Решил вам подарить сегодня интересную практику.
Она займёт всего 7 минут, но даст интересные инсайты.
Хотите увидеть себя настоящего?
Тогда вам понадобится:
👉Таймер (можно на телефоне)
👉Лист бумаги
👉Ручка
- Ставите таймер на 7 минут
Задаёте себе вопрос: «Какая/ой я?»
Пишете первое, что приходит в голову
- Тут же зачеркиваете с мыслью «Не такая/ой, а какая/ой тогда?»
Пишете первое, что приходит в голову
- Опять зачеркиваете с мыслью «Не такая/ой, а какая/ой тогда?»
Пишете первое, что приходит в голову.
И снова зачеркиваете
Не анализируете слова, не вдумываетесь, не подбираете – первое, что пришло в голову.
Написали – зачеркнули – написали следующее. И так пока не зазвенит таймер или не возникнет звенящая тишина внутри.
Это произойдёт не на пятое, и даже не на десятое прилагательное. Для этого нам и нужен таймер – он не даст обмануться, если после трёх слов вы скажете себе «все». Нет, не все 😉
Все, что мы знаем о себе – мы знаем, а не чувствуем. Мы научились этим ярлыкам. И чем больше таких ярлыков мы снимаем, тем больше у нас шансов почувствовать себя настоящих 😍
Расскажите потом про ощущения в комментариях, пожалуйста.
Очень интересно, что у вас получилось. 🤗
Друзья! Приглашаю Вас в Клуб по Научной Психосоматике.
Вход бесплатный: t.me/ushakov_coach