок и заканчивая весом, в моей жизни наступил новый этап.

На пике формы Из моих фотографий

Было понятно, что с моим весом нужен радикальный подход к его снижению. Поэтому я решился и записался на программу 14-дневного голодания. Из которых десять дней полное голодание (вода — анлим, а есть — ни-ни) и четыре дня плавный выход из голодания, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее.

Пока толстый сохнет, худой сдохнет.

Народная мудрость

Перед началом курса пришлось пройти медосмотр, сдать анализы. Это обязательное условие. Врач на основе этого решает, можно человеку голодать или нет, если можно, то назначает срок голодания и тип (сухое или на воде), а также дополнительные процедуры (иглоукалывание, очистительные клизмы, баня, у-шу, правильное дыхание, массаж, психологические тренинги).

Часть этих процедур нужны, чтобы голодающие не просто лежали на кровати, экономили силы и урчали животами, вспоминая домашние разносолы, а пошевеливали булками — двигались.

Кстати, когда ты давно ничего не ел, даже выражение «шевели булками» напоминает о еде.

Мосье, же не манж па сис жур.

Киса Воробьянинов, «12 стульев»

Когда десять дней голода заканчиваются, начинается плавный выход из голодания. Соки, травяные чаи, каши. Чтобы организм постепенно вернулся к нормальной жизни. Помню, когда нам несли морковный сок, я чувствовал его запах за пять метров, а такой вкусной каши, которую нам давали на 12 день, я не ел никогда, ни до ни после.

Страхи и причины

Я шёл за перезагрузкой тела и головы, хотел обновить свой организм, которому приходится не особо легко, также в последнее время я задумался о создании семьи.

Сердцу тяжело, когда масса тела, которую ему приходится «обслуживать», существенно переваливает за среднестатистическую.

Конечно, были сомнения, что я продержусь весь 14-дневный курс, учитывая мои обычные объёмы приема пищи. Чтобы не сорваться, могу посоветовать помнить, зачем вы это делаете, — вспоминать цель. Мне помогало.

Анастасия Волочкова одобрила бы мой шпагат :-)

Как всё было

Начало эксперимента по голоданию на удивление пошло легко. Три дня голода — без особых проблем, зато на четвёртое утро я проснулся усталым, как будто всю ночь боролся.

Доктор сказал, что это начался следующий этап голодания, когда организм переходит от питания внешнего к внутреннему.

Запустился процесс, ради которого это всё и затевается, и организм начал использовать для питания слабые и старые клетки организма.

На пятый день стало попроще, есть уже так сильно не хотелось.

Все 14 дней голодания я пил тёплую воду, она притупляет чувство голода и ускоряет метаболизм.

Совет на основе собственного опыта: если вы ощущаете, что голодны, особенно вечером, выпейте стакан тёплой воды, это позволяет обмануть организм, он начинает «думать», что поел.

Каждый день во время курса РДТ, я пил по два литра воды, ходил постоянно с бутылкой в руке, как, впрочем, и остальные однокурсники.

Помимо воды, у меня были иглоукалывание, массаж и баня. Иглоукалывание — реально работает, чувствуется подъём сил.

Девушке-массажистке пришлось со мной сложно. Промять сумоиста — задача непростая :-)

Баня — замечательная вещь на голоде. После неё ощущение — как будто поел.

В бане

Вообще, когда не ешь уже шесть-семь дней, всё как-то иначе начинает восприниматься. В обычном своём состоянии я бы эффект от иглоукалывания не почувствовал, а тут реально как будто жахнул крепкий кофе с сахаром, такое было ощущение от каждой процедуры с иглами.

В свободное время гулял по берегу зимнего Байкала. От центра, где я проходил процедуры, до берега не больше 100 метров.

Озеро Байкал в декабре 2018 года (Бурятия, село Горячинск)

Фото сделано во время курса голодания

Я из Бурятии, поэтому много раз был на Байкале, в том числе и в Горячинске. Каждый раз, когда приезжал домой из Японии, тоже старался побывать на Байкале. Но это всегда было летом-осенью. А тут оказался на Байкале зимой — ещё одно новое впечатление.

Получилось или нет

Лечебное голодание — работает. Помимо потери веса, составившей у меня 20 килограммов за 14 дней голодания, (в Центр я пришёл с 280 килограммами), в голове всё стало как-то яснее, что ли, прозрачнее. Как после тяжелой тренировки какие-то жизненные сложности кажутся мелкими и незначительными, так же и после голодания мысли становятся яснее и чётче.

У меня появились новые цели и планы на будущее вне спорта. Это для меня, наверное, самое главное: я много беспокоился и переживал, чем буду заниматься дальше.

