Почему многим не удаётся похудеть даже на 10кг?

Это больно читать, но это правда! 98% людей с лишним весом стремятся похудеть, большинство добивается фигуры мечты, но 80% возвращаются к прежнему весу в течение года и это ВАЖНО помнить. Через 2 года лишь 5-10% удерживают результат. Почему так происходит? Рассказываю в этой статье...

Проблема лишнего веса волнует многих из нас и первый шаг к похудению — реалистичная цель. Сейчас вы будете плакать, чудес от диеты ждать не стоит. Если вы годами набирали вес, не стоит рассчитывать на быстрые изменения и это ФАКТты. Постепенные, но постоянные усилия и изменения в образе жизни — вот ключ к успеху. Лучшая физическая форма достигается не быстро, а через долгосрочные и последовательные усилия. Важно понимать, что диета — это временно. Образ жизни — навсегда!

Все диеты основаны на простом принципе: потребление меньшего количества калорий, чем вы тратите. Другими словами, жрите всё что угодно, главное подсчет калорий. Нет магических продуктов, способствующих или препятствующих потере веса. Важен общий баланс калорий и энергии которую тратите в течении дня. Многие популярные "правильные" продукты на самом деле могут быть очень калорийными. Главное — это баланс, а не конкретные продукты.

При выборе диеты важно задать себе вопрос: смогу ли я придерживаться такого рациона на протяжении длительного времени?(ВСЮ ЖИЗНЬ) Если ответ отрицательный, возможно, стоит искать другой подход. Похудение должно быть устойчивым и комфортным для вас и это тоже довольно важно учитывать если хотите выглядеть на 10-ку.

Подсчет калорий — это только половина успеха. Для достижения наилучших результатов необходимо сочетать "правильное питание" с физическими упражнениями. Это не только способствует сжиганию калорий, но и улучшить общее самочувствие и здоровье.

Гибкая программа, основанная на подсчёте калорий, белков, жиров и углеводов, позволяет похудеть даже при потреблении той еды к которой вы привыкли. Это подход, который не требует кардинального исключения любимых продуктов из рациона, но при этом помогает добиться и удержать желаемый результат.

Волшебной таблетки не будет! Похудение хотя бы на 10 кг — это долгий и трудоёмкий процесс, который требует изменения привычного образа жизни.

Важно устанавливать реалистичные цели, подходить к диете правильно и не забывать о физической активности. Только понимание основных принципов помогут достичь долгосрочного результата.

Fitology - это онлайн-программа, в её основе комплексный подход к достижению тела мечты без изнурительных диет и марафонов.

Индивидуализированный план для каждого участника, включающий работу с эндокринологом, психологом и сертифицированными фитнес-тренерами. Персональная программа питания и тренировок, поддержка в решении психологических вопросов и проблем, связанных с пищевым поведением. Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений, что чрезвычайно важно для безопасности и эффективности тренировок.

Множество положительных отзывов и историй успеха участников подтверждают, что Fitology не просто обещает, но и действительно меняем ваш образ жизни.

Запишись на подарочную консультацию, мы дадим конкретный план действий как именно тебе получить свой результат за 3 месяца

Спасибо, что дочитали статью! Делитесь своими выