Гид по самостоятельным методикам омоложения: фейс-фитнес, ручной и аппаратный массаж

Друзья, привет! На связи бренд “Gezatone”. Мы работаем в сфере красоты и здоровья 20 лет. И за это время самый популярный запрос у нашей аудитории остается неизменным: как сохранить молодость и радоваться своему отражению в зеркале в любом возрасте.

Сегодня доступно огромное количество самых разных способов омоложения: антивозрастная косметика, профессиональный и домашний массаж, инъекционная и аппаратная косметология, пластическая хирургия и т.д.

Но главным аргументом в пользу выбора того или иного метода все же остается финансовый вопрос. И в этой статье мы хотим поговорить о методиках, которые обещают бесплатный эффект омоложения. И в том числе по этой причине пользуются популярностью у широкого круга женщин. Это гимнастика и массаж лица.

Вы наверняка встречали в сети самые разные отзывы об этих процедурах: от “массаж и фейс-фитнес вернул мне молодость” до “манипуляции с кожей и мышцами лица добавили мне морщин”. Конечно же, это все ничем не подтвержденные личные мнения. А что же говорят об этих методиках профессионалы?

В чем особенности этих процедур, кому они подходят, какие у них могут быть побочки – мы спросили у врача-косметолога и физиотерапевта Анастасии Юдиной.

Гуру косметического массажа за один курс обещают упругую кожу и исчезновение морщин. “Мастера фейс-спорта” уверяют – за 2-3 недели занятий лицо помолодеет на 10 лет. Исходя из своего – и личного, и профессионального опыта, скажу: и первые, и вторые ошибаются.

Во-первых, визуально помолодеть на 10 лет можно, только если прибегнуть к качественной пластической хирургии.

Во-вторых, если не брать в расчет работу хирургов, то поможет только комплексный подход.

Тренеры по лицевой гимнастике, рекламируя свои методики, порой обещают фантастические перемены. Не упоминая о том, что фейс-фитнес может привести к спазмам лицевых мышц. А некоторые упражнения из-за высокой мышечной активности могут спровоцировать заломы на лице.

Комплексы упражнений для лица должны разрабатываться в зависимости от типа старения. Зачастую же фейс-инструкторы продвигают один и тот же комплекс для всех, что в лучшем случае неэффективно, а в худшем может дать обратный эффект.

Тем не менее фейс-фитнес может быть полезен, если упражнения подобраны с учетом индивидуальных особенностей пациента и затрагивают не только мышцы лица, но и шеи, а также координируются с комплексами упражнений для осанки, опорнодвигательного аппарата. Все в нашем организме взаимосвязано. И то, как мы выглядим, часто зависит и от “правильного” или “неправильного” положения нашего тела в пространстве.

Хорошо, когда фейс-фитнесу учит не просто тренер, а специалист с медицинским образованием, разбирающийся в анатомии и умеющий видеть эти взаимосвязи.

Чтобы избежать нежелательных последствий, и гимнастику, и самомассаж лица первое время стоит проводить под контролем специалиста. И уже после того, как движения будут отточены, приступать к выполнению процедур самостоятельно.

Но если уж вы решили заниматься фейс-фитнесом по онлайн-урокам, которыми полон интернет, то стоит запомнить хотя бы несколько простых правил.

Конечно же, массаж не может удалить или сократить лишнюю кожу при ярко выраженном птозе (“сползании” лица). Однако он эффективно стимулирует микроциркуляцию крови и за счет этого избавляет от отечности. Поэтому результаты от массажа, если делать его правильно и регулярно, действительно заметны уже через 3-4 процедуры – начинает казаться, что лицо как будто подтянулось, стало более точеным.

Примечательно, что женщины славянской внешности чаще всего имеют деформационный тип старения. А это значит: возрастная отечность, ранняя потеря тонуса кожи, появление брылей, “второго подбородка”, мешков под глазами, нависание век. И я вижу, какой положительный эффект дает им курс массажа.

Впрочем, массаж тонизирует, выводит лишнюю жидкость и обрисовывает рельеф лица при любом типе старения. Мы часто включаем его в комплекс нехирургических методик омоложения. Но несмотря на всю безопасность этой процедуры, и у нее есть список ограничений.

Это не только воспалительные заболевания кожи, большое количество прыщей и папиллом, ранок. Не стоит делать массаж при болезнях крови, онкологии, ломкости сосудов, повышенном давлении, прочих сердечно-сосудистых проблемах. Нельзя выполнять процедуру и сразу после применения химических пилингов, чтобы не травмировать кожу.

Отложить массаж нужно также при повышенной температуре тела. И это далеко не весь список. При наличии хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, можно ли делать массаж.

Самомассаж лица в домашних условиях – это не хаотичное разминание кожи, а четкие, идущие строго по массажным линиям движения.

Технику массажных линии разработал австрийский врач-анатом Карл Лангер, который, исследовав кожные покровы человека, выявил места, где кожа меньше всего подвержена растяжению. Его исследования легли в основу базовой “геометрии” лица, которой руководствуются косметологи.

Согласно методике Лангера, массаж лица следует проводить от центра лица к его периферии. В противном случае можно получить отек, “нагнав” лимфу в область глаз.