Среди друзей, кто поверил в меня и в данный метод, — Давид Мусульбес, известный борец вольного стиля, обладатель двух олимпийских медалей. Он тоже решил пройти этот курс. Но в отличие от меня, приехал сюда голодать через полстраны. Этой встрече мы были очень рады, и я остался под отличным впечатлением от Давида. Кстати, он тоже достиг значимых результатов.

Фото с Давидом Мусульбесом Улан-Удэ, декабрь, 2018 год

Не думайте, что на курсе были только борцы :-). Были разные другие люди, далёкие от любого спорта. Цели у них тоже были разные, не только сбросить вес.

Голодание — это не обязательно про похудение.

С нами в группе был менеджер достаточно крупной в наших краях компании. Он полтора года пытался выкроить 20 дней отпуска одним куском, чтобы пройти 14-дневный курс РДТ и после иметь немного времени, чтобы полностью вернуться в нормальный режим питания перед выходом на работу.

Да, телефоны, ноутбуки, планшеты и прочие устройства не забирают. Можно ими во время курса полноценно пользоваться. Но, как я писал выше, только лишь лежать на кровати вам не дадут.

Про своих всех однокурсников по голоданию писать не буду. Скажу только о себе: у меня получилось и я был реально горд собой. Это было непросто, но и не так чтобы очень уж тяжело.

Я благодарен за поддержку моих родных и подписчиков в Instagram, с которыми я делился ходом своего эксперимента. Возможно, я кого-то подтолкну на такой же полезный для головы и организма шаг.

Роллы и суши — основной рацион сумоиста

Рассказы бывалых (пересказываю то, что слышал)

Голодание по-разному влияет на людей: у одних всё проходит легко, как по маслу, других терроризирует головная боль и падает давление.

У кого-то может появиться неприятных запах изо рта, обычный, нечищеных зубов, или даже запах ацетона.

У других на шестой-седьмой день без еды, после очистительных клизм, уходят паразиты, о наличии которых человек не догадывался. В таких количествах, что пациент пугается.

Женщина с моего курса голодания рассказывала, что у её знакомой так прошла пищевая аллергия, от которой она мучилась несколько лет. Паразиты ушли, нет аллергического насморка и крапивницы.

Всё это реакция на голод, который для современного человека, по сути, стрессовый процесс.

Жизнь после курса голодания

Мой курс голодания закончился в конце декабря прошлого, 2018 года (прошло пять месяцев). Я сдержал обещание, которое дал себе, и придерживаюсь схемы питания, разработанной для меня врачом отделения Ayurmedica Центра восточной медицины. Схема работает, и вес постепенно уходит, плюс постоянно тренируюсь в спортзале.

Даже после относительно небольших 20 килограммов, которые ушли за две недели курса лечебного голодания, я стал чувствовать себя меньше в размерах (напомню, в Центр восточной медицины я пришел с 280 кг веса, ушел с 260 кг) не только по килограммам, но и в объёмах, что заметно по одежде. Сейчас, на момент написания статьи, я вешу 230 кг (сбросил 50 кг).

Так сильно сбросил, что скоро придётся менять гардероб

После голодания оказалось проще изменить свои вкусовые привычки. Из моего рациона ушли мучное и сладости, теперь, думая о шоколадке, я беру яблоко или выпиваю стакан тёплой воды. Ем значительно меньше соли и пью зелёный чай, естественно, без сахара и пирожных вприкуску.

Цель — 205 кг. При моих 193 см роста это будет хорошим результатом, ведь я уже в семь лет весил под 120 кг, а в 16 лет был 200 кг.

Такие излишества в прошлом

Советы для тех, кто решит голодать

  • Главный совет — не бойтесь. Вы не умрёте с голода, не истощитесь в конец и не заболеете анорексией. Но легко не будет. И чем больше у вас вес, чем больше вы привыкли каждый день кушать, тем сложнее будет. Хорошая новость в том, что после двух-трёх дней есть хочется уже меньше, а после четвёртого пятого дня организм привыкает. Проходит головная боль и низкое давление. У меня на десятый день, когда, казалось бы, организм должен быть истощён голодом, температура была 36,6, ясная голова, хоть задачки математические решай, и идеальное давление.

  • Помните про цель. Когда вы понимаете, для чего это делаете, голодание не кажется сложным.

  • Есть разные способы голодания. Сухое голодание, голодание на воде, на чае, на кефире. Не берусь утверждать, я не врач, но раз уж пишу выводы, скажу, что думаю по этому поводу: есть классические методики, их и нужно придерживаться. Всё остальное — полумеры или шарлатанская ересь. Посмотрите старый советский ролик про лечебное голодание в СССР. Он всего шесть минут, но многое становится понятно.

