Как научиться жить здесь и сейчас?
Живете на автопилоте и чувствуете, что жизнь проходит мимо? Тогда эти практические советы для вас!
Возможно, вам не хватает осознанности. Это состояние, в котором мы можем охватывать все сферы жизни своим сознанием. Благодаря ей мы можем понимать истинные, а не подсознательные мотивы нашего поведения и корректировать свою реакцию на какие-либо ситуации и управлять своими эмоциями
✨Часто ощущали, будто живете на автопилоте и жизнь проходит мимо вас? Это происходит, так как существуют определенные паттерны поведения. Мы в большей части запрограммированы на определенный порядок жизни, определённое поведение. А во время какой-то ситуации мы выдаём предсказуемую реакцию и ошибочно предполагаем, что так решили именно мы
✨Как вернуть себе пульт управления и «вернуться в настоящее»?
Эти действия покажутся простыми на первый взгляд, но вам определённо стоит их опробовать👇🏻
▫Поставьте будильник на каждый час в течение дня. Как только услышите сигнал — сразу направьте своё внимание на то, о чем вы в этот момент думаете и находятся ли ваши мысли в настоящем моменте. Если нет, то в каком времени вы находитесь: в прошлом или будущем? Почему? Запишите в блокнот и проанализируйте
▫Если вы не находитесь в текущем моменте (что очень свойственно всем людям) — спросите себя «что я сейчас чувствую?». Начните с того, какие ощущения есть в вашем теле. Вы стоите или сидите? Вам удобно? Если вы кушаете, то сконцентрируетесь на пище — какая она? Соленая/сладкая, горячая или холодная и т д.
Далее обратитесь к вашему самоощущению. Вы расстроены? Устали? Имеет ли эта эмоция смысл? Имеет ли значение проживать её сейчас? Или стоит остановиться, вдохнуть и выдохнуть, поблагодарить Вселенную за то, что вы живы?
Если вы научитесь чувствовать себя, возвращая себя в текущий момент — вы увидите, как начнет расширяться ваше восприятие. Энергия течет туда, куда направлено наше внимание. Сконцентрированы на изобилии, а не на проблемах и недостатках? В вашу жизнь притянется изобилие и т.д.
Если вы, начиная с сегодняшнего дня, будете возвращать себя в настоящий момент — ваша жизнь изменится раз и навсегда