Когда 5-НТР вреден, а когда полезен?

Дисклеймер: лично я не рекомендую ничего принимать, использовать и так далее. Есть пищевая добавка 5-НТР, которую обычно рассматривают в контексте сна или успокоения. Но есть также страх, что именно 5-НТР больше вредит, чем помогает. Почему? Как? В чем это проявляется и проявляется ли вообще? Давайте разбираться.

Наш организм невероятно сложен и утверждать за абсолютную пользу или вред конкретных добавок – опрометчиво. Поэтому и существует канал, в котором разбираются материалы по популярным добавкам, протоколам продуктивности и способам прокачки организма. Подписывайтесь, чтоб не пропускать свежие статьи.

Немного забежим наперед. Наш мозг тратит огромное количество энергии, чтобы поддерживать сознание и работу тела в целом. При этом организм человека тысячелетиями адаптировался к выживанию при дефиците ресурсов. Поэтому разные гормоны, так нужные для внутренней работы, чаще всего синтезируются из одних и тех же веществ. С этими знаниями и приступим к материалу.

Представьте себе любой многоквартирный дом, желательно чем побольше. В каждой квартире есть телевизор, микроволновка, стиралка, фен, утюг…. И, придя с работы, жители дома включают каждый из приборов, или только определенные приборы в сеть и пользуются ими.

Одни приборы греют, другие крутят, третьи издают свет и звуки. И по такому, казалось бы хаотическому состоянию внутри дома, мы видим в нем жизнь. Энергия для всех приборов одна и та же – электричество. Но проявляется его работа через разные результаты.

Так вот, серотонин – это и есть электричество для мозга. За счет него, разные участки коры головного получают конкретные стимулы и могут их интерпретировать. Зрение, слух, запах, вкус – все это отчасти зависит и от серотонина.

Если серотонин такой хороший и полезный, можно ли его принимать? Нет, нельзя. Выше мы говорили о том, что организм должен был учиться адаптации и обходиться одним и тем же соединением для разных целей. Серотонин, который плещется в мозге – капля в море, по сравнению с серотонином в нашем кишечнике.

Представьте себе семейную пару: муж пауэрлифтер 120 кг веса и жена-библиотекарь, 40 кг со стопкой книг в руках. Они вместе любят котлеты. Но муж съедает 15 за раз, а жена 1,5. Что будет, если дать жене 15 котлет? Она ж помрёт!

Гематоэнцефалический барьер мозга (ГЭБ) отделяет биохимию мозга от биохимии тела. Мозг сам создает такой нужный для себя серотонин. Но есть соединения, которые пересекают ГЭБ. Например, псилоцибин. Псилоцибин воздействует на рецепторы серотонина, а их больше всего в зрительной части коры мозга. Отсюда и зрительные галлюцинации.

Доставить серотонин в мозг напрямую – невозможно. Даже, если ввести его в кровоток, он все равно быстро разрушится. Это как перевезти ваш дом из одной страны в другую. Это настолько нецелесообразно, что куда проще построить дом заново. Из дерева, например, если использовать с умом ноотропы. И вот таким деревом выступают прекурсоры:

То есть, для того, чтобы организму было проще создавать серотонин, можно использовать: белое мясо, триптофан или 5-НТР.

Главная проблема 5-НТР, как и проблема 99% всех бадов и добавок в том, что у нас еще не сформировалась культура его потребления и понимание, как именно он действует. Чаще всего 5-НТР продается как добавка для сна. Но это не совсем верно, ею можно еще настраивать глубокий фокус внимания. А также:

Поэтому, 5-НТР не так страшен, как могут писать в сети. Но это и не безусловная помощь или чудо-решение для усовершенствования работы организма.

Если вы собираетесь принимать 5-НТР для сна, но никак не соблюдаете график и режим – 5-НТР вам не поможет. Наоборот, еще больше расшатает циркадные ритмы, и вам потом будет плохо.

Если вы принимаете сильные стимуляторы, ударные дозы кофеина, предтрены, что-то, что дико заряжает энергией – добавьте 5-НТР для баланса. Он поможет не скатиться в состояние, кода возбужденный хватаешься за 100 дел, распыляешься, а результата нет.

В итоге, 5-НТР может работать эдаким соплом ракеты, которое собирает энергию пламени и направляет её в одно русло. Но, если человеку диагностирован рак, и он собирается принимать 5-НТР – отговорите его.

На этом всё. Больше материалов в телеграме. Залетайте, чтобы первыми получать свежие статьи.