Ищем разработчика, который без ума от JavaScript и клёвых анимаций

Как я сбросил 20 килограмм за две недели и у меня ещё осталось 260 кг

Курс разгрузочно-диетической терапии для самого тяжелого сумоиста в истории.

В закладки
Слушать

Коротко о себе

Меня зовут Анатолий Михаханов. Я первый профессиональный российский сумоист и самый тяжёлый борец сумо за всю историю с максимальным весом 293 кг.

В этом посте расскажу о том, как я решил похудеть и начал с того, что десять дней не ел вообще, практикуя 14-дневный курс по методу разгрузочно-диетической терапии профессора Ю.С. Николаева. Далее, для простоты, буду называть это просто «голоданием».

Почему размещаю эту статью здесь, на vc.ru? Потому что здесь я читал интересные статьи о биохакинге, где люди делятся опытом «оптимизации» процессов организма, принимая разные добавки к еде, витамины, лекарства, чтобы лучше себя чувствовать, эффективнее думать и быть продуктивнее в работе.

Для меня таким «биохакингом» стало длительное голодание. Результат моего эксперимента над собой мне понравился. И не только в плане быстрой потери веса. Об этом постараюсь рассказать по порядку.

Вес и спорт

На фото я – самый красивый (справа) Из моих фотографий

Вы не поверите, но до того, как я решил приблизиться к 300 килограммам, я питался не с утра до ночи, как можно подумать, глядя на мои фото годичной давности. Ел всего лишь пару раз в день, в основном классику Японии, страны в которой жил и тренировался: роллы, морепродукты, овощи и рис. Решающими здесь были объёмы порций.

Октябрь 2015 года

Новый этап в жизни и двухнедельное голодание

В прошлом году я закончил профессиональную карьеру в Японии, где прожил целых 18 лет, и вернулся в родные места — в Бурятию. Я хочу полностью перезагрузиться, начиная с жизненных установок и заканчивая весом, в моей жизни наступил новый этап.

На пике формы Из моих фотографий

Было понятно, что с моим весом нужен радикальный подход к его снижению. Поэтому я решился и записался на программу 14-дневного голодания. Из которых десять дней полное голодание (вода — анлим, а есть — ни-ни) и четыре дня плавный выход из голодания, когда сначала можно только немного морковного сока, потом чуть-чуть каши и так далее.

Пока толстый сохнет, худой сдохнет.

Народная мудрость

Перед началом курса пришлось пройти медосмотр, сдать анализы. Это обязательное условие. Врач на основе этого решает, можно человеку голодать или нет, если можно, то назначает срок голодания и тип (сухое или на воде), а также дополнительные процедуры (иглоукалывание, очистительные клизмы, баня, у-шу, правильное дыхание, массаж, психологические тренинги).

Часть этих процедур нужны, чтобы голодающие не просто лежали на кровати, экономили силы и урчали животами, вспоминая домашние разносолы, а пошевеливали булками — двигались.

Кстати, когда ты давно ничего не ел, даже выражение «шевели булками» напоминает о еде.

Мосье, же не манж па сис жур.

Киса Воробьянинов, «12 стульев»

Когда десять дней голода заканчиваются, начинается плавный выход из голодания. Соки, травяные чаи, каши. Чтобы организм постепенно вернулся к нормальной жизни. Помню, когда нам несли морковный сок, я чувствовал его запах за пять метров, а такой вкусной каши, которую нам давали на 12 день, я не ел никогда, ни до ни после.

Страхи и причины

Я шёл за перезагрузкой тела и головы, хотел обновить свой организм, которому приходится не особо легко, также в последнее время я задумался о создании семьи.

Сердцу тяжело, когда масса тела, которую ему приходится «обслуживать», существенно переваливает за среднестатистическую.

Конечно, были сомнения, что я продержусь весь 14-дневный курс, учитывая мои обычные объёмы приема пищи. Чтобы не сорваться, могу посоветовать помнить, зачем вы это делаете, — вспоминать цель. Мне помогало.

Анастасия Волочкова одобрила бы мой шпагат :-)

Как всё было

Начало эксперимента по голоданию на удивление пошло легко. Три дня голода — без особых проблем, зато на четвёртое утро я проснулся усталым, как будто всю ночь боролся.

Объявление на vc.ru
Яндекс для бизнеса
Как контролировать миллионы исполнителей: инструменты и правила Яндекс.Толоки
Проблема качества — одна из ключевых в краудсорсинге. Когда работаешь с удалёнными, незнакомыми тебе исполнителями…

Доктор сказал, что это начался следующий этап голодания, когда организм переходит от питания внешнего к внутреннему.

Запустился процесс, ради которого это всё и затевается, и организм начал использовать для питания слабые и старые клетки организма.

На пятый день стало попроще, есть уже так сильно не хотелось.

