🔆 ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
😴 Часто ли ты чувствуешь себя как выжатый лимон, как разбитое корыто, без задних ног, с языком на плече…. (нужное подчеркнуть)))? Где брать силы?
Где черпать энергию не чайной ложечкой, а ковшом? Как выйти из прокрастинации (модное сейчас словечко)?
Думаю, что первым делом надо остановиться и понять, где происходит утечка и не являешься ли ты дуршлагом, который, как ты знаешь, невозможно наполнить.
⁉ Каковы причины образования дыр, через которые энергия уходит потоком, превышающим в десятки, а иногда и сотни раз поступающую энергию?
Неправильный образ жизни: недосыпание, недоедание, переедание (и как следствие, желание полежать), минимальные физические нагрузки (а иногда и полное отсутствие), нехватка кислорода (в первую очередь страдает мозг) и т. д.
Высыпайся, питайся правильно (не переедай, но и не изнуряй себя «модными» диетами), выполняй посильные умеренные физические нагрузки (опять-таки не до изнеможения), дыши свежим воздухом и и пей чистую воду.
Страх, негативные мысли, беспокойство о будущем, копание в прошлом приводит к развитию хронического пессимизма и чувства безнадежности.
Сфокусируйся на позитивных моментах в настоящем. Занимайся тем, что вызывает у тебя радость здесь и сейчас.
Встречи, которые высасывают твою энергию.
По возможности исключай общение с людьми, которые выбивают тебя из колеи (жалуются, вечно ноют, имеют негативное отношение к жизни). Если такой возможности нет, то хотя бы сведи до минимума.
Зависание в соц. сетях, в телевизоре и т. п.
Соблюдай меру, так как тонна информации как позитивной, так и негативной истощает нашу эмоциональную энергию.
Незаконченные дела, невыполненные обещания, долги, захламлённость пространства, где ты проживаешь (дом, рабочее место) засорение сознания избыточной лишней информацией, пожирают много энергии.
Наведи порядок в своём внешнем и внутреннем пространстве. Выкинь хлам, поломанные вещи, треснувшую посуду из дома. Не забивай ненужной, а порою вредной информацией голову. Освободи место для нового и действительно нужного.
Заканчивай начатые дела. Если понимаешь, что заканчивать какое-либо дело уже нет смысла, то заканчивай думать о нём.
Многозадачность. Постоянное переключение с одного дела на другое быстрее приводит к усталости.
Эффективнее сконцентрироваться на одном деле и быстро выполнив его, приступить к другому, чем пытаться параллельно выполнять оба.
Работа забирает почти всё время.
Чтобы работа занимала не 15-16 часов в день, а 6-8, важно каждое утро уделять время на анализ того, как можно поднять свою эффективность (отказаться от неэффективных шагов, найти помощников для рутинных дел, делегировать посильные для других задачи) Ведь важно не сколько времени ты тратишь на работу, а как ты её делаешь!
В освободившееся время черпай энергию в общении с дорогими близкими людьми, с позитивно настроенными людьми, в занятии любимым хобби и уделяя время лично для себя. Дело, которое выматывает.
Дело, которое выматывает.
Подумай к чему у тебя лежит душа и развивайся в этом направлении.
Ты замечаешь, что на любимое дело у нас всегда откуда-то появляется энергия? А если любимое дело ещё и большой доход приносит, энергия увеличивается в несколько раз.
А где ты черпаешь энергию? Делись в комментариях. 🔽
P.S. Чтобы узнавать ещё больше полезной инфы, переходи на наш канал в Телеграм 👇