{"id":13466,"url":"\/distributions\/13466\/click?bit=1&hash=891d339b00b86120568ea8e4296ded112a42876a976e2fd335004400f35cbd30","title":"\u0427\u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442, \u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u043a\u0443\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b?","buttonText":"\u0423\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c","imageUuid":"24bb823c-c595-5fc8-be0f-fba9e89237c2","isPaidAndBannersEnabled":false}
Екатерина Тупикина

21 правило эффективности, которые я поняла:

1. Нет универсального рецепта продуктивности. Все индивидуально и нужно тестировать на себе.

2. Многозадачность не работает.

3. Сила воли не работает.

4. Работают только привычки.

5. И система, которая встраивается в ритм жизни.

6. Выгорание - это реальность, а не очередное модное слово.

7. Отдых нужно планировать и выбирать именно то, что наполняет тебя (вечеринки, тихие прогулки в одиночестве, чтение книг или просмотр сериалов целый день)

8. Выходной минимум 1 день в неделю.

9. Отпуск. Это когда ты совсем не работаешь, а не выполняешь работу просто в другой локации.

10. Спорт. Банально, но факт.

11. Прокрастинация неизбежна.

12. Режим "Не беспокоить" в вечернее время (с 22 до 8, например).

13. Если не можешь сконцентрироваться, используй метод "Помадора".

14. Сон важен.

15. Цели обязательны (Чтобы была мотивация вставать каждое утро и куда-то бежать).

16. Фиксируй важные события (в дневник, на камеру, в Инстаграм).

17. Все, что можно делегировать - делегируй.

18. Нужна база знаний (пока в процессе подготовки, думаю про хранение и носитель)

19. Отказ от ежедневного мотиноринга новостей. Просмотр самого важного один раз в неделю.

20. Говорить "Нет".

21. Перфекционизм - зло.

0
3 комментария
Сергей Бирюков

Вот п.18 я не понял.
А остальное очень выглядит живым и реалистичным

Ответить
Развернуть ветку
Екатерина Тупикина
Автор

Сейчас объясню. Я люблю изучать что-то новое, вернее я не могу без этого. 😊И конечно же делаю конспекты в разных тетрадях и блокнотах, заметки в телефоне, что-то просто запоминаю. А хочу сделать структурированную базу, где буду хранить все конспекты. Пока думаю как это сделать, чтобы было удобно и всегда под рукой.
Думала над гугл документами, но нет пока идеи, как сделать с разделами и легким поиском 😞

Ответить
Развернуть ветку
Екатерина Битсару

👍🏽

Ответить
Развернуть ветку
Читать все 3 комментария
null