Все 14 дней голодания я пил тёплую воду, она притупляет чувство голода и ускоряет метаболизм.

Совет на основе собственного опыта: если вы ощущаете, что голодны, особенно вечером, выпейте стакан тёплой воды, это позволяет обмануть организм, он начинает «думать», что поел.

Каждый день во время курса РДТ, я пил по два литра воды, ходил постоянно с бутылкой в руке, как, впрочем, и остальные однокурсники.

Помимо воды, у меня были иглоукалывание, массаж и баня. Иглоукалывание — реально работает, чувствуется подъём сил.

Девушке-массажистке пришлось со мной сложно. Промять сумоиста — задача непростая :-)

Баня — замечательная вещь на голоде. После неё ощущение — как будто поел.

В бане

Вообще, когда не ешь уже шесть-семь дней, всё как-то иначе начинает восприниматься. В обычном своём состоянии я бы эффект от иглоукалывания не почувствовал, а тут реально как будто жахнул крепкий кофе с сахаром, такое было ощущение от каждой процедуры с иглами.

В свободное время гулял по берегу зимнего Байкала. От центра, где я проходил процедуры, до берега не больше 100 метров.

Озеро Байкал в декабре 2018 года (Бурятия, село Горячинск)

Фото сделано во время курса голодания

Я из Бурятии, поэтому много раз был на Байкале, в том числе и в Горячинске. Каждый раз, когда приезжал домой из Японии, тоже старался побывать на Байкале. Но это всегда было летом-осенью. А тут оказался на Байкале зимой — ещё одно новое впечатление.

Получилось или нет

Лечебное голодание — работает. Помимо потери веса, составившей у меня 20 килограммов за 14 дней голодания, (в Центр я пришёл с 280 килограммами), в голове всё стало как-то яснее, что ли, прозрачнее. Как после тяжелой тренировки какие-то жизненные сложности кажутся мелкими и незначительными, так же и после голодания мысли становятся яснее и чётче.

У меня появились новые цели и планы на будущее вне спорта. Это для меня, наверное, самое главное: я много беспокоился и переживал, чем буду заниматься дальше.

Среди друзей, кто поверил в меня и в данный метод, — Давид Мусульбес, известный борец вольного стиля, обладатель двух олимпийских медалей. Он тоже решил пройти этот курс. Но в отличие от меня, приехал сюда голодать через полстраны. Этой встрече мы были очень рады, и я остался под отличным впечатлением от Давида. Кстати, он тоже достиг значимых результатов.

Фото с Давидом Мусульбесом Улан-Удэ, декабрь, 2018 год

Не думайте, что на курсе были только борцы :-). Были разные другие люди, далёкие от любого спорта. Цели у них тоже были разные, не только сбросить вес.

Голодание — это не обязательно про похудение.

С нами в группе был менеджер достаточно крупной в наших краях компании. Он полтора года пытался выкроить 20 дней отпуска одним куском, чтобы пройти 14-дневный курс РДТ и после иметь немного времени, чтобы полностью вернуться в нормальный режим питания перед выходом на работу.

Да, телефоны, ноутбуки, планшеты и прочие устройства не забирают. Можно ими во время курса полноценно пользоваться. Но, как я писал выше, только лишь лежать на кровати вам не дадут.

Про своих всех однокурсников по голоданию писать не буду. Скажу только о себе: у меня получилось и я был реально горд собой. Это было непросто, но и не так чтобы очень уж тяжело.

Я благодарен за поддержку моих родных и подписчиков в Instagram, с которыми я делился ходом своего эксперимента. Возможно, я кого-то подтолкну на такой же полезный для головы и организма шаг.

Роллы и суши — основной рацион сумоиста

Рассказы бывалых (пересказываю то, что слышал)

Голодание по-разному влияет на людей: у одних всё проходит легко, как по маслу, других терроризирует головная боль и падает давление.

У кого-то может появиться неприятных запах изо рта, обычный, нечищеных зубов, или даже запах ацетона.

У других на шестой-седьмой день без еды, после очистительных клизм, уходят паразиты, о наличии которых человек не догадывался. В таких количествах, что пациент пугается.

Женщина с моего курса голодания рассказывала, что у её знакомой так прошла пищевая аллергия, от которой она мучилась несколько лет. Паразиты ушли, нет аллергического насморка и крапивницы.

Всё это реакция на голод, который для современного человека, по сути, стрессовый процесс.

Жизнь после курса голодания

Мой курс голодания закончился в конце декабря прошлого, 2018 года (прошло пять месяцев). Я сдержал обещание, которое дал себе, и придерживаюсь схемы питания, разработанной для меня врачом отделения Ayurmedica Центра восточной медицины. Схема работает, и вес постепенно уходит, плюс постоянно тренируюсь в спортзале.

