Как я сбросил лишних 30 кг. веса
Я долго старался сбросить вес. Особенно не нравился взгляд в зеркале. Когда у меня было примерно 100 кг.(рост 180 см.) обнаружил, что куда-то стали исчезать губы и глаза.
Я начал искать как сбросить вес. Пробовать разные диеты, разную информацию о здоровом питании. И все имело только временный эффект, дальше все возвращалась на круги свои.
Быстрый сброс лишнего веса произошел, после изменения мышления о себе, как живом организме. И после изучения научных подтверждений всех моих осознаний о теле.
Я сбросил 30 кг за 3 мес.. абсолютно естественным путем.
Если говорить, что сделал: перешел на 1-2 разовое питание без перекусов. Больше растительной еды и бобовых.
Помимо нормализации веса, стало гораздо больше энергии в течении дня.
Главным стало осознание, что наш пищеварительный тракт схож именно с травоядными животными. А еду нужно кушать ту, которая менее развита по эволюционной лестнице (например, лучше рыбу есть, чем меся любое). Зная, используя эту информацию гораздо лучше понимаю свой организм - что кушать самое главное. И для этого не надо кучу литературы изучать.
На моем канал все о развитие мышления и осознанности, для кратного роста в доходах, избавления себя от рутины, начать то, что давно не начинали делать, вывести свою жизнь в наслаждение на каждый день.
Меня зовут Андрей Татару, коуч, духовный ментор