Если у вас проблема аналогичная, то скажу, что сделал я, чтобы ее решить: читаю каждый день по 30 минут в день, важно: бумажную книгу. И, конечно, ChatGPT не пишет за меня курсовую, он выступает инструментом, а следить за логикой, общим повествование нужно мне. В общем, для себя Я баланс всё же нашёл.