Подключаем гимнастику с пальцами - так будет эффективнее, и повторяем.
Год назад у меня были проблемы с дикцией: с двумя детьми-погодками каждый день уставшая, я не могла куда-то выходить и общаться хотя бы с подругами. В результате «щ» вместо «ш», «л» вместо «р» (до сих пор делаю дикционные тренинги на «р»), и проблемы с «с»/«з».
С одной стороны, в волнении ничего плохого нет - значит, вам на всё равно, как пройдёт беседа. С другой стороны, чрезмерное волнение заставит сердце биться чаще, к лицу прихлынет жар, а голос будет дрожащим. Здесь три способа, которыми и я пользуюсь, как справиться с волнением:
Синонимы - слова близкие по значению. В видео примеры для «дефекта».
Такие слова помогают разнообразить нашу речь, избежать повторы, объяснить, казалось бы, «необъяснимое» понятие. Если забыли что-то - смело подберите синоним. Да и речь с повторяющимися словами на слух скудна и неинтересна. Это выдаёт неразвитый словарный запас.