ТОП-25 курсов по Цигун: обучение в Москве и онлайн, для начинающих и инструкторов

Цигун — это древняя китайская система, которая объединила в себе элементы физических упражнений, дыхательных практик и медитацию. Она была разработана для укрепления здоровья, увеличения энергии и развития сознания.

Так как Цигун включает в себя медленные и плавные движения, им могут заниматься люди любого возраста и уровня подготовки. Упражнения помогают снять стресс, улучшить сон, работу позвоночника, сердца и других органов. Также с помощью практик можно стать более энергичным.

Освоить Цигун можно не только при личной встрече с преподавателем, но и на онлайн-курсах. Мы собрали множество программ по Цигун: они проходят онлайн и в Москве.

Первые 10 из них — для тех, кто хочет учиться онлайн и заниматься оздоровительными практиками для себя. Далее идут 5 курсов, по которым можно выучиться на инструктора по Цигун онлайн или очно в Москве. Также мы добавили в подборку бесплатные видео по Цигун. Смотрите их и начинайте внедрять полезные упражнения в свою жизнь.

Мы поддерживаем подборку актуальной и обновляем информацию минимум 1 раз в месяц.

Курсы отличаются программой и количеством практических упражнений. Мы сделали подробное описание каждого, чтобы вы могли быстро найти себе подходящий. В большинство онлайн-курсов включена обратная связь от наставника.

1. «Мягкий Цигун» — Станислав Казаков

Курс для тех, кто хочет укрепить свое здоровье с помощью практик Цигун. Программа подходит даже пожилым людям 50+ и тем, кто проходит реабилитацию после операции. В курсе 5 комплексов: Цигун для ног, для позвоночника, мягкий Цигун для начинающих, практика «Вращения Света» и «Освоение жизненной энергии». Уроки уже записаны, смотрите их в любое время. В закрытом чате Telegram можно общаться с преподавателями.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

Другие курсы Станислава Казакова: «Даосский Цигун».

2. «Эволюционный Цигун» — Ян-Спартак Поединков

Эволюционный Цигун работает с четырьмя взаимосвязанными системами организма — связками и суставами, мышцами, психикой и нервной системой. Посвящая занятиям 30 минут в день, вы существенно улучшите ваше физическое и душевное состояние.

Программа состоит из трех модулей: «Цигун Гармонии», «Фундаментальные формы» и «Цигун Энергии». На сайте написано о них подробнее. Автор разработал 2 курса: один направлен на обретение внутренней гармонии, другой — на увеличение энергии. Вы можете пройти любой из них, либо оба.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

3. «Оздоровительный Цигун» — WelcomeBackHome

Курс для всех, кто хочет укрепить иммунитет, мышцы, связки, позвоночник, дыхательную систему и стать энергичнее. В программу входят 4 вводных занятия, комплекс «Восемь отрезков парчи» и 7 уроков для самостоятельной практики.

В рамках курса будет множество упражнений: разминка, дыхательные практики, самомассаж, растяжка и мягкие движения в медитации. Помимо этого, ученики получают бонусные видео: «Работа с образами», «Большое дерево» и демонстрация комплекса «Ба Дуань Цзин».

Информация дается дозировано, практики длятся 30−40 минут. Уроки можно смотреть в любое время.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

4. «6 целительных звуков» — Ли Минь

В этой программе вас познакомят с шестью звуками для лечения шести органов: печени, сердца, желудка и других. В курсе 8 уроков, каждый длится от 8 до 13 минут. На сайте бесплатно можете посмотреть вводный урок «Подготовительное упражнение». Курс поможет избавиться от лишнего веса, головной боли, усталости, бессонницы. С помощью практик вы улучшите работу позвоночника, щитовидной железы, почек и других важных органов.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

Другие курсы Ли Минь: «4 кита здоровья», «Игры пяти зверей», «И цзинь Цзин», «8 кусков парчи».

5. «Игры 5 зверей» — Константин Вихрев-Смирнов

Практический курс, который объединил в себе упражнения для тела, разума и работу с энергией Ци. В программе 14 видеоуроков и бонусное видео — парный Цигун. Курс отличается мощнейшей работой с концентрацией и психическими упражнениями. После оплаты ученики получают доступ к видеоурокам на 30−180 дней, длительность зависит от тарифа. Кто выбрал пакет «Путь», получит доступ к чату с преподавателем.

На курс действует гарантия: можно вернуть всю сумму в течение 14 дней после начала обучения.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

6. «Чжун Юань цигун. Базовый курс» — EDSTON

Здесь вы узнаете о Чжун Юань Цигун, о базовых концепциях Инь-Ян, УСИН, энергетических центрам Даньтяни, об энергетических каналах и о многом другом. В курсе 18 видеоуроков: теория и практические упражнения. Практики направлены на то, чтобы помочь ученику корректировать внутреннее состояние и легко восполнять свои энергетические запасы. Обучаться можно в любое время. Автор курса — сертифицированный инструктор Чжун Юань Цигун с опытом практики более 10 лет.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

Другие курсы EDSTON: «Цигун для гибкости, энергии и счастья», «Цигун для здоровья спины».

7. Жесткий цигун «Железная рубашка» — Кадуцей

Курс направлен на усиление всех защитных свойств организма: телесных, психических и энергетических. В программе 8 уроков, 9 тренировок и 11 энергетических упражнений с подробным пояснением. Учиться можно в своем темпе. Доступ к следующим урокам открывается только после прохождения предыдущих. Для улучшения запоминания теории в курс включены тесты. Все ученики получают доступ в чат, где могут общаться с преподавателем.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

Другие курсы Кадуцей: «Дамо-цигун. Цигун Бодхидхармы».

8. «Вэй Ци» — Александр Раевский

В курс входит комплекс оздоровительных практик Цигун и эффективные дыхательные упражнения. С их помощью вы защитите дыхательные пути от проникновения вредоносных инфекций и воздействий окружающей среды. Первые 4 видеоурока можно посмотреть бесплатно, остальные 15 — после оплаты. Учиться можно в своем темпе, доступ к курсу бессрочный. Курс разработал сертифицированный инструктор Всероссийской Федерации Оздоровительного Цигун.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

Другие курсы Александра Раевского: «Оздоровительный Цигун».

9. «Онлайн-тренировки Айки-Цигун» — Альфа-Омега Плюс

Эта программа направлена на оздоровление позвоночника, суставов и на укрепление иммунитета. Также с ее помощью вы сможете улучшить сон, нормализовать давление, сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие. В курсе 10 уроков, каждый содержит практические упражнения. Их могут выполнять люди любого возраста и уровня подготовки. Преподаватель поддерживает учеников через онлайн-чат в Skype.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

10. «8 кусков парчи» — Atmaspacе

С помощью этого курса можно улучшить подвижность суставов, а также укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Также с помощью упражнений вы сможете укрепить ноги, руки, успокоить нервную систему, а также восстановить энергетический баланс организма. Программу можно проходить в своем темпе. Наставники дают обратную связь через чат.

Есть 3 тарифа, последний из них включает разбор ваших домашних заданий. Вы будете делать упражнения, записывать их на видео и отправлять преподавателю. Так что можно не волноваться, что вы сделаете что-то неправильно. Преподаватель проанализирует ваши движения и подскажет, что нужно исправить.

Особенности и преимущества школы:

Недостатки школы:

→ Посмотреть программу курса

1. Станьте сертифицированным преподавателем цигун — OrganicPeople

Стоимость: от 10 560 ₽ за 1 модуль или в рассрочку от 880 ₽/мес до 12 месяцев

Обратная связь: есть

О чем курс?

Курс подойдет новичкам и опытным мастерам Цигун. Программу ведут 18 преподавателей, некоторые проводят не только онлайн-лекции, но и очные занятия в Москве. Курс поможет освоить новую профессию, укрепить свое здоровье, увеличить энергию и повысить осознанность. Кто успешно сдал зачеты, домашние задания и тесты, сможет получить сертификат. Ученики могут пройти один модуль программы или несколько.

2. Инструкторский курс мастера Ши Янбина по Цигун и Тайдзи — Школа цигун и кунг-фу мастера Ши Янбина

Стоимость: от 17 500 ₽ за 1 этап

Обратная связь: есть

О чем курс?

Обучающая программа для тех, кто хочет стать инструктором или заниматься Цигуном для себя. Курс могут пройти люди в возрасте 25–50 лет, имеющие хорошую физическую форму. Программа состоит из четырех этапов, после окончания каждого выдается сертификат.

Курс можно проходить очно в Москве или присутствовать на онлайн-трансляциях в Zoom. Длительность всей программы — 9 месяцев, уроки проходят 4 раза в неделю. Вы можете записаться на прохождение одного или нескольких этапов, либо пройти весь курс и получить диплом.

3. Инструктор по оздоровительной Цигун-гимнастике — РОПКиП

Стоимость: от 830 ₽ или в рассрочку: первый взнос 10% от всей стоимости, второй — 90% в конце обучения

Обратная связь: нет

О чем курс?

На курсе вы познакомитесь с китайской традиционной медициной, энергетической структурой человека, узнаете о многих практиках Цигун и о многом другом. В программе — лекции и самостоятельные работы. Есть интенсивные курсы и углубленные, длительностью от 36 до 144 академических часов. На сайте школы можете узнать о каждом из них более подробно. После успешного окончания курса ученики получают удостоверение о повышении квалификации.

4. Инструкторский курс по подготовке ведения занятий Чжун Хэ Цигун онлайн — Школа Цигун и Тайцзи Мастера Ван Лина

Стоимость: цена будет объявлена ближе к старту курса, в 2024 году

Обратная связь: есть

О чем курс?

Здесь вы за 6 недель познакомитесь с системой Чжун Хэ и получите практический опыт в проведении онлайн-трансляции на тему «6 комплексов Чжун Хэ Цигун». В курсе не будет лишней информации, вы изучите только все самое важное и нужное для дальнейшей работы. В программе — теоретические и практические онлайн-занятия. После окончания курса инструктор может проводить занятия на площадке школы или вести онлайн-трансляции самостоятельно.

5. Инструкторский курс — Академия Хуньюань цигун Владимира Сидорова

Стоимость: от 19 000 ₽ за сессию

Обратная связь: есть

О чем курс?

Углубленный практический курс для тех, кто хочет стать инструктором по Цигун. Программа длится 4 года и состоит из практических и лекционных занятий. Начать обучение может каждый, кто занимался Цигун с Владимиром Сидоровым не менее 3 месяцев. На курсе будет множество практики, поэтому ученики должны иметь выносливость, чтобы заниматься не менее 6 часов в день.

На сайте школы есть график сессий на 2024 год, вы можете присоединиться к любой из них. Для получения сертификата нужно посетить не менее 400 часов занятий в течении четырех лет.

Эти бесплатные видеоуроки помогут вам узнать больше о системе Цигун. Также на уроках вы познакомитесь со многими оздоровительными практиками, которые можно выполнять в любом возрасте.

1. «Упражнения на растяжку для уменьшения боли в спине» — Станислав Казаков

Здесь вам расскажут о трех эффективных упражнениях, которые помогут улучшить работу позвоночника и снять напряжение в спине. Автор — мастер Цигун и Тайцзи Цигун с 18-летним опытом. После регистрации вы получите письмо, в котором будет ссылка на этот мини-курс.

→ Пройти курс бесплатно на edu.taynizhizni.ru

2. «Как начать утро со 100% энергией» — Ян-Спартак Поединков

Мини-курс от грандмастера боевых искусств и медитации. Здесь автор поделится тремя упражнениями, с помощью которых вы сможете оздоровить свой позвоночник и поднять уровень энергии на предстоящий день. Все упражнения можно выполнить за 12 минут. Доступ к курсу открывается через 1 минуту после регистрации.

→ Пройти курс бесплатно на taynizhizni.ru

3. «1 ступень восточной дворцовой гимнастики. Секретное даосское дыхание» — Ли Минь

На этом вебинаре вам расскажут об уникальной методике естественного комплексного оздоровления организма. Вы узнаете секреты китайской медицины и способы восстановления организма с помощью дыхательных, физических и медитативных упражнений. Программу ведет мастер оздоровительной гимнастики Цигун и Тайцзицюань с 20-летним опытом. Также он является автором 25+ уникальных оздоровительных методик.

→ Пройти курс бесплатно на masterlimin.ru

4. «Источник жизни» — Ksamata

Двухдневный онлайн-курс, на котором вам расскажут о комплексной программе восстановления сердца, сосудов и вен. Также автор делится полезными упражнениями, которые помогают снизить холестерин, уменьшить вес, избавиться от головной боли, нормализовать давление, убрать отеки на ногах и варикозную сетку. Для участия нужно лишь зарегистрироваться.

→ Пройти курс бесплатно на gc.ksamata.ru

Другие курсы Ksamata: «Радость движения: комплексное восстановление суставов и позвоночника».

5. «Знакомство с оздоровительным Цигун» — WelcomeBackHome

После регистрации вы сможете получить доступ к четырем видеоурокам курса по Цигун для начинающих. На занятиях вас познакомят с понятием энергии Ци и дадут несколько полезных упражнений, которые можно выполнять в любом возрасте. Темы уроков: «Знакомство с Ци», «Тибетское сухое умывание», «Утренняя пробуждающая практика» и «Вечерняя расслабляющая практика».

→ Пройти курс бесплатно на welcomebackhome.academy

Цигун — мощная практика, эффект от которой вы заметите уже через 1–3 занятия. Если вы хотите улучшить свое физическое и эмоциональное самочувствие, рекомендуем внедрить эту практику в свою жизнь.

Для тех, кому трудно выбрать курс по Цигун, мы напомним о нескольких хороших программах обучения.

Если вы нашли неактуальную информацию в подборке или хотите добавить проверенный курс или школу в созданный перечень, напишите в комментариях под подборкой.

#обучение #курсы #курсыонлайн #онлайнкурсы #онлайнобучение #онлайнобразование #лучшие_курсы #топ_курсов #рейтинг_курсов #сравнение_курсов #обзор_курсов #платные_курсы #бесплатныекурсы #цигун #практика_цигун #занятия_цигун #центры_цигун