  • Голодать дома — плохая идея. Конечно, если вы раз в неделю устраиваете себе разгрузочные 24 часа голодовки, то это вполне домашняя процедура. Но курс в семь дней и тем более десять или 14 дней голода, нужно проводить в стационаре под присмотром врачей, когда вас каждый день по нескольку раз осматривают, а случись что, сразу окажут помощь.

Что касается меня, то, скорее всего, повторю процедуру через год.

Всем спасибо за внимание. Очень надеюсь, что статья вам была полезной.

В заключение забавное фото: полный вагон сумоистов.

Полный вагон сумоистов Синксансэн (скоростной поезд)

Материал опубликован пользователем. Нажмите кнопку «Написать», чтобы поделиться мнением или рассказать о своём проекте.

Написать
{ "author_name": "Анатолий Михаханов", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 307, "likes": 408, "favorites": 122, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 67982, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Mon, 20 May 2019 07:57:02 +0300" }
{ "id": 67982, "author_id": 298114, "diff_limit": 1000, "urls": {"diff":"\/comments\/67982\/get","add":"\/comments\/67982\/add","edit":"\/comments\/edit","remove":"\/admin\/comments\/remove","pin":"\/admin\/comments\/pin","get4edit":"\/comments\/get4edit","complain":"\/comments\/complain","load_more":"\/comments\/loading\/67982"}, "attach_limit": 2, "max_comment_text_length": 5000, "subsite_id": 199123, "last_count_and_date": null }
307 комментариев

Популярные

По порядку

Написать комментарий...
67

Вы большой молодец :)

Ответить
251

Большой, что есть, то есть :-)

Ответить
19

Анатолий, статья шикарная, желаю Вам стать стройным молодцом!))) А нет в планах написать статью с чего Вы начинали путь в сумо и как в целом живут борцы, на мой взгляд это дико интересно?

Ответить
2 комментария
13

И с чувством юмора отлично, и слог хороший) пишите ещё!

Ответить
7

В 6 лет весил 70 и в 16 набрал до 190кг.
За год и 3 месяца, я потерял 95 кг, до сих пор тренируюсь, за 10 лет набрал 15 кг мяса, вес 110 кг.
Рост 176 см.

Жрать столько нельзя) но так было вкусно, на тот момент, сейчас уже не подойду к такому, но это опыт.
Вы молодец, так держать! Только вперед!

Ответить
0

Наверное, не только есть, но и пить! ))

Ответить
0

Что есть, то не есть

Ответить
0

Анатолий, вы не знаете куда пропал japanreports?

Ответить
53

7 лет 120 кг, родители вообще вас не любили? Как можно позволить ребенку нажрать в 7 лет такой вес?

А вообще статья крутая, очень интересный опыт, спасибо за историю, и удачи в похудении. Смотрел несколько сезонов про людей с лишним весом, которые худели, были там два брата по 210-220 кг, похудели до 100 кг, а потом один из них вернулся в свой вес обратно, не хватило ему силы воли поддерживать вес, столько усилий и все зря.

Ответить
18

Он просто еще крупный очень был. Я из Бурятии, помню ранние статьи, когда Анатолий только только отправлялся покорять Японию. Тогда на него и обратили внимание именно из за габаритов (не сколько из за лишнего жира а общих габаритов). Если бы был обычным пацаном, то его бы просто не взяли (поздновато было по возрасту)

Ответить
8

У меня дочка в 7 лет весит 22 кг, стандартный вес для этого возраста, не представляю даже настолько крупного ребенка в 120 кг и при этом не страдающего ожирением)

Ответить
6 комментариев
15

Любили конечно, и воспитывали общаться с незнакомыми людьми уважительно, в отличии от ваших.

Ответить
1

Как можно позволить ребенку нажрать в 7 лет такой вес?

К сожалению, **не позволить** не всегда возможно: 👇🤷🏼‍♂️

https://youtu.be/pkU_4XAxiaw

Ответить
0

Мессага удалена 🤷🏼‍♂️😡

Ответить
28

ЕЕЕее крутая статья! Успехов тебе, Анатолий!
Лайк

Ответить
27

Ого какие люди на VC :)

Ответить
21

Материал - огонь, как и судьба
Успехов вам и долгой жизни

Ответить
–40

Я случайно не на пикабу попала? Бред полный это здесь публиковать.

Ответить
50

Да ладно тебе, самая интересная статья за неделю.

Ответить
5

Вы что, хотите экономические новости на нашем сайте про биохакерство?

Ответить
0

Публиковать нормально, а вот методики похудения оч сомнительные

Ответить
0

то ли еще будет в комментах )

Ответить
17

Я думаю, в советах пункт про голодание под надзором врачей стоит сделать первым. Самодеятельность опасна.

Ответить
–4

Зато передать без надзора врача судимый пустяк и это рекомендовано для всех?

