Аденозин. Что это такое и чем он интересен?
Волна усталости, которая накатывает или в обед, или ближе к ночи. Причина того, почему кофеин нас бодрит. Объяснение существования людей, которые утром бодры и свежи. Все это упирается в аденозин и способы работы с этой молекулой. А также великий дар природы, открывшей нам инструменты контроля рецепторов аденозина.
Мир природы любопытен тем, что таит массу соединений, веществ и молекул, существование которых мы или игнорируем, или не придаем ему какого-то внимания. Подробнее о том, как использовать весь инструментарий – рассказываем в телеграм канале. Подпишитесь, чтобы получить root-доступ к своим возможностям.
Что такое аденозин
На слуху людей, которые ищут продуктивность, куда чаще витают такие соединения как дофамин, норадреналин, кортизол, ацетилхолин, серотонин и мелатонин. Однако, все это опосредовано аденозином. Гормоном, с действием которого человек чаще сражается, чем пользуется преимуществами.
Сигнальная система нашей усталости
По сути, аденозин это одновременно и топливо для адекватной работы организма, и сигнал о том, что пора закругляться и отдыхать. Возможно, вы где-то краем уха слышали про АТФ, и про то, что на этой молекуле завязана наша продуктивность. Так вот:
- Аденозин в клетке держит у себя три фосфорильные группы. Как три стадии бсса в любой компьютерной игре. Когда все три фосфорильные группы на месте – это аденозинтрифосфат или АТФ.
- Когда протекает любой активный процесс внутри клетки, то одна фосфорильная группа отделяется. И в клетке остается аденозиндифосфат или АДФ.
- Больше активности – меньше фосфорильных групп. И в итоге образуется аденозинмонофосфат или АМФ.
- В итоге, когда энергия выжата до нуля, то у нас остается аденозин в чистом виде.
Аденозин в чистом виде, когда его в избытке, выводится из клетки. И связывается с рецепторами аденозина соседних клеток. Вызывая то самое чувство усталости и готовности просто вырубиться, если есть такая возможность.
Аденозин и кордицепс
Сам по себе аденозин обладает многими свойствами, в том числе он тормозит воспалительные реакции и процессы. В разных царствах он используется совершенно разными способами. Что будет интересно разобрать на примере пользы кордицепса.
- Гриб кордицепс известен тем, что врастает в организм насекомых, используя зараженного насекомого как грибницу.
- Но насекомые, как и все живые виды, обладает иммунитетом, в виде клеток, бактерий, которые противостоят грибу.
- Однако кордицепс содержит базовое действующее вещество – кордицепин. А это 3’-деоксиаденозин – естественный антибиотик. Эффект которого раскрывается еще лучше, если присутствуют другие полисахариды. Поэтому так интересна связка кордицепс и рейши.
То, что гриб использует против насекомых, человек использует во имя своей пользы. Небольшие порции 3’-деоксиаденозина помогают тормозить воспалительные процессы и убивать небольшое количество патогенных бактерий в ЖКТ. Так как естественные для человека виды бактерий априори в большинстве и сами воюют с захватчиками. Лечебные свойства кордицепса служат катализатором этой борьбы.
Аденозин и растительный мир
Аденозин, в этой статье, рассматривается больше с точки «гормона усталости». Сам он не провоцирует усталость, а скорее работает как сигнальная система. И вся прелесть в том, что работой этой системы можно управлять.
Симбиоз растений и человека
В 2014-том году вышла любопытная книга Дэвида О. Кеннеди «Plants and the Human Brain», перевода на русский не видел, если кто знает как достать – маякните в комменты, пожалуйста. Суть книги в том, что в ней описывается симбиоз между человеком, растениями и паттернами работы нашего сознания.
Речь, конечно же про кофеин – растительные соединение, вторичный метаболит, который идеально связывается с рецепторами аденозина, не вызывая их активации. То есть, молекула кофеина проходит гематоэнцефалический барьер и связывается с рецепторами аденозина, пока аденозин копится в межклеточной жидкости.
Зачем растениям кофеин? Он работает сразу по двум направлениям: защищает от насекомых, которые едят растения. И улучшает память насекомых, которые собирают пыльцу и нектар. Эти же принципы характерны и для человека.
Контролируя работу рецепторов
Бесконтрольно заливаясь литрами кофе, мы будем только еще больше разгонять работу мозга через рецепторы дофамина и повышать ЧСС. Однако, если пить кофе непосредственно перед работой, то получится глубже уйти с головой в процесс.
Более того, если возливать кофе с самого утра, то вы не дадите кортизолу добить остатки аденозина, которые не крепятся к клеткам, а продолжают копиться в межклеточной жидкости. При этом аденозинтрифосфат уже включился в работу и создает новую волну энергии. А значит, через пару часов опять будет накапливаться аденозин.
Такими темпами концентрация аденозина доходит до пика примерно в обед. Тогда же организм начинает синтезировать серотонин, гормон спокойствия и удовлетворенности. Добавим к этому сытный ужин и… вот она, дневная сонливость.
Чем интересен аденозин для человека?
Это молекула, которая сигнализирует об усталости. Этот сигнал можно подавить, если использовать кофеин. Сам же аденозин весьма полезен, так как помогает бороться с воспалительными процессами, хоть и вырубает организм, погружая человека в сон.
Больше о возможностях растительного мира и царства грибов – читайте в нашем телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!
Наркотики? Поняла
а почему хочется спать после еды?
растет серотонин, организм расслабляется, отсюда и тяга ко сну. А если после обеда, то это может быть и накопленный с утра аденозин