ГАМК-рецепторы. Сонливость и сфокусированность

Когда только вкатываешься в биохакинг, то всё кажется простым. Вот стимуляторы для бодрости, вот адаптогены для расслабления. А потом оказывается, что дофамин и норадреналин успокаивают СДВГ-шников. А воздействуя на ГАМК-рецепторы можно как успокоиться и крепче уснуть, так и с головой погрузиться в работу. Но как это работает?

Дисклеймер: в статье будет затрагиваться механика работы алкоголя, некоторых фарм-препаратов и даже грибов. Но я не призываю и не рекомендую ничего пробовать и принимать. Материал несет исключительно информационный характер и призван лишь обозначить возможности организма и потенциала человека. Больше материалов про возможности тела и мозга, а также способы их прокачать – читайте в нашем сообществе. Подпишитесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Наше поведение, настроение, характер мыслей и характер в целом – тесно связаны с нейромедиаторами и нейрогормонами. Один из таких нейромедиаторов это гамма-аминомасляная кислота. Сокращенно ГАМК. А улавливают её и реагируют на её присутствие – ГАМК-рецепторы. Но какой в этом смысл? Как и в полезном стрессе, он есть, но нужно понять, как его использовать.

Возможно, вы сталкивались с метафорой, что наш мозг – это компьютер, который обрабатывает сигналы. И, как и компьютер, наш мозг можно нормально так разогнать. Но это миф. Куда уместнее сравнить работу мозга с оркестром.

Каждый нейрон – это отдельный музыкант. А каждый участок мозга – это набор музыкантов с конкретными инструментами. Прелесть музыки не в том, что каждый инструмент играет на максимуме возможностей. А в том, как они синхронизируются друг с другом и входят в гиперфокус.

ГАМК и глутамат – это два нейромедиатора, которые работают как кнопки пульта громкости у каждого инструмента и для всех инструментов сразу. Глутамат заставляет все нейроны работать с большей интенсивностью. ГАМК наоборот – снижает их активность/громкость звучания.

Каждый из нас знает это странное состояние, когда в голове ютится масса мыслей. Обычно это бывает перед сном, или когда идешь на работу/учебу. Это могут быть те самые постыдные воспоминания прошлого, навязчивый припев или рассуждения на тему: «…а что, если»?

Когда мозг синтезирует ГАМК, то происходит «глобальное успокоение». Мысли укладываются в единую канву и на душе наступает покой и умиротворение. Появляется какая-то одна, всеохватывающая мысль, одно, всеохватывающее действо в сознании. Особенно хорошо, когда при этом запитана серотониновая система.

Ничто не отвлекает, ничто не копошится в голове. Нет суеты, нет тревоги, нет бодрости и подвижности. Не нужно никуда бежать и к чему-то стремиться. Но это и не «пребывание в моменте». Скорее только лишь «отсутствие внимания к раздражителям».

Само собой, на ГАМК рецепторы можно влиять. В целом, гамма-аминомасляная кислота синтезируется из глутамата. Они находятся в прямой зависимости. Чем больше мозг создаст глутамата, тем больше на его основе синтезируется ГАМКа. Но для этого нужно время, а современный мир, набитый стимулами под завязку, на постоянной основе готов бустить как глутамат, так и дофамин.

К счастью, мы достаточно находчивы, и умеем пользоваться предметами и элементами окружающей среды. Например, если чайные листья сушить без доступа к кислороду, то они будут богаты той самой гамма-аминомасляной кислотой, она же ГАМК. Да, ГАМК извне очень плохо проникает через гематоэнцефалический барьер мозга (ГЭБ). Но прелесть чая в том, что его можно пить внутри дня постоянно. Поддерживая небольшой стимул ГАМК-рецепторов.

А вот второе распространенное средство для стимуляции, вплоть до отключения из-за избытка, ГАМК рецепторов – это алкоголь! В любых формах, любого вида, именно спиртовой продукт прошибает ГЭБ как раскаленный нож масло. И первые симптомы опьянения, в виде легкости, развязности и снижения самоконтроля – это как раз следствие стимуляции ГАМК-рецепторов.

Итак, от природы у нас есть пёрышко, в виде ГАМКа из чая, и кувалда, в виде стопки коньячка. Первый вариант слишком лайтовый, второй вариант – слишком мощный. К счастью, есть еще два варианта, которые используются преимущественно людьми, которые стремятся к саморазвитию.

Фенибут. Нечто подобное произошло с пирацетамом, когда к нему добавили фенольную группу и превратили в фенотропил. Хотя есть тот же эффективный и мощный анирацетам. Так вот, ученые взяли ГАМК и добавили к нему фенольную группу, чтобы протолкнуть ГАМК через гематоэнцефалический барьер. Получив, как результат, фенибут.

Мусцимол. А здесь уже речь про микродозинг мухоморами. Гриб мухомор содержит в себе это соединение. В отличие от фенибута, мусцимол не трогает рецепторы дофамина, а связывается именно с ГАМК рецепторами. Поэтому микродозинг мухоморами завоевывает популярность, так как: легально и помогает отказаться от спиртного. Ведь стимулируя ГАМК рецепторы, мусцимол создает условия, в которых организм менее подвержен воздействию алкоголя.

Само собой, без острой необходимости влиять на ГАМК рецепторы не стоит. Можно, конечно же, пить ГАМК перед сном или использовать фенибут в моменты невероятной нагрузки на ЦНС. Можно курсить микродозингом мухомором. Но это не сделает вас лучше.

Но поможет с большим вниманием и усердием включаться в дела, которые действительно вас интересуют. Больше материалов о том, как использовать потенциал организма и ради чего – в нашем телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!