Почему в мире, стремящемся к безопасности, мы чувствуем себя всё тревожнее? И почему "просто перестать волноваться" — не работает? Экспертный совет онлайн-платформы профессиональной психотерапии proEgo предлагает глубокий взгляд на тревогу и тревожность: от их древних, эволюционных корней до бессознательных конфликтов, сформированных в детстве. Мы…
Стресс: от бессознательного "удара" до осознанного управления. Глубокий анализ и новые подходы от Экспертного совета proEgo.
Стресс – это не просто "нервы на работе". Это древнейший механизм выживания, который в современном мире стал невидимым палачом нашей психики и тела. Почему мы так часто чувствуем себя беспомощными перед его лицом, даже используя популярные техники? Экспертный совет proEgo предлагает глубокий взгляд на стресс: от его бессознательных корней и детских…
Алгоритмическая диета: за 7 дней я снизил время в соцсетях на 73% и вернул способность к глубокой работе
Личный поворот: когда понял, что стал заложником алгоритмов
28 января 2025 года я осознал, что стал продуктом рекомендательных систем. В тот день, проверив экранное время, обнаружил пугающую цифру: 6 часов 23 минуты в социальных сетях. Для руководителя IT-компании с командой в 40 человек это был приговор моей продуктивности.
Влияние практики осознанности на процесс старения и качество жизни
В последние годы все больше внимания уделяется вопросам качества жизни в пожилом возрасте. Одним из перспективных направлений, способных повысить уровень жизни и замедлить процесс старения, является практика осознанности или майндфулнесс. Данная статья погружается в изучение влияния осознанности на процесс старения и качество жизни у пожилых людей,…