Даже после относительно небольших 20 килограммов, которые ушли за две недели курса лечебного голодания, я стал чувствовать себя меньше в размерах (напомню, в Центр восточной медицины я пришел с 280 кг веса, ушел с 260 кг) не только по килограммам, но и в объёмах, что заметно по одежде. Сейчас, на момент написания статьи, я вешу 230 кг (сбросил 50 кг).

Так сильно сбросил, что скоро придётся менять гардероб

После голодания оказалось проще изменить свои вкусовые привычки. Из моего рациона ушли мучное и сладости, теперь, думая о шоколадке, я беру яблоко или выпиваю стакан тёплой воды. Ем значительно меньше соли и пью зелёный чай, естественно, без сахара и пирожных вприкуску.

Цель — 205 кг. При моих 193 см роста это будет хорошим результатом, ведь я уже в семь лет весил под 120 кг, а в 16 лет был 200 кг.

Такие излишества в прошлом

Советы для тех, кто решит голодать

  • Главный совет — не бойтесь. Вы не умрёте с голода, не истощитесь в конец и не заболеете анорексией. Но легко не будет. И чем больше у вас вес, чем больше вы привыкли каждый день кушать, тем сложнее будет. Хорошая новость в том, что после двух-трёх дней есть хочется уже меньше, а после четвёртого пятого дня организм привыкает. Проходит головная боль и низкое давление. У меня на десятый день, когда, казалось бы, организм должен быть истощён голодом, температура была 36,6, ясная голова, хоть задачки математические решай, и идеальное давление.

  • Помните про цель. Когда вы понимаете, для чего это делаете, голодание не кажется сложным.

  • Есть разные способы голодания. Сухое голодание, голодание на воде, на чае, на кефире. Не берусь утверждать, я не врач, но раз уж пишу выводы, скажу, что думаю по этому поводу: есть классические методики, их и нужно придерживаться. Всё остальное — полумеры или шарлатанская ересь. Посмотрите старый советский ролик про лечебное голодание в СССР. Он всего шесть минут, но многое становится понятно.

  • Голодать дома — плохая идея. Конечно, если вы раз в неделю устраиваете себе разгрузочные 24 часа голодовки, то это вполне домашняя процедура. Но курс в семь дней и тем более десять или 14 дней голода, нужно проводить в стационаре под присмотром врачей, когда вас каждый день по нескольку раз осматривают, а случись что, сразу окажут помощь.

Что касается меня, то, скорее всего, повторю процедуру через год.

Всем спасибо за внимание. Очень надеюсь, что статья вам была полезной.

В заключение забавное фото: полный вагон сумоистов.

Полный вагон сумоистов Синксансэн (скоростной поезд)
{ "author_name": "Анатолий Михаханов", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 314, "likes": 458, "favorites": 134, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 67982, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Mon, 20 May 2019 07:57:02 +0300", "is_special": false }
Сервисы
Коротко: продукты, о которых мы рассказали на Сбер Конф
Салют! Это Сбер, и вчера мы провели большую конференцию Сбер Конф (которая, кажется, стала темой дня). Мы изменились…
Объявление на vc.ru
0
314 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
71

Вы большой молодец :)

Ответить
256

Большой, что есть, то есть :-)

Ответить
20

Анатолий, статья шикарная, желаю Вам стать стройным молодцом!))) А нет в планах написать статью с чего Вы начинали путь в сумо и как в целом живут борцы, на мой взгляд это дико интересно?

Ответить
1

Влад, пока Анатолий раздумывает, полистайте его Twitter @satoshi551.

Ээ… упс… **эккаунт заблокирован**. 🤷🏼‍♂️😢

Ответить
1

Эх, наивный я, о этот мир фальшивых сисек, теперь и толстяки поддельные 😥

Ответить
15

И с чувством юмора отлично, и слог хороший) пишите ещё!

Ответить
7

В 6 лет весил 70 и в 16 набрал до 190кг.
За год и 3 месяца, я потерял 95 кг, до сих пор тренируюсь, за 10 лет набрал 15 кг мяса, вес 110 кг.
Рост 176 см.

Жрать столько нельзя) но так было вкусно, на тот момент, сейчас уже не подойду к такому, но это опыт.
Вы молодец, так держать! Только вперед!

Ответить
0

Наверное, не только есть, но и пить! ))

Ответить
0

Что есть, то не есть

Ответить
0

Анатолий, вы не знаете куда пропал japanreports?

Ответить
0

Привет Анатолий. Найди на ютубе канал фрешлайф28 и видео Азамата. Он реально поможет похудеть.

Ответить
0

Да у меня нет бани, нет иглоукалывание, нет массажа я не ем ничего уже 6 дней но извините вес так и стоит на месте, голодаю дома. Во мне 104кг. Пью одну воду даже меньше 2 литров. Это не реально похудеть за 10-14 дней на 20 кг.Мне в хотелось в это поверить но не могу. Так как сужу по себе, да а мне очень хотелось бы похудеть на 20 кг, но почемуто не получается.Так что извините я почемуто Вам не верю⁷

Ответить
0

Ироничный комментарий в стиле ТЖ?