Ответить
3 комментария
2

Набор слов, как будто с курьером на зону переговорил. Забавно получилось

Ответить
1

Жрать тоже лучше под надзором врачей

Ответить
0

Без врачей даже нельзя заниматься профессиональным спортом, не то что голодать.

Ответить
7

Круто! Анатолий вы красавчик, я сам вешу 130 при росте 180+, бросил курить сигареты и поправился на 30 килограммов, да так быстро что сам не заметил. Ваша статья реально мотивирует на действия и занятия своим весом. Успехов вам.

Ответить
0

Мне сильно помогли легко сбросить >20 кг метформинотерапия и S Health.

Ответить
8

Анатолий, очень крутой материал! А чем планируете заниматься дальше, тренировать других?

Ответить
18

Вряд ли сумо будет популярно в Бурятии :-)

Ответить
2

Наверное, школу для всех желающих будет открывать, статья на vc в копилку пойдет )))

Ответить
6

А мне всегда интересно, куда кожа девается? Или ее удаляют хирургически?

Ответить
24

Посмотрим, как процесс пойдет :-)

Ответить
8

при постепенном похудении(5-10кг в год, индивидуально), она успевает уйти. Зачастую и в таком весе, но если сбрасывать по 50кг, не успеет. Удаляют хирургически.

Ответить
0

Если не знаете точно, то всегда лучше промолчать. Сбросил 25 кг за 3 месяца, никогда не думал, куда она там будет уходить, упруг и кубики пресса сейчас. 46 лет.

Ответить
6 комментариев
2

Кожа обвисает, если сбрасывать очень много и очень быстро. Ещё имеет значение качество кожи, подкожных материалов, скорость метаболизма, общее состояние здоровья, возраст. Сброс 20 кг, как правило, заметного обвисания кожи не вызывает.

Ответить
1

При серьезном похудении (60+ кг) - да.

Ответить
0

Ну тут все дело в "скорости" все же. Я сбросил со 145 до 91. Ничего не обвисло. Но я не очень торопился и "уложился" в 5 (вроде) лет. Хотя первые 20 кг "слетели" за год.

Ответить
2 комментария
9

зожник - это самое убогое издание про зож. авторы не умеют читать и анализировать исследования.а еще частенько противоречат сами себе
ну и вы следовательно тоже)

Ответить
0

У них есть спорные статьи, согласен. Но не будете же вы отрицать энергетический баланс, калорийность рациона и законы физики? )

Ответить
36 комментариев
0

Замечательно, что по существу сказать нечего.

Ответить
7

Статья интересная, но много утверждений сомнительны. Говорю, на своем опыте.

Ответить
0

Говорю по своему опыту (и по современны медицинским исследованиям) — в статье все верно

Ответить
16 комментариев
0

Там все исключительно по делу. А вот акупунктура с клизмами как раз - суперсомнительное

Ответить
1

А напомните, с какого момента цитирование зожника не стало зашкваром?

Ответить
0

Проект от создателя Антимульта (старожилы помнят)))

Ответить
0

Олег, чет старожилов не видать)) Ты один остался)

Ответить
1 комментарий
8

Почему цель 205 кг, а не, скажем, 105? Вы молодец, и 205 в сравнении с 300 это конечно нереально меньше, но всё же это больше чем в 2 раза выше рекомендуемого веса. Вы же для здоровья и сердца худеете, насколько я понял, а значит и цель должна быть выше

Ответить
6

Лучше идти к реальным целям, которые ты достигнешь быстрее, тогда и мотивации больше

Ответить
0

По-моему чувак достаточно крут чтобы сделать столько Кг сколько хочет, он уже сбросил 50

Ответить
1 комментарий
1

105 - совсем мало :-) У меня в 7 лет было почти 120 кг. и в 16 лет было 200.

Ответить
4

Ну, сердце с тобой может не согласиться, для него 200 это всё ещё сильное ожирение. Я ж говорю, если ты для эстетики, то вопросов ноль 200 это намного меньше чем 300, и для тебя это офигенный результат в любом случае. Но если для здоровья, то надо сходить до 100. Много ты видел стариков которые весят 200?

Ответить
3

105 для вас, при наличии нормальной мышечной массы и учитывая ваш рост (и возраст) — отличный вес.

То, что у вас в 7 лет было 120, а в 16 лет 200 это совсем плохо.

Ответить
2 комментария
0

немного про себя
схватил приступ подагры двухнедельный (хотя обычно пара дней ада и после уже все за несколько дней проходит), ел только каши и ненмого фруктов/овощей. слил 15кг. почти в обездвиженном состоянии провел эти 2 недели. был в районе 155-160, стал 141-143.
осталось еще 30. на самом деле это не сложно, но лень дает о себе знать всегда.
зы при росте в 203 — 110 кг это почти кости.

Ответить
27

Леброн при 203см весит 113кг.. Действительно, кости..

