Американские ученые выяснили, что употребление «добавленного» сахара ускорит старение, даже при сбалансированном питании. Виной тому процесс гликации, который имеет токсическое воздействие на организм
🍷Алкоголь и Диета: можно ли совмещать?
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, одна стандартная порция алкоголя составляет около 30 мл чистого спирта, что эквивалентно 30 мл крепкого алкоголя, 150 мл вина или 350 мл пива. Пообщались с РБК на эту тему. Во время диеты конечно рекомендуется свести к минимуму употребление алкоголя. Однако, если избежать этого нево…
🏝️Лето, солнце и жара: как оставаться активным?
Как правильно выстроить свой рацион, чтобы он помог вам быть активными, сохранить максимальную работоспособность в жару? 💧Во-первых, не забываем про питьевой режим! Кто до сих пор не «научился пить простую воду», то прошу ознакомиться с этой темой:
💊Витамины и БАДы: могут быть опасны?
Ученые университета штата Огайо недавно информировали об исследовании, в котором указали, что употребление витаминов B6 и B12 может привезти к злокачественному новообразованию в лёгких. А журнал The Journal of Clinical Investigation (JCI) разместил результаты исследования, которые продемонстрировали, что переизбыток витаминов С и Е способствует…
Анастасия Стоцкая: остановила для себя время
#рубрикаозвездах После 40-ка жизнь продолжается точно также, как и текла, только нагрузка становится выше, а время ускоряется. А если речь о суперзвезде? Она певица, с грацией как у пантеры, талантливая и самобытная. Сохраняет свою стройность, не меняясь годами и становясь только «круче». Про таких говорят: «ведьма», и в тайне завидуют, не пон…
Детокс ягоды: черная смородина
Благодаря витаминам и антиоксидантам, употребление черной смородины в питании может оказать положительное воздействие на здоровье человека и способствовать поддержанию общего физического благополучия. Для разнообразия и полноценности рациона можно включать черную смородину в ежедневное меню, особенно в сезон, 150-200 грамм, при условии нор…
☀️ЖАРА: 3 правила для хорошего самочувствия
Вы помните эти строки: «Ох, лето красное! любил бы я тебя, Когда б не зной, да пыль, да комары, да мухи…» Июль начинается знойно! Жара становится невыносимой и надо что-то сделать, чтобы не потерять активность, работоспособность и не превратиться в овощ. ❓Как это сделать, когда не хочется ничего? Выбрать для себя максимально простые правила, и…
Расстройство пищевого поведения: 5 видов РПП!
Едите постоянно и не можете остановиться? Стараетесь не есть вообще и доводите себя до истощения? Я расскажу о видах РПП и как их распознать, чтобы вовремя помочь себе!