Ответить
53

7 лет 120 кг, родители вообще вас не любили? Как можно позволить ребенку нажрать в 7 лет такой вес?

А вообще статья крутая, очень интересный опыт, спасибо за историю, и удачи в похудении. Смотрел несколько сезонов про людей с лишним весом, которые худели, были там два брата по 210-220 кг, похудели до 100 кг, а потом один из них вернулся в свой вес обратно, не хватило ему силы воли поддерживать вес, столько усилий и все зря.

Ответить
19

Он просто еще крупный очень был. Я из Бурятии, помню ранние статьи, когда Анатолий только только отправлялся покорять Японию. Тогда на него и обратили внимание именно из за габаритов (не сколько из за лишнего жира а общих габаритов). Если бы был обычным пацаном, то его бы просто не взяли (поздновато было по возрасту)

Ответить
9

У меня дочка в 7 лет весит 22 кг, стандартный вес для этого возраста, не представляю даже настолько крупного ребенка в 120 кг и при этом не страдающего ожирением)

Ответить
19

Я видел такую девочку лет семи на детской площадке.
Мой малец отлетел в сторону когда она сдавала назад на детском пароходике.

Ответить
1

У меня друг детства в 8 классе весил 115 кг. Рост у него 1.87м. Он был реально крупным, старшаки беззлобно подкалывали и сравнивали кулаки. На 1 курсе в 17 лет, он уже работал вышибалой в ночном клубе на фейс контроле. Сейчас весит около 150 кг, сын в 6 лет пока обычных размеров.

Ответить
5

Ну вы и сравнили 7 лет и 8 класс :)

Ответить
15

Ну цифры рядом стоят, вот и подумал, что корректно сравнить.

Ответить

Комментарий удален

0

В замешательстве прямо, ставить + этим словам или -, решил всё-таки +

Ответить
17

Любили конечно, и воспитывали общаться с незнакомыми людьми уважительно, в отличии от ваших.

Ответить
1

Как можно позволить ребенку нажрать в 7 лет такой вес?

К сожалению, **не позволить** не всегда возможно: 👇🤷🏼‍♂️

https://youtu.be/pkU_4XAxiaw

Ответить
1

к сожалению

Ответить
0

Мессага удалена 🤷🏼‍♂️😡

Ответить
28

ЕЕЕее крутая статья! Успехов тебе, Анатолий!
Лайк

Ответить
27

Ого какие люди на VC :)

Ответить
–43

Я случайно не на пикабу попала? Бред полный это здесь публиковать.

Ответить
53

Да ладно тебе, самая интересная статья за неделю.

Ответить
6

Вы что, хотите экономические новости на нашем сайте про биохакерство?

Ответить
0

Публиковать нормально, а вот методики похудения оч сомнительные

Ответить
0

то ли еще будет в комментах )

Ответить
21

Материал - огонь, как и судьба
Успехов вам и долгой жизни

Ответить
17

Я думаю, в советах пункт про голодание под надзором врачей стоит сделать первым. Самодеятельность опасна.

Ответить
–6

Зато передать без надзора врача судимый пустяк и это рекомендовано для всех?

Ответить
3

Переедать, сущий

Ответить
0

Директологи такие директологи...

Ответить
3

Да не, он просто не в ту тему зашел, про наркозависимость в другом посте :)

Ответить
2

Набор слов, как будто с курьером на зону переговорил. Забавно получилось

Ответить
1

Жрать тоже лучше под надзором врачей

Ответить
0

Без врачей даже нельзя заниматься профессиональным спортом, не то что голодать.

Ответить
7

Комментарий удален по просьбе пользователя

Ответить
24

Посмотрим, как процесс пойдет :-)

Ответить
8

при постепенном похудении(5-10кг в год, индивидуально), она успевает уйти. Зачастую и в таком весе, но если сбрасывать по 50кг, не успеет. Удаляют хирургически.

Ответить
0

Если не знаете точно, то всегда лучше промолчать. Сбросил 25 кг за 3 месяца, никогда не думал, куда она там будет уходить, упруг и кубики пресса сейчас. 46 лет.

Ответить
0

Если не знаете точно, то всегда лучше промолчать.
25кг это во первых не понятно, от какого веса, не понятно ваш рост, не понятны ваши объемы. Изначально и в конце, 25кг от 125, заменили вы их мышцами, занимались спортом, или у вас было брюхо с жопой на 25кг.

Я расстроен, тем что человек не понимая слова индивидуально тыкает меня.

Своим индивидуальным примером.