Ответить
6

ЗЫ Яннис при 211 весит 110, посмотрите на его кости :))

Ответить
0

ну так собсно почти кости.
при таком рости эта комплекция выглядит очень дрищевато.
ноги реально соломинки.

Ответить
4 комментария
4

Это вы сгоряча, про кости. Идеальное соревновательное соотношение вес/рост у бодибилдеров "золотой эры" было в районе 0.55-0.63. Примеры бодибилдеров "золотой эры": Лу Ферриньо 118-124 кг при росте 197 — коэфф. 0.6-0.63, Арнольд Шварценеггер 107 кг при росте 187 см. — коэфф. 0.55, Серджио Олива 102 кг, 178 см — 0.57, Ли Хейни 112 кг, 180 см — 0.62
Таким образом, атлет уровня Шварценеггера при росте 203 см. будет весить 112 кг. Это совсем не кости.

Ответить
1

хм. походу я действительно не прав.
просто помню себя при весе 110 и росте 200 - жира нет, мышц нет.
бтв, глянуть фото леброна и при параметрах атлета арни 203-112кг он не выглядит как бодибилдер той эры. да вообще не бодибилдер.

Ответить
4 комментария
–44

ето жесть, с утра особенно.
нельзя такое в общую ленту, сделайте подраздел vc.ru/r/ для NSFW контента и кидайте туда свое гуро D:

Ответить
28

Гуро - это твоя жизнь. А Анатолий - молодец.

Ответить
9

Главный совет – не бойтесь. Вы не умрете с голода

От голода то нет, а вот сердечко легко может стопарнуться. Особенно при резких переходах то.
Поэтому автор делает это под надзором врачей в клинике, не делайте так дома плз, иначе могилок на кладбищах прибавится.

Ответить
0

Так человек как раз и обратился в клинику, судя по статье.

Ответить
6

По старой доброй традиции, большинство статей про похудение - лютейший бред про ограничения, страдания, срывы и компульсивное переедание на почве лишений) Если кого-нибудь действительно волнует вопрос похудения - почитайте Бразговского и Брина (не того Брина, другого 😸)
Автору желаю успеха и здоровья)

Ответить
3

Брина читать — себя не уважать ("Привет, мой толстый друг"©) Бразговского да, можно.

Ответить
1

Читаю только Бразговского, но Брин вроде похожие вещи говорит) Если нет - пардон, не буду его больше рекомендовать))

Ответить
2 комментария
0

у Брина хорошо получается говорить о мотивации, имхо.

Ответить
2 комментария
3

Олег Монгол на максималках

Ответить
1

Анатолий, здравствуйте. Слежу за вами, я связан с Бурятией. Скажите, интересно ли вам будет сняться в рекламе? Как с вами связаться?

Ответить
–12

молодец! начать с отказа от сахара, самое правильное решение в вопросе сброса веса.
рекомендую добавить псиллиум в рацион. начинать с 1 чайной ложки, запивать стаканом теплой воды с лимоном. повышать постепенно до 2х столовых ложек.
и подбор нутрицевтики не помешает)
успехов ;)

Ответить
13

с какой легкостью вы раздаете советы. наверное, дипломированный диетолог, да?

Ответить
3

Марианна, попробуйте начать с одной дорожки амфетамина в день и постепенно увеличивайте до двух. Вес уходит прям на глазах!
P.S. Шуточка, не сажайте, пожалуйста :(

Ответить
0

Мне цнс в щепки разносит, от чайной ложки лимонника или янтарной кислоты)
Чмокаю в макушку 😄

Ответить
1

Если без фармы прёт сушка, лучше без неё.

Ответить
–9

чуш)
фарма ускорит процесс и восстановит работу организма, если ее правильно подобрать.
магний, омега, витаминка с вообще никому не помешает

Ответить
6 комментариев
0

Марианна, к сожалению, полный отказ от сахара возможен не для всех. В моём опыте наблюдений это *люди, много занимающиеся сложным умственным трудом*.

У меня диабет, сахар для меня типа «яд». Однако я был вынужден сделать выбор **между слабоумием и «ядом» в пользу «яда»**. Что, кстати, никак не помешало мне сбросить без мучений 20 кг. 🤷🏼‍♂️😊

Ответить
0

Если составы продуктов читаете, яб сказала вообще невозможно отказаться от сахара. Не конкретизировала свой ответ, ибо аудитория дилетантская в вопросах медицины
Все индивидуально. Никто этого не понимает и чуш несет)
Похудели - молодец. А по анализам что? В пределах референсов ? Я смеюсь и плачу

Ответить
1 комментарий
4

Нативочка Центра народной медицины

Ответить
4

Привет, Анатолий! 👋

Благодарю Вас. Уже много лет знаю Вас благодаря Twitter’у. **Вы на редкость добрый чел.** Какими в нашей с Вами Родине традиционно представляют богатырей. 😊

О методике РДТ Николаева узнал в начале 1980-х. В СССР её чаще всего юзали для лечения психических болезней (шизофрения и депрессия), но не только.

