1. Возьми несколько больших листков бумаги, чем больше, тем лучше и цветные карандаши фломастеры/краски.
2. Останься наедине с собой, чтобы тебя никто не смог потревожить.
3. Удобно устройся, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов.
4. Вспомни ситуации, когда ты была очень зла, но сдержала эти эмоции. Вспомни людей участвующих в этом, свое состо…