Этичное использование ИИ для личностного роста — это про границы, прозрачность и дисциплину: ИИ усиливает рефлексию и обучение, если встроен в понятные правила, измеримые цели и «человеческую верификацию» решений. Ниже — практический кодекс: как прокачивать мышление и поведение с помощью ИИ без утраты автономии, доверия и здравого смысла.