Аденозин. Что это такое и чем он интересен?

Волна усталости, которая накатывает или в обед, или ближе к ночи. Причина того, почему кофеин нас бодрит. Объяснение существования людей, которые утром бодры и свежи. Все это упирается в аденозин и способы работы с этой молекулой. А также великий дар природы, открывшей нам инструменты контроля рецепторов аденозина.

Мир природы любопытен тем, что таит массу соединений, веществ и молекул, существование которых мы или игнорируем, или не придаем ему какого-то внимания. Подробнее о том, как использовать весь инструментарий – рассказываем в телеграм канале. Подпишитесь, чтобы получить root-доступ к своим возможностям.

На слуху людей, которые ищут продуктивность, куда чаще витают такие соединения как дофамин, норадреналин, кортизол, ацетилхолин, серотонин и мелатонин. Однако, все это опосредовано аденозином. Гормоном, с действием которого человек чаще сражается, чем пользуется преимуществами.

По сути, аденозин это одновременно и топливо для адекватной работы организма, и сигнал о том, что пора закругляться и отдыхать. Возможно, вы где-то краем уха слышали про АТФ, и про то, что на этой молекуле завязана наша продуктивность. Так вот:

Аденозин в чистом виде, когда его в избытке, выводится из клетки. И связывается с рецепторами аденозина соседних клеток. Вызывая то самое чувство усталости и готовности просто вырубиться, если есть такая возможность.

Сам по себе аденозин обладает многими свойствами, в том числе он тормозит воспалительные реакции и процессы. В разных царствах он используется совершенно разными способами. Что будет интересно разобрать на примере пользы кордицепса.

То, что гриб использует против насекомых, человек использует во имя своей пользы. Небольшие порции 3’-деоксиаденозина помогают тормозить воспалительные процессы и убивать небольшое количество патогенных бактерий в ЖКТ. Так как естественные для человека виды бактерий априори в большинстве и сами воюют с захватчиками. Лечебные свойства кордицепса служат катализатором этой борьбы.

Аденозин, в этой статье, рассматривается больше с точки «гормона усталости». Сам он не провоцирует усталость, а скорее работает как сигнальная система. И вся прелесть в том, что работой этой системы можно управлять.

В 2014-том году вышла любопытная книга Дэвида О. Кеннеди «Plants and the Human Brain», перевода на русский не видел, если кто знает как достать – маякните в комменты, пожалуйста. Суть книги в том, что в ней описывается симбиоз между человеком, растениями и паттернами работы нашего сознания.

Речь, конечно же про кофеин – растительные соединение, вторичный метаболит, который идеально связывается с рецепторами аденозина, не вызывая их активации. То есть, молекула кофеина проходит гематоэнцефалический барьер и связывается с рецепторами аденозина, пока аденозин копится в межклеточной жидкости.

Зачем растениям кофеин? Он работает сразу по двум направлениям: защищает от насекомых, которые едят растения. И улучшает память насекомых, которые собирают пыльцу и нектар. Эти же принципы характерны и для человека.

Бесконтрольно заливаясь литрами кофе, мы будем только еще больше разгонять работу мозга через рецепторы дофамина и повышать ЧСС. Однако, если пить кофе непосредственно перед работой, то получится глубже уйти с головой в процесс.

Более того, если возливать кофе с самого утра, то вы не дадите кортизолу добить остатки аденозина, которые не крепятся к клеткам, а продолжают копиться в межклеточной жидкости. При этом аденозинтрифосфат уже включился в работу и создает новую волну энергии. А значит, через пару часов опять будет накапливаться аденозин.

Такими темпами концентрация аденозина доходит до пика примерно в обед. Тогда же организм начинает синтезировать серотонин, гормон спокойствия и удовлетворенности. Добавим к этому сытный ужин и… вот она, дневная сонливость.

Это молекула, которая сигнализирует об усталости. Этот сигнал можно подавить, если использовать кофеин. Сам же аденозин весьма полезен, так как помогает бороться с воспалительными процессами, хоть и вырубает организм, погружая человека в сон.

Больше о возможностях растительного мира и царства грибов – читайте в нашем телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!