Я -30кг от 110 растянутую кожу не как у тех, кто от 200кг 50 теряет, убирал физкультурой и набором мышечной массы.
А то, что я написал, это не мой опыт, а опыт врача который занимается косметической хирургией.

Ответить
1

Вот именно, всё перечисленное и вам не мешало бы сразу сказать, а не писать фееричные обобщения про
при постепенном похудении(5-10кг в год, индивидуально), она успевает уйти.

Я и ответил, что -25 кг (107\82кг) за 3 мес. и никаких провисаний. Причём в возрасте за 40.
А то набегут такие вот сказочники-всезнайки и начинают учить, караул, всё пообвиснет.

Ответить
0

лол, вы судите по своему субьективному опыту, я сужу по опыту

а) Медработника занятого в этой сфере
б) Члена семьи
в) Информации из интернета.

И я пожалуй на этом закончу дискуссию с вами.

Ответить
1

Вот именно, господин теоретик, прежде чем делать такие громкие глобальные обобщения, потрудитесь хоть немного разбираться в теме, а не кивать на неких "медработников" (худший аргумент эвер) и некие примеры из интернета (о которых вы вообще ничего не знаете). Счастливого теоретизирования дальше.

Ответить
0

А каким образом сбрасывали?

Ответить
0

В смысле? Ну всё по классике, без волшебных диет и кнопки)) Убрал сахар, белый хлеб, уменьшил порции, поменял пищевые привычки.

Ответить
2

Кожа обвисает, если сбрасывать очень много и очень быстро. Ещё имеет значение качество кожи, подкожных материалов, скорость метаболизма, общее состояние здоровья, возраст. Сброс 20 кг, как правило, заметного обвисания кожи не вызывает.

Ответить
1

При серьезном похудении (60+ кг) - да.

Ответить
0

Ну тут все дело в "скорости" все же. Я сбросил со 145 до 91. Ничего не обвисло. Но я не очень торопился и "уложился" в 5 (вроде) лет. Хотя первые 20 кг "слетели" за год.

Ответить
0

5 лет это прям долго)

Ответить
0

В первый год ушло 20, во второй 15, в третий 10, а дальше шло плавнее. Я не особо торопился )
Зато не обвисло ничего )

Ответить
12

Спасибо!

Ответить
7

Круто! Анатолий вы красавчик, я сам вешу 130 при росте 180+, бросил курить сигареты и поправился на 30 килограммов, да так быстро что сам не заметил. Ваша статья реально мотивирует на действия и занятия своим весом. Успехов вам.

Ответить
0

Мне сильно помогли легко сбросить >20 кг метформинотерапия и S Health.

Ответить
8

Анатолий, очень крутой материал! А чем планируете заниматься дальше, тренировать других?

Ответить
18

Вряд ли сумо будет популярно в Бурятии :-)

Ответить
2

Наверное, школу для всех желающих будет открывать, статья на vc в копилку пойдет )))

Ответить
8

Почему цель 205 кг, а не, скажем, 105? Вы молодец, и 205 в сравнении с 300 это конечно нереально меньше, но всё же это больше чем в 2 раза выше рекомендуемого веса. Вы же для здоровья и сердца худеете, насколько я понял, а значит и цель должна быть выше

Ответить
6

Лучше идти к реальным целям, которые ты достигнешь быстрее, тогда и мотивации больше

Ответить
0

По-моему чувак достаточно крут чтобы сделать столько Кг сколько хочет, он уже сбросил 50

Ответить
0

Не спорю, я тут скорее влез со своей профдеформацией, целеполаганием и прочим

Ответить
1

105 - совсем мало :-) У меня в 7 лет было почти 120 кг. и в 16 лет было 200.

Ответить
4

105 для вас, при наличии нормальной мышечной массы и учитывая ваш рост (и возраст) — отличный вес.

То, что у вас в 7 лет было 120, а в 16 лет 200 это совсем плохо.

Ответить
2

Нужно понимать что это не совсем обычный человек. У него как минимум очень и очень крупный скелет. Обычный человек уже ходить не сможет при его текущем весе. При 100 кг скорее всего он будет уже выглядеть худым хоть и крупным засчет костяка

Ответить
1

Скелет у него обычный, для человека его роста.

Ответить
4

Ну, сердце с тобой может не согласиться, для него 200 это всё ещё сильное ожирение. Я ж говорю, если ты для эстетики, то вопросов ноль 200 это намного меньше чем 300, и для тебя это офигенный результат в любом случае. Но если для здоровья, то надо сходить до 100. Много ты видел стариков которые весят 200?

Ответить
9

зожник - это самое убогое издание про зож. авторы не умеют читать и анализировать исследования.а еще частенько противоречат сами себе
ну и вы следовательно тоже)

Ответить
0

У них есть спорные статьи, согласен. Но не будете же вы отрицать энергетический баланс, калорийность рациона и законы физики? )

Ответить
–13

не готова тратить свое время на штубирование зожника и поиска там косяков и еще аргументировать для Вас это
я отрицаю энергетический баланс и калорийность

Ответить
13

я отрицаю энергетический баланс и калорийность

Всё ясно )

Ответить
–5

что ясно, например?)