Как помню, Николаев ходил вместе со своими пациентами в походы на 24 суток. Всё это время пациенты ничего не ели. А в последний день, когда уже были на базе, **играли во что-то вроде баскетбола или футбола**. 😳😁

Анатолий, добросердечно и непритворно желаю Вам снизить вес хотя бы до **100 кг**. А также претворить в жизнь свою мечту — **создать семью**. Обнимаю Вас крепко-прекрепко. 🤗

Ответить
4

Анатолий, отличная статья. Давно слежу за вами в инсте, хорошо, что вернулись домой. Удачи в новом этапе жизни.

Ответить
1

Даже не читал статью, просто лайк. Тем более человек из Бурятии и фото Байкала :)

Ответить
10

Нобелевская премия за объяснение процесса и механизма аутофагии, а не за доказательство пользы голодания.

This year’s Nobel Laureate discovered and elucidated mechanisms underlying autophagy, a fundamental process for degrading and recycling cellular components.©

Ответить
11 комментариев
0

И какое это отношение имеет к доказательствам пользы голода? Или вы взяли вот так и с дрожжей сразу на людей экстраполировали?

Ответить
4 комментария
3

С интересом прочитал. Удачи вам, все получится!
Не первый раз натыкаюсь на ваш блог)

Ответить
3

Благодарю за интересную статью и желаю успеха в реализации намеченных планов! :) Главное - не останавливаться!) Хотя вы, как спортсмен, уж точно это знаете и практикуете!)

Ответить
3

Классная статья, отлично написана живым языком. Сам об этом думаю, много слышал, что после длительного голодания уходит аллергия, у меня жесткая, на амброзию, уже астмой попахивает.

Ответить
3

а также дополнительные процедуры (иглоукалывание, очистительные клизмы, - ЗАЧЕМ??? Мало того, что акупунктура не имеет доказательств эффективности, а клизмы так вообще вымывают полезную флору, то есть они не просто бесполезны! И да, какие "паразиты" и откуда идея, что от них можно избавиться клизмами? Голодать и пить только воду - очень прохладная идея, чтобы похудеть, потому что после таких стрессов набранные килограммы просто вернутся обратно - организм кинется запасать утраченное.

Ответить
3

Статья интересная, но методы - ад, который повторять не надо.

Ответить
2

Если все будут худеть как рассказывается в том советском ролике, на который у вас ссылка, то кто будет покупать таблетки для похудения?
В советские времена бизнеса не было, вот и развивали то, что реально приносит пользу людям. Надеюсь эту статью прочитают любители "таблеток для похудения".

Ответить
0

таблетки для похудения

Ну тупо с сахарной гомеопатией можно ничего пока не делать. Мамонты и Ко не вымрут никогда. А вот реквием по мечте лучше не реализовывать, да(

Ответить
0

О каких таблетках для похудения идет речь вообще? То, что здесь описано, для похудения собственно лучше не применять

Ответить
2

Я в 30 при росте 185 еле 65 набрал((( пипец блин

Ответить
1

Ветром не сносит? :D

Ответить
4

У меня жена очень любит секс(

Ответить
1 комментарий
1

Пиво со сметаной пробовали? А коктейли на основе детского питания? Спортивное питание? 🤔

В 1980-е был у меня коллега с Вашим затруднением. «Прописал» ему подобное **высококалорийное питание + тренажёрный зал**. Через несколько месяцев он округлился, захорошел внешне. Встретил его пару-тройку лет спустя. Привыкнув к такому образу жизни, он стал выглядеть ещё лучше. 😊👍

Известные мне причины аномально низкого веса были *(а) в неспособности поглощать обычные объёмы пищи и (б) в ускоренном метаболизме*. О каких-то болезнях сейчас не говорю. Попытки жрать больше либо не помогали, либо приводили к слому метаболизма и лютому ожирению. Но вот *повышение калорийности вкупе с регулярной физнагрузкой* часто давали позитивный результат.

Впрочем, мир разнообразен и люди в нём тоже. У меня был знакомый, поглощающий жрачку в мегадозах. **За день он потреблял ≈14 000-16 000 ккал.** Обычному человеку этого хватит на неделю. При этом чел был идеального телосложения и крайне энергичен, неутомим. Мы все ему завидовали. 😁

Ответить
0

**За день он потреблял ≈14 000-16 000 ккал.**

Как подсчитали?