Подготовка очень простая и не занимает много времени. Основное — хорошо очистить кожу и вымыть руки перед массажем. Это, как и в случае с фейс-фитнесом, нужно для того, чтобы не спровоцировать высыпания и воспаления, не занести инфекцию.

1 шаг. Очищение лица от макияжа, кожного сала и прочих загрязнений. Просто водой ополоснуться недостаточно. Косметику стоит убирать тем средством, которое лучше всего подходит для нее (мицеллярной водой, молочком, гидрофильным маслом). После – дополнительно умыться с применением пенки или геля. И даже если вы не пользуетесь декоративной косметикой, я советую не пропускать этап умывания. В течение дня кожа вырабатывает пот и жир, на нее попадает пыль. Это все нужно убрать.

2 шаг. Кожу необходимо разогреть. Берем теплое полотенце, прикладываем к лицу на несколько минут — готово!

3 шаг. Наносим подходящее вам средство для массажа. Его стоит подбирать учетом особенностей кожи и в зависимости от желаемого эффекта. Часто в составе таких средств содержится гиалуроновая кислота, антиоксиданты, витамины, жирные кислоты, улучшающие качество кожи. Консистенция может быть разная – масло, питательный крем, легкая эмульсия. Главное, чтобы пальцы легко скользили, а не “цеплялись” за кожу, именно разминая, а не растягивая и травмируя ее.

4 шаг. По завершении массажа лицо необходимо умыть.

5 шаг. Кожа после массажа хорошо разогрета и лучше впитывает полезные компоненты. Поэтому в завершении обязательно наносим подходящий уходовый крем.

Существует несколько разновидностей ручного массажа – пластический, лимфодренажный, щипковый и др. Большинство из них сложные для домашнего применения, так как есть много тонкостей. Чтобы не навредить себе (не наставить синяков, не перерастянуть кожу) лучше всего начать с самого простого — классического массажа.

Чтобы результат стараний был заметен, придется настроиться на проведение курса процедур (от 6 до 10 через каждые 2-3 дня). Это довольно долго, но если делать массаж просто по настроению, то и толку от него не будет.

Начинают массаж обычно с подбородка. Далее переходят на верхнюю губу и зону щек. После этого нужно помассировать зону глаз и лба. Пальцы при выполнении процедуры лучше расслабить. Ими можно проводить по массажным линиям, слегка надавливая на кожу, аккуратно похлопывать. Достаточно пройтись по одной массажной линии 4-5 раз.

Если не лениться и каждые 2-3 дня баловать себя массажем, эффект будет видимый — улучшится цвет кожи, уменьшатся отеки, контуры лица станут более подтянутыми. Да, массаж лица - процедура регулярная, однако периодичность подбирается в зависимости от целей. Так, например, после резкой потери веса и обвисания лицевых тканей может потребоваться интенсивный курс – до 5 процедур в неделю. А для поддержания тонуса кожи достаточно один-два раза в 7 дней.

Аппаратный массаж лица часто предлагают салоны красоты и клиники эстетической медицины. Порой это стоит так дорого, что невольно закрадывается мысль: а не купить ли прибор домой? Если сравнить стоимость аппарата и курса разных процедур в салоне, можно убедиться, что даже премиальная модель окупится очень быстро.

Многие не решаются на покупку аппарата только потому, что опасаются не разобраться со сложной техникой. Скажу по своему опыту многолетнего использования самых разных аппартов — сегодня технологии позволяют создавать простые и безопасные приборы, с ними легко и приятно работать каждый день. Более того, никакого знания секретных техник для аппаратного массажа дома не нужно.

Приведу в пример ряд аппаратов от бренда Gezatone, которыми полузуюсь сама и применяю в своей практике:

1. Biolift Neo m1501. Массажер предназначен для выполнения пластического скульптурного массажа лица и шеи. Им можно делать безоперационную подтяжку (Rf-лифтинг), воздействовать на проблемные зоны методами Led-терапии и EMS. Для получения выраженного результата достаточно 10 минут в день.

Эффект применения: восстанавливает тонус мимических мышц, формирует четкий овал, уменьшает “второй подбородок”, делает морщины менее заметными.

2. Biolift iChin. Маска для лица и подбородка. Работает как миостимулятор для тонуса мышц лица и как вибромассажер от отечности. Плюс усиливает действие косметических средств. Аппарат также показал свою эффективность в уменьшении носогубных складок.

3. Bio Sonic 1007. Предназначен в первую очередь для ультразвуковой чистки лица. Можно использовать для проведения пилинга, тонизации кожи и др.

Эффект применения: подтягивает кожу, устраняет отеки, сужает поры, уменьшает морщины. Продолжительность процедуры микромассажа - 5 минут в день.

4. Biolift iFace. Массажер выполнен в виде маски, закрывающей лицо. Во время процедуры прорабатываются все важные зоны лица.

Эффект применения: уменьшение глубины морщин, устранение отечности, более приятный цвет лица, выведение токсинов. Для выраженного эффекта процедуру рекомендуется проводить курсом 12 недель по 15 - 45 минут в день.

У каждого массажа и косметологической процедуры есть ряд показаний и противопоказаний. В инструкции к аппаратам указан полный перечень проблем со здоровьем, при которых их использование не рекомендовано. И все же прежде, чем приступить к тому или иному массажу, стоит дополнительно проконсультироваться с врачом, особенно тем, у кого есть хронические заболевания.

Кратко подведу итоги.