Ответить
17

Например то, что ваше мировоззрение относительно физиологии человеческого организма основывается не на принципах доказательной медицины.

Ответить
1

а на чем?

Ответить
11

Это уже вопрос к вам, а не ко мне.

Но отрицание важности, да чего уж там, просто самого "существования" энергетического баланса в физиологии человека это нонсенс.

Ответить
–10

потому что в отличии от вас, я не читаю зожник, не зациклена на доказательной медициной, открыта новому и имею свое мнение, основанное на опыте применения чего то нового

подсчет ккал, энергетический обмен - условность. если рацион ваш такой же, как и на зожнике: овсянка с бананом, перекус яблоком и творогом обезжиренным, гречка с огурцом и все сопровождается ограничением в 1500 ккал, то тут и обсуждать нечего )

Ответить
6

Есть хорошая фраза "отучаемся думать за других".

Не пойму, с чего вы взяли, что у меня "рацион такой же как и на зожнике"? Разве я где-то писал об этом? Или, возможно, я писал, что я читаю лишь Зожник? Я предпочитаю PubMed и mercmanuals, в крайнем случае examine.com.

Лучше быть "зацикленным на доказательной медицине" и оперировать доказанными и проверенными фактами, чем "быть открытым всему новому" и ставить на себе (и уж тем более советовать другим) непроверенные и недоказанные эксперименты.

Ответить
0

исследование исследованию рознь. если нет понимания биохимии, то тратить время на чтение pabmed, смысла нет
то что работает на одном, не сработает на другом. и это тоже упирается в отсутствие знаний в биохимии
а от ложки клетчатки с утреца и стакана теплой воды с лимоном вы точно не сдохните, но абсолютно точно просретесь и будете добрее)

Ответить
16

Хорошо, что вы сами признались в отсутствии у вас знаний по биохимии и физиологии. )

Спасибо за диалог. Было смешно. )

Ответить
–12

аргументировать вы это конечно же не сможете, тк некомпетентны аааабсолютно :)

Ответить
3

а что вы скажете насчет мужика, который 100 дней ел только мороженое и пил алкоголь, но не превышал определенную калорийность (создавал дефицит калорий) и в итоге похудел на 15 кг? Вот, например, статья https://medialeaks.ru/0806dalex-potomu-chto-dietyi-ne-vazhnyi-paren-pohudel-na-15-kilo-za-100-dney-pitayas-tolko-morozhenyim-i-alkogolem/ по запросу "мужик мороженое похудел" можно найти кучу схожих между собой статей.

Ответить
–4

И ЧО?
идиот кто спрашивает и кто так делает
там к чертям катиться весь организм. и разгребать потом до конца жизни диабет какой нибудь, вот здорово, да? зато похудел!
вроде взрослые люди сидят, но как лохи надеетесь на всякую хрень)

Ответить
0

Можно даже одним шоколадом питаться и похудеть. Но потом всё вернётся троекратно, да ещё в сопровождении диабета, панкреатита, нарушений функции кишечника и прочих "приятных дополнений".

Ответить
0

Вы, напомню, вообще никак не аргументировали по существу изложенного в статье, а тупо написали, что "зожник убогий"

Ответить
0

Вы этим чего-то добились?
Очень забавная "победа"

Ответить
0

Кукусечка, он pUbmed. И да, если вы "отрицаете калорийность", то лучше не лезьте в биохимию, умоляю

Ответить
1

Марианна, раскройте, пожалуйста, этот довод: 👇😊

тут и обсуждать нечего

Ответить
3

Не знаю, что такое "зожник", но если вы отрицаете энергетический баланс и калорийность, что каких взглядов вы придерживаетесь?

Ответить
3

Анархических

Ответить
2

Зожник - это хипстер, обративший внимание на питание. Зожник высокомерен, считает окружающих идиотами, а себя - Дартаньяном, любит умничать и сыпать новомодными терминами. Зожник тратит большие деньги на регулярные медицинские осмотры себя любимого и на т.н. "здоровую еду", которая де-факто является обычной едой, но намного дороже из-за брэнда "здоровый".

Ответить
–1

я за индивидуальность в питание и образе жизни. и конкретно в питании, важнее пищевая ценность продуктов. наличие там витаминов, минералов. а не просто угли, жиры и белки.

не отрицаю энергетический баланс и ккал, ни в одном из сообщений выше. упомянула о том, что это условность, в большинстве случаев.

Ответить
3

не отрицаю энергетический баланс и ккал, ни в одном из сообщений выше.

Эм...

