Друзья, сегодня хотел бы поделиться своими рассуждениями об эффективности деятельности.

Чему нас учили: больше усилий-больше результат, через «не хочу», через силу воли.

Так ли это?

Хочу поделиться своими успехами в плавании под руководством талантливого тренера Евгения Морозова.

На первом задании я показал все что мог - мощный силовой кроль и 25 метров без остановки, с полным напряжением и после получаса тренировки совершенно нет сил.

Система Евгения состоит в том, чтоб определить у ученика движения, которые лучше всего получаются и на их базе выстроить алгоритм обучения.

Начинаем с простых движений, которые тело хорошо знает, поступенно усложняем, добавляем эффективности. Изучив мой стиль плавания, Евгений определил, что 75% движений надо делать более расслаблено. Нужно учится своевременно напрягать одни части тела и одновременно расслаблять другие.

Уже через два занятия я начал проплывать 50 метров без остановки с большей скоростью.

Через 8 занятий стиль плавания приобрел фазы скольжения, расслабления, скорость выросла в два раза, а усилий нужно тоже в два раза меньше. Отличный результат, в чем секрет тренера?

Секрет прост и применим к любой деятельности:

Делаем то, что умеем и получается, без преодоления и пресловутого выхода из зоны комфорта

Повышаем эффективность за счет системных действий и полной сосредоточенности на процессе, а не рвем из последних сил, мало соображая, что происходит на усилии.

Получаем удовольствие от процесса и кайфуем от результата.

Рассказать как я перенес систему тренера в управление клиникой?

Делюсь контактами тренера и не говорите что у вас нет времени на 30 минутную тренировку в бассейне в замен 1,5 часового качания железа в зале.