21 правило эффективности, которые я поняла:
1. Нет универсального рецепта продуктивности. Все индивидуально и нужно тестировать на себе.
2. Многозадачность не работает.
3. Сила воли не работает.
4. Работают только привычки.
5. И система, которая встраивается в ритм жизни.
6. Выгорание - это реальность, а не очередное модное слово.
7. Отдых нужно планировать и выбирать именно то, что наполняет тебя (вечеринки, тихие прогулки в одиночестве, чтение книг или просмотр сериалов целый день)
8. Выходной минимум 1 день в неделю.
9. Отпуск. Это когда ты совсем не работаешь, а не выполняешь работу просто в другой локации.
10. Спорт. Банально, но факт.
11. Прокрастинация неизбежна.
12. Режим "Не беспокоить" в вечернее время (с 22 до 8, например).
13. Если не можешь сконцентрироваться, используй метод "Помадора".
14. Сон важен.
15. Цели обязательны (Чтобы была мотивация вставать каждое утро и куда-то бежать).
16. Фиксируй важные события (в дневник, на камеру, в Инстаграм).
17. Все, что можно делегировать - делегируй.
18. Нужна база знаний (пока в процессе подготовки, думаю про хранение и носитель)
19. Отказ от ежедневного мотиноринга новостей. Просмотр самого важного один раз в неделю.
20. Говорить "Нет".
21. Перфекционизм - зло.
Вот п.18 я не понял.
А остальное очень выглядит живым и реалистичным
Сейчас объясню. Я люблю изучать что-то новое, вернее я не могу без этого. 😊И конечно же делаю конспекты в разных тетрадях и блокнотах, заметки в телефоне, что-то просто запоминаю. А хочу сделать структурированную базу, где буду хранить все конспекты. Пока думаю как это сделать, чтобы было удобно и всегда под рукой.
Думала над гугл документами, но нет пока идеи, как сделать с разделами и легким поиском 😞
👍🏽