Ответить
0

и похер

Ответить
0

если времени много, мониторить и ежесекундно реагировать, докажешь что нибудь умное? до жути банальное. но как надо, с сылочками на исследования и "твоим мнением" ? типа вот про анемию?

Ответить
2

К сожалению я не врач, чтобы давать рекомендации/доказывать "что-то" по заболеваниям ) Но мне льстит ваше внимание к моей персоне )

Ответить
–4

плохо, что вы этого не знаете
но в этом все адепты доказательной медицины: я нехера не знаю, критического мышления нет, своего мнения тоже, вот ссылка, там чет умное пишут

Ответить
2

так вы точно также не имеете своего мнения и несете какую то чушь, сами себе противоречите. так при чем тут адепт доказательной медицины? будто такое поведение присуще только сторонникам этой модели.

Ответить
–3

Он идиот
Я чуш несу
Вы самый умный
В итоге, идиоты все

Ответить
1

Ты сейчас просто раъебала его
.
Пойдём пивка с мороженой бахнем

Ответить
0

Кукусечка, о каком "своем мнении" может идти речь, если мы о научной обоснованности чего-то и научном методе? Вы тут еще про критическое мышление писать будете? Камоон

Ответить
–2

Лапуль, а ты чего трешься тут под ногами?

Ответить
0

С учетом, что вы пишете, третесь скорее вы)) И да, вы тоже для начала Тришу Гринхальх прочитайте, а потом приходите затирать за науку с медициной, ок?

Ответить
0

Несите следующего, этот порвался

Ответить
2

не отрицаю энергетический баланс и ккал, ни в одном из сообщений выше. упомянула о том, что это условность, в большинстве случаев.

это все, что надо знать о вашем мнении и общей адекватности.

Ответить
0

Замечательно, что по существу сказать нечего.

Ответить
7

Статья интересная, но много утверждений сомнительны. Говорю, на своем опыте.

Ответить
0

Говорю по своему опыту (и по современны медицинским исследованиям) — в статье все верно

Ответить
16

Одна из задач современной медицины - помогать продаваться современным лекарствам.

Ответить
6

В статье не упоминаются какие-либо лекарственные средства вообще. Речь идет об энергетическом балансе и возврате веса после голодания, что подтверждено исследованиями.

Ответить
8

Не буду спорить, похоже вы знаете, что говорите. Я, когда решался голодать/не голодать, рассуждал так: человеку не есть - нормальное состояние (не каждый день на охоте повезет), значит и сейчас, современному человеку, голод не будет вреден. Посмотрите ролик на Ютубе "Лечебное голодание в СССР" или "Наука голодания".

Ответить
4

Спасибо. Но питание человека уже "довольно давно" практически не зависит от "охоты". Поэтому питаться регулярно и умеренно, не голодать это и есть нормальное состояние человека.

Голодание – это не физиологичное для организма состояние, а огромный стрессор. Адаптационные возможности организма велики, но не безграничны. Голодание может спровоцировать развитие или обострение болезней: желчную колику, приступ мигрени, подагру и так далее. Голодание противопоказано при диабете (и других болезнях обмена веществ). Иногда голодание может стать триггером для расстройства пищевого поведения.

Голодание в доказательной медицине применяется строго по показаниям. Их мало: подготовка к операции и некоторым исследованиям, острый панкреатит, начало кетогенной диеты у больных с резистентной к лекарствам эпилепсией, а также в некоторых диагностически сложных случаях гипогликемии у взрослых без сахарного диабета. Все эти ситуации всегда происходят под наблюдением врача.

Ролик смотреть не буду, он не вписывается в концепцию доказательной медицины.

Ответить
1

Ой ну не надо. Ветераны, голодавшие в блокадном Ленинграде, до сих пор живы и здоровы (многие). А вот те, кто злоупотребляет едой, долго не живут - это медицинский факт. Ресурсы организма ограничены, верно, и если они тратятся на переваривание пищи и миграцию калорий в жиры, то в других частях организма этих ресурсов сильно не хватает. Отсюда снижение иммунитета, умственных способностей и пр.

Ответить
4

Не стоит прилюдно расписываться в собственной безграмотности в вопросах физиологии. Особенно не стоит приплетать сюда жителей блокадного Ленинграда, выставляя себя полным мудаком.

Ответить
5

1) Не стоит указывать, кому и как писать комментарии
2) Не стоит бросаться необдуманными словами, можно и люлей словить по самое нихачу
3) не стоит считать себя умником, а своих оппонентов - идиотами, это яркий признак отсутствия ума
4) Жители блокадного Ленинграда заслуживают уважения, а не забвения

Ответить
2

А, так вы "боксер по интернету"?
Ясно. Понятно. Всего доброго.

