Основа продуктивности. Как запрограммировать организм на бодрость и энергичность
Когда речь заходит про работу мозга и продуктивность, то первое мнение сводится к повышению каких-то показателей, погоне за метриками и численным приростом в характеристиках. Первое время такой подход действительно работает, пока не выходишь на плато. И вот когда «застрял в болоте», а ежедневные усилия не приносят совершенно никаких результатов, стоит немного пересмотреть подход к саморазвитию.
Несмотря на то, что эволюция человека как вида дала нам огромные возможности для технологического прогресса, наша природа подчиняется достаточно базовым, приземленным принципам. Часть из них очевидна, часть кажется скучной или бесполезной. С конкретными примерами и забавными метафорами рассказываем о раскрытии потенциала организма на канале. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие статьи.
Основа продуктивности. Метаболизм, и что на него влияет
Стимуляторы, кофеин в частности, дают достаточно мощный взрыв энергии и продуктивности на старте. Это отличное решение, чтобы начать работать, включиться в процесс или добить последние пару часов до дедлайна. Но, когда мы говорим о продуктивности и бодрости в разрезе недель и месяцев, то стимуляторы стремительно теряют свою привлекательность. А на их место выходит ежовик с его принципами работы.
Общее понимание метаболизма и связь с бодростью и энергией
Метаболизм – это общая способность организма впитывать и усваивать питательные вещества, выдавая энергию и продукты распада. Самое опасное заблуждение на этом этапе, это спутать метаболизм с неким безусловным разгоном организма. Все работает намного сложнее:
- Гормональный фон. Нельзя «на глазок» определить проблему с гормонами. Можно строить предположения о неких проблемах, если у человека выраженные проблемы с избыточным весом. Но это взаимообусловленный набор факторов: питания, психоэмоционального настроя и образа жизни.
- Образ жизни. Наш образ жизни напрямую влияет на метаболизм. Чтобы заметить разницу, достаточно завести собаку, или представить, что она у вас есть. И просто каждый день, утром и вечером выходить на улицу и проходить 30-45 минут пешей прогулки. Из таких мелких привычек и складывается фундамент биохакинга.
- Работа ЖКТ. Здесь подразумевается работа именно кишечника, желудка, поджелудочной и печени. Все эти органы фактически отвечают за то, чтобы усваивать те самые адаптогены, грибы, БАДы и ноотропы. Отлаженная их работа – уже +50% к эффективности ежовика.
Эти три фактора у большинства людей +/- работают нормально. Не пить, не курить, не злоупотреблять жирной пищей – это уже достаточно, чтобы чувствовать себя нормально. А если вы понимаете понятия дефицит/профицит калорий и держите себя в комфортных границах, то это вообще замечательно. Кордицепс милитарис станет приятным бонусом «сверху».
Микробиом, как фундамент для метаболизма
Все перечисленное выше касается работы именно организма. А вот микробиом – это как отдельный орган, который очень гибко формируется и меняется внутри всей нашей жизни. Под микробиомом подразумеваются все те колонии бактерий, что заселяют наш ЖКТ. И изменения в микробиоме вполне конкретно связаны с работой мозга, вплоть до формирования депрессии. 60 клинических исследований на пабмеде не дадут соврать.
Суть в том, что микробиом ЖКТ постоянно адаптируется под наш образ жизни. А контакт с другими людьми, пищей, поверхностями сказывается на том, как меняется характер микробиома. 2 серия 3 сезона «Футурамы» наглядно и весьма иронично показывает последствия «прокачки микробиома».
До таких показателей наша наука еще не дошла, но внимание к микробиому определяет наши способности в продуктивности. Когда потенциал организма буквально изнутри «подъедается» паразитами, это приводит к сливу энергии в никуда. И маячит симптомами депрессии.
Слабость, невозможность собраться с силами, усталость при пробуждении, невозможность насытиться или слишком быстрое переедание, чувство, что живешь в каком-то тумане или невидимой жиже, что мешает двигаться – все это последствия сложностей с микробиомом.
Что угнетает микробиом человека?
Микробиом и образ жизни идут рука об руку. И здесь уже сказывается все подряд. Неправильное питание, запущенный курс антибиотиков, отсутствие пищевого поведения. Все это работает в синергии и подтачивает микробиом.
При этом как таковых «проблем» с микробиомом нет, или они могут не чувствоваться годами. Человек просто воспринимает как должное легкую тяжесть в животе, легкую тошноту, изжогу после еды или незначительные проблемы с ЖКТ.
Но все это лишь следствия того, что в ЖКТ не все походит гладко. Что часть питательных элементов не усваивается, а мини-колонии бактерий-паразитов не отсвечивают и не попадаются иммунитету. Тем самым продолжая подтачивать работу организма. И даже ультимативная связка топовых грибов будет бесполезной для организма в таком состоянии.
Можно ли улучшить микробиом ЖКТ и как это сделать?
Пытаться как-то радикально изменить микробиом – бессмысленно. Разовые диеты или курсы препаратами могут помочь при отравлениях. Но затем образ жизни все равно возьмет свое. Однако, можно дать организму топливо, которое само справится с проблемой.
- Природный антибиотик. Для нас хорошо то, что колонии патогенных бактерий зачастую незначительны. И наш иммунитет, вместе с другими бактериями, активно их подавляет. Как результат, небольшое вмешательство естественного антибиотика может помочь. И таким антибиотиком является кордицепин. Базовое действующее вещество гриба кордицепс.
- Сами по себе патогенные бактерии уничтожаются нашим иммунитетом. Однако, нет смысла разгонять иммунитет, ведь это может обернуться аутоиммунными реакциями. Куда эффективнее и продуктивнее будет дать топливо Т-клеткам. И как раз полисахариды кордицепса помогают это сделать.
- На фоне этого любопытно выглядит и ганодермовая кислота, которой богат гриб рейши. И, так уж вышло, что именно полезные для нашей микрофлоры бактерии активно используют полисахариды рейши. Как результат, укрепляя родную микрофлору, мы усиливаем противостояние патогенных факторов.
В идеале связка кордицепса и рейши будет идеальным решением для работы организма и получения максимально полезной отдачи. Укрепление клеток иммунитета, без усиления его агрессии и топливо для родного микробиома ЖКТ. Двойная основа продуктивности, ресурс бодрости и энергичности.
Личная основа продуктивности
Самое главное, связка кордицепса и рейши, особенно если мы говорим про полноценные дозировки, не может стать золотым решением в вакууме. Или действовать вопреки ужасному образу жизни. Грибы, особенно когда мы говорим про микродозинг, помогают поддерживать то, что вы делаете каждый день. А не «вытягивают вас», на новый уровень.
Более того, только качественные грибы, которые выращивались в адекватных условиях и прошли независимую экспертизу, способны дать организму максимум полисахаридов и питательных веществ. Такие грибы вы найдете у ребят из MycoFarm. Залетайте, чтобы получить качественное топливо для организма!
Больше материалов, как всегда, в нашем сообществе. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные материалы!