Ответить
5 комментариев
0

Я при росте 189 см 68 кг весил на 1-2 курсах института )) Но в 28 лет начал матереть и быстро дошел до 78, потом до 82

Ответить
2

Очень крутая статья

Ответить
2

Однако, вот на какие жертвы приходится идти после окончания спортивной карьеры

Ответить
2

Давай до 120, или хотя бы 140!

Ответить
2

Я так понимаю дальше на ВЦ будут новости про новый клип Ермолая Ласкова, обзоры на анбоксинг с Ашана и рецензии на купальники Сволочковой

Ответить
2

Круто, еще бы про карьеру написали, про заработки сумоистов, как понимаю не у звезд они достаточно низкие. И про здоровье интересно, как после окончания карьеры со здоровьем у профи сумоистов.

Ответить
2

Удачи вам! Сам сейчас работаю над перезагрузкой головы и снижением веса. Со 107 на старте (113 было в пике 3 года назад) до 88 хочу дойти (рост 189). Сейчас уже 94. Но я лайтово все делаю, без ощущения чувства голода. Просто отказался от вредных и откровенно ненужных продуктов и снизил потребление калорий. Задаю себе вопрос, почему я не сделал это ранее.

Ответить
2

Извините, но. «есть классические методики, их и нужно придерживаться. Всё остальное — полумеры или шарлатанская ересь.» — вот то, что в этой статье описано, это непозволительный экстрим с точки зрения физиологии. Основано, судя по всему, на состоянии медицины 60-летней давности, когда представления о физиологии были далеки от нынешних, и достаточной экспериментальной базы не было и вполмине. Не считая всяческой х**ни а-ля иглоукалывание и иже с ним, это катастрофически расходится с современными представлениями о том, как регулировать вес без вреда для себя.

Ответить
2

Запах ацетона изо рта может быть признаком кетонемии, а она, в свою очередь, признаком кетоацидоза. Это не шутки.

Ответить
0

Так точно.

Ответить
–3

попробуйте раздельное питание, 2 часа промежуток между белковой и углеводной пищей, смешивание их запрещено.. помню сильно вес сбрасываешь, в отличии от голодания процесс намного более легкий..
или сыроедение, питание только овощами и фруктами, тоже моментальный сброс веса, обновление организма, прилив сил, только всегда хочется поесть нормальной еды, но сыроедение, как и раздельное питание легче, чем голодание.

Ответить
4

Не надо его пробовать, никаких доказательств пользы у него нет, сыроедения тоже

Ответить
–1

голодание полезнее, чем раздельное питание и сыроедение хотите сказать?

Ответить
11 комментариев
1

20 кг скинуть с 300 кг и 20 кг с 100 это очень разные вещи))

Ответить
1

Вы, конечно, правы, но "большой путь начинается с маленького шага©"

Ответить
0

Тоже не понял, о чем статья. Скинуть и 20, и 50 при таком весе - ниачом. Наверное, любой супертолстяк таких результатов добивается в самом начале. Попробуй дойди хотя бы до "рост-100" и продержись там оставшуюся жизнь ;-)

Ответить
0

За 2 недели тем более

Ответить
1

Про теплую воду не знал ) Возьму на вооружение, хотя я дрищ )))))

Ответить
0

Для какого вооружения?

Ответить
0

Дрищевые вооруженные войска Российской Федерации!

Ответить
1

Зачем ты вообще занялся сумо, тебе не жаль было своего здоровья? Тебе не было страшно набирать такой вес? Т не жалеешь, что прошёл этот путь? Какие планы на будущее? Чем будешь заниматься?

Ответить
1

Анатолий, здравствуйте!
Мы с вами земляки.) Очень приятно видеть такие позитивные и мотивирующие посты!)
Вы очень целеустремлённый человек, успехов во всем.) Только берегите здоровье!

Ответить
1

Анатолий, вы не знаете куда пропал japanreports?

Ответить
1

Вот тоже зашел поблагодарить и за неожиданную для ВЦ статью, и за неожиданно (тут я заложник собственных непонятно откуда взявшихся стереотипов оказался) крутого автора.

Ответить
1

Самая приятная и легкочитаемая статья на vc за долгие годы.
Спасибо, у вас отменный стиль письма.

Ответить
1

Анатолий, ты крут!

Ответить
1

Спасибо за интересную статью. У вас хороший язык. К сожалению на сайте с ИТ новостями ожидал большего понимания научных аспектов медицины. Вы опирались на свои размышления без достаточной научной базы в этом вопросе, а положительный результат закрепляет лично для вас правильность вашего выбора практики. К сожалению подобные практики голодания не проходят для организма бесследно. Я надеюсь у вас все будет хорошо, но есть риск неприятных последствий. Даже больше, чем положительный эффект от снижения веса.