Ответить
1

Ну, хз. Читал про заслуги врачей и ученых, сотрудников НИИ и Мечникова того же, где они старательно делали всё, чтобы люди именно не голодали. Добавки той же хвои в пищу, других растительных компонентов, организация специальных мест, где человек мог несколько дней нормально питаться и восстанавливать силы. Всё сводилось к тому, чтобы еда поступала. "Голодали" не равно "не ели".

Ответить
0

Что не надо? Вы в курсе ошибки выжившего? Куда больше тех, кто уже ничего не расскажет о том, как "полезен" голод. Про нехватку ресурсов из-за переваривания - дичайший бред

Ответить
0

Ролик смотреть не буду, он не вписывается в концепцию доказательной медицины.

Мм, откуда тогда знаете, что не «вписывается»? 🤔

Иное понимание феномена «доказательной медицины»: 👇

https://frankenstain1.livejournal.com/42048.html

Ответить
0

Люди "первого мира" перестали голодать в 50-е годы, когда появилась эффективная агрохимия. А окончательно голод исчез только в прошлом десятилетии, когда технологии сделали продукты питания окончательно доступными независимо от достатка

Ответить
0

Не слышал о массовом голоде в развитых странах Европы в 30-40-х годах XX века.

Ответить
1

По молодости увлекались книжкой Поль Брэгг "Чудо голодания". Жесть была ))

Ответить
1

опасный путь. так и до праноедства можно докатиться.

Ответить
0

Там все исключительно по делу. А вот акупунктура с клизмами как раз - суперсомнительное

Ответить
1

А напомните, с какого момента цитирование зожника не стало зашкваром?

Ответить
0

Проект от создателя Антимульта (старожилы помнят)))

Ответить
0

Олег, чет старожилов не видать)) Ты один остался)

Ответить
1

Недавно был на вц материал про это. Не один, все норм

Ответить
0

немного про себя
схватил приступ подагры двухнедельный (хотя обычно пара дней ада и после уже все за несколько дней проходит), ел только каши и ненмого фруктов/овощей. слил 15кг. почти в обездвиженном состоянии провел эти 2 недели. был в районе 155-160, стал 141-143.
осталось еще 30. на самом деле это не сложно, но лень дает о себе знать всегда.
зы при росте в 203 — 110 кг это почти кости.

Ответить
28

Леброн при 203см весит 113кг.. Действительно, кости..

Ответить
6

ЗЫ Яннис при 211 весит 110, посмотрите на его кости :))

Ответить
0

ну так собсно почти кости.
при таком рости эта комплекция выглядит очень дрищевато.
ноги реально соломинки.

Ответить
10

Штоб я таким дрищем был

Ответить
0

Костлявым?))

Ответить
0

С соломинками)

Ответить
3

я понял тебя, братан

Ответить
4

Это вы сгоряча, про кости. Идеальное соревновательное соотношение вес/рост у бодибилдеров "золотой эры" было в районе 0.55-0.63. Примеры бодибилдеров "золотой эры": Лу Ферриньо 118-124 кг при росте 197 — коэфф. 0.6-0.63, Арнольд Шварценеггер 107 кг при росте 187 см. — коэфф. 0.55, Серджио Олива 102 кг, 178 см — 0.57, Ли Хейни 112 кг, 180 см — 0.62
Таким образом, атлет уровня Шварценеггера при росте 203 см. будет весить 112 кг. Это совсем не кости.

Ответить
1

хм. походу я действительно не прав.
просто помню себя при весе 110 и росте 200 - жира нет, мышц нет.
бтв, глянуть фото леброна и при параметрах атлета арни 203-112кг он не выглядит как бодибилдер той эры. да вообще не бодибилдер.

Ответить
0

Кость тяжелая? )
Сейчас время массы и огромных животов, сам Арнольд это критикует. А тогда было время эстетики. Чуть крупнее нынешней категории Men's Physique, у которой для роста выше 190 см стоит предел в 97 кг.

Ответить
0

по теме животов тогда и сейчас плюсую.
ну я сомневаюсь, что у меня кости настолько отличаются от человеческих)))) хотя я ничего не ломал никогда, только связки рвал. не знаю, связано ли это вообще.
но в любом случае я смогу узнать какой у меня вес при оптимальном теле (не билдер, но пошире леброна (очень бы хотелось) из-за подагры мне это недоступно) лет так через... много. очень много.
про 190-97 не знал. имхо очень сомнительная тема. я бы закинул фотки друга, который ниже меня ну на 5-8см и весил 115. кочка, не сушеный, но и не на массе.
поэтому все эти параметры кажутся очень странными при тех данных что имел я и те, кого я встречал из зала.

Ответить
0

190-97 — российские ограничения в категории Men's Physique ("пляжный бодибилдинг")

Ответить
0

Да даже посмотреть на молодого Лундгрена, при росте 195 он 110 кг, так там ебать машина, весь в мышцах. Руки наверное по 45.

Ответить