Как похудеть?

Статьи про спорт от Власова Владислава.

«Как похудеть?» - часто задаваемый вопрос, который не даёт покоя многим людям, что хотят красиво выглядеть на пляже, либо тем, кто хочет улучшить самочувствие. Для начала мы поставим вопрос иначе: «зачем нужно худеть?». Нередко приходится слышать от полного человека, что его вполне устраивает собственная внешность.

Но, это прежде всего здоровье. Лишние килограммы и излишнее потребление пищи доставляют организму ряд проблем:

1. ожирение;

2. атеросклероз сосудов;

3. инфаркт;

4. стенокардия;

5. артрит;

6. диабет;

7. гипертония.

Избыточный вес создает повышенную нагрузку на сердце, пагубно влияет на печень. Клетки перерождаются в жировые, что означает прекращения их работы. По другую сторону имеются «волшебные» чаи и «супер» таблетки, которые обещают в кратчайшие сроки избавить от ненужных цифр на весах. В свою очередь они негативно сказываются на состоянии печени, так как весьма токсичны.

Резкое снижение собственной массы может вызвать дефицит важных микро и макроэлементов, замедлить метаболизм и спровоцировать нарушение работы желчного пузыря. Увеличение уровня холестерина и снижение объема солей желчных кислот ведёт к немедленному образованию камней. Бедный рацион и отсутствие физической нагрузки приводит похудению, но уменьшаться будет в первую очередь объем мышц, а не жира.

Но у нас есть решение! Это прежде всего знания, которые вы сможете в последующем применять на себе и добиваться поставленных целей! Важно отобрать полезную и нужную нам информацию. Ведь ежедневно на свет появляется всё больше «правильных» советов из различных источников.

Начнём с того, что каждый организм индивидуален и реагирует по-своему. Человек с медленным обменом веществ более склонен к ожирению и соответственно набору килограммов. Люди обладающие ускоренным - расходуют калории быстрее, чем те, кто имеет замедленный метаболизм. По статистике им требуется высококалорийное питание для поддержания своего тела.

Чем быстрее проходит обмен веществ, тем скорее усваиваются микроэлементы. Когда он замедленный, органам не поступает вовремя энергия. Жир начинает откладываться, вместо того, чтобы сжигаться.

Продолжение следует в следующих статьях.