Давайте обманывать мозг вместе!

Я хочу рассказать вам об одной методике. Назвали ее token reward system - символическая система вознаграждения (далее ССВ).

Суть состоит в том, чтобы символически фиксировать свои результаты и наглядно видеть свои достижения. К сожалению, мы не можем удержать в уме все, что мы делаем. Из-за этого мотивация быстро сходит на нет.

Важный момент - она должна у вас быть физически. Например, можно нарисовать или распечатать табличку с большим количеством клеток. Эти клетки предстоит заполнять, когда вы совершите какое-либо действие в сторону вашей цели. Вы можете рисовать, что вам больше нравится. Но сами символы должны отличаться, в зависимости от того насколько важное и сложное действие вы выполните. У меня различия в символах заключались в цвете.

Когда мы видим полностью все, что мы уже сделали, это мотивирует на дальнейшую деятельность.

Еще больше контента вы можете найти на нашем канале Telegramm 👉