Я просто читатель и мои советы можно игнорировать, но я бы перед такими (или следущими) такими практиками прошел бы пару свободных университетских курсов по биологии и по медицине. Если хорошо с языком, то на coursera каком-нибудь. А приведенные в конкретных книгах и док. фильмах советы и аксиомы проверял бы в базах научных статей на предмет исследованости.

У вас же все отлично с силой воли, это и по спорту видно, и по факту голодания. А это уже залог высокой вероятности успеха, если направить вас в нужное русло. Очень надеюсь, что вы сможете найти и принять информацию о том как действовать дальше без рисков получить большие проблемы со здоровьем.

Ответить
1

Анатолий, ты красавчик!

Ответить
0

После такого как похудел, я увидел, что у него оказывается есть глаза!

Ответить
0

Да у нас вся страна жирная. Когда вы последний раз видели худую бабку? Мы уже привыкли что они круглые как шары. Мужики так же все беременные ходят. Худая только молодёжь потому что ещё не успела разажраться.

Ответить
0

На удивление хорошо пишешь!!!)))Отличная подача материала, главное с идеей и огоньком!!!+5!!

Ответить
0

Отличная статья! Поставил цель и идёшь напролом, круто — желаю скорейшего достижения.

Ответить
–1

Стараюсь голодать на воде раз в неделю, в прошлом году суммарно было около 50 разгрузочных дней. Однажды подряд держал 5-ти дневной пост, после него прекрасно работала голова.

Хороший вариант низко-углеводной диеты предлагает Тим Феррис (посмотрите как он хорошо выглядит) в книге "Совершенное тело за 4 часа в неделю".

Следуя этой программе люди сбрасывают до 9 кг за месяц не голодая. Более того, один день в неделю можно есть все, что захочешь!

Ответить
–1

добрый день, подскажите, где записаться на курс и сколько стоит?

Ответить
0

В тексте статьи была ссылка на сайт клиники.

Ответить
1

уже нашел, спасибо.

Ответить
0

В прошлом году я закончил профессиональную карьеру в Японии, где прожил целых 18 лет, и вернулся в родные места — в Бурятию.

А почему кстати, если не секрет? За инстаграмом вашим давно следил, но уже как года два не до него, потому и не в курсе.

Ответить
0

На TJ был, на VC был, остался DTF

Ответить
0

Анатолий, Вы молодец! Но статья реально не для VC. Зачем в лайфхакер уходить?

Ответить
0

Tsugoi desune! Ganbattekudasai!!! ✊🏻✊🏻✊🏻

Ответить
0

С таким то вестом это не удивительно, что столько скинули.

Ответить
0

когда надо было сбросить вес просто стал уменьшать порции, отказался от мучного, иайонеза и кртошки, 20 кг за пару недель не получилось, но 10 за полгода скинул

Ответить
0

Анатолий, Ваш пример впечатляет, сбросить 50 кг это сильно. Какая Ваша конечная цель в плане веса? Я также хочу уточнить, насколько подобные эксперименты с массой тела безопасны для здоровья? Слышал, что слишком быстрое похудание вредно

Ответить
0

Они не безопасны для здоровья, и указанная здесь потеря массы считается слишком быстрой для ± стандартного человека.

Ответить
0

Анатолий,
Вы молодец и сильный духом человек!

Но я не понимаю, зачем голодом себя морить для похудения?
Есть простые способы похудеть без голодания.

Я за 6 месяцев похудел на 20кг. Было 101кг, дошел до 81кг.
Рост 184см.
Без всяких диет, спорта и напрягов.
Мог бы скинуть больше, но решил не насиловать организм экстримом.

Сначала, преимущественно, уходила вода из организма, которая в жировых клетках находилась.
Сейчас вес 77кг, я сбросил 4кг за 3 месяца на расслабоне.

Теперь осталось от жира избавиться, но это другая история...

Анатолий,
желаю Вам успехов и берегите свое здоровье физическое и психическое!

Ответить
0

Онотоле, отличный пример! Я за время великого поста сбрасываю килограммов 7-8, но это целых 50 дней! А тут - 2 недели и 20 долой.

Ответить
0

Неожиданно увидеть на vc земляка) Было бы интересно пообщаться с Вами лично, ведь помогать людям с лишним весом - моя профессия)

Ответить
0

Маркетолог центра восточной медицины – красавчик.

Ответить
0

Мне голодать не актуально, но прочитал с большим удовольствием

Ответить
0

Статья интересная. Личный опыт - это всегда хорошо и полезно. Про голодание ничего не скажу - не пробовала. Хватило одного дня, чтобы понять - не моё. С лишним весом борюсь простым, но действенным методом - стараюсь не есть слишком много, а в том, что остаётся, не выбирать слишком жирное или сладкое. Может Вам тоже попробовать питаться скромно и умеренно? Не раз в год, а в принципе. И для организма это меньший стресс, и в принципе не отвлекает от жизни.

Ответить