Как поймать состояние потока? Дофаминовый кайф 😍

Состояние потока часто приписывают эзотерике, но ты точно его ощущал. Это моменты, когда сложные задачи решаются легко, жизнь будто сама подкидывает нужные возможности, а дела идут как по маслу.

А главное — я дам тебе 15-дневную практику, которая поможет поймать поток и изменить жизнь. Готов? Тогда поехали! 🤙

Поток — это состояние, когда ты полностью погружаешься в процесс, чувствуешь вдохновение, а результат приходит будто сам собой.

✅ Ты теряешь счет времени ✅ Все задачи выполняются легко и с кайфом ✅ Ты не прокрастинируешь, а действуешь ✅ Ты замечаешь, как Вселенная будто помогает тебе

Его задача — мотивировать тебя делать что-то крутое, чтобы получить награду. Именно на этом механизме строится наша 15-дневная практика.

🔥 15 дней → 3 этапа по 5 дней.

Каждый этап усложняется, но ты будешь готов. Главное — продолжать!

Твоя задача — создать ритуал и научиться получать кайф от выполнения задач.

✅ Найди красивый ежедневник и ручку. Это важно! Мозг любит обряды. Чем значимее ты сделаешь этот процесс, тем лучше он сработает.

✅ Организуй свое место. Кофейня, балкон, парк — выбери, где тебе приятно находиться.

✅ Пиши список из 30 дел ежедневно. Стоп, 30?! Это же много! Спокойно, в первые дни это максимально простые вещи:

Чем проще, тем лучше!

Дофамину все равно, ты разобрал завал на почте или просто улыбнулся себе в зеркало. Важно отмечать выполненное — это даст прилив удовольствия.

Теперь добавляем задачи, которые можно измерить (время или количество).

✅ 30 минут прогулка без телефона
✅ 10 отжиманий
✅ 15 минут медитации
✅ 2 минуты планки

Важно! Ты не превращаешь Flow List в рабочий календарь!
Но можешь добавлять легкие задачи, например:

✔ 10 простых задач
✔ 10 измеряемых задач
✔ 10 задач, которые немного сложнее (но не перегибай!) 🔥 На 7-й день ты начнешь ощущать поток. И вот тут самое интересное — появятся люди и события, которые помогут тебе двигаться дальше. Следи за знаками!

Дофамин = мотивация - энергия направленная на действие. Твой организм не способен сам определять полезное действие и вредные.

Поэтому энергия может найти выход в просмотрах сериалов или залипании в играх.

Что с этим делать расскажу в следующей статье 🫶🏼

Это момент, когда ты начинаешь действовать на новом уровне.

Теперь твоя задача — добавить в список задачи с реальным результатом. Например:
❌ Было: «Позвонить»
✅ Стало: «Договориться о встрече» ❌ Было: «Прочитать книгу»
✅ Стало: «Применить 1 инсайт из книги в жизни» Если цель не достигнута — прописывай следующий шаг, который приведет тебя к ней во флоулист следующего дня.

❌ Не успел утром написать список
✅ Пиши вечером накануне или в любой момент дня

❌ Не успел сделать все задачи
✅ Меняй сложные на простые, но не бросай

❌ Задачи слишком сложные
✅ Дроби на мини-цели (например, не «прочитать книгу», а «прочитать 3-5 страниц»)

💡 Главное — не испытывать чувство вины. Если что-то не получилось, просто перенеси на следующий день.

Перед началом практики выбери цель, которая не зависит напрямую от тебя. 📌 Пример: Я хотел, чтобы друг вышел из тюрьмы.
📌 Твоя цель: Получить работу мечты? Встретить важного человека? Открыть новые возможности?

✅ После 15 дневной практики записывай в ежедневник одно действие: эту цель/мечту.
✅ Вечером вычеркивай его.
✅ Наблюдай за магией.

Эта практика не просто прокачает твой дофаминовый контур. Она изменит твое восприятие жизни и откроет перед тобой возможности, которых ты не замечал.

💬 Делись своими результатами! Как твой поток? Что изменилось? Пиши мне в @bolshoi.surfbro – обсудим твой опыт!

🫶 PS: История с моим другом не просто закончилась амнистией. Наше письмо дошло до Лукашенко, нас показали по центральным каналам, а после освобождения он переписал уголовный кодекс. Теперь по этой статье больше никого не наказывают. Вот что значит сила потока.

Готов поймать свой? 🚀