Никаких сов и жаворонков не существует. Это псевдо-научные понятия. Проведите еще один "эксперимент" — с заходом солнца выключите компьютер/телефон и не включайте освещение.
Ни одно дневное животное, к которым относятся обезьяны, не бодрствует после захода солнца — такие гены просто не смогли бы выжить среди хищников с ночным зрением и обонянием.
Наши циркадные ритмы повторяются в течения дня, то есть в течения дня мы можем "уснуть" несколько раз и нормально выспаться. На циркадные ритмы большое влияние оказывает угол лучей солнца, попадающего вам в глаза. Вы не проводите время на улице в пять утра, а когда солнце заходит включаете искусственное солнце. Естественно ваши циркадные ритмы думают надо просыпаться, вот он, рассвет — свет прямо в глаза.
С посылом вашего комента согласна, но вот эксперимент с выключением освещения ломается совсем легко кучей людей, включая меня: если вечером отрубить освещение, буду просто пялиться в потолок раздражаясь от скуки часов до двух ночи. Проверено неоднократно.
вы не поняли, что такое циркадный ритм. он повторяется в течение ДНЯ несколько раз. в течение дня вы можете несколько раз пойти на 7-часовой сон. в детских блогах для молодых родителей это называются окошечком сна.
если вам надо было ложиться пораньше, а вы не могли заснуть когда ложились, то надо было ложиться еще раньше, а не позже.
Никаких сов и жаворонков не существует. Это псевдо-научные понятия. Проведите еще один "эксперимент" — с заходом солнца выключите компьютер/телефон и не включайте освещение.
Ни одно дневное животное, к которым относятся обезьяны, не бодрствует после захода солнца — такие гены просто не смогли бы выжить среди хищников с ночным зрением и обонянием.
Наши циркадные ритмы повторяются в течения дня, то есть в течения дня мы можем "уснуть" несколько раз и нормально выспаться. На циркадные ритмы большое влияние оказывает угол лучей солнца, попадающего вам в глаза. Вы не проводите время на улице в пять утра, а когда солнце заходит включаете искусственное солнце. Естественно ваши циркадные ритмы думают надо просыпаться, вот он, рассвет — свет прямо в глаза.
С посылом вашего комента согласна, но вот эксперимент с выключением освещения ломается совсем легко кучей людей, включая меня: если вечером отрубить освещение, буду просто пялиться в потолок раздражаясь от скуки часов до двух ночи. Проверено неоднократно.
Мда Архангельск лето - заход в 1 час ночи, восход в 2.30 на улице светло круглосуточно
Кек, наши предки как раз с ночным зрением базово, как и все млекопитающие.
Комментарий недоступен
вы не поняли, что такое циркадный ритм. он повторяется в течение ДНЯ несколько раз. в течение дня вы можете несколько раз пойти на 7-часовой сон. в детских блогах для молодых родителей это называются окошечком сна.
если вам надо было ложиться пораньше, а вы не могли заснуть когда ложились, то надо было ложиться еще раньше, а не позже.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен