Когда у вас возникает чувство тревоги или отчаяния, попробуйте переключиться на своё тело, отключаясь от мыслей.
5 Способов борьбы с тревожностью
Нас постоянно что-то беспокоит — настолько постоянно, что мы привыкли существовать в этом состоянии и даже не подозревать о том, что сами себе мешаем жить так, как мы хотим. К сожалению, полностью и навсегда от тревоги не избавиться, особенно в условиях сегодняшнего, мира но снизить ее интенсивность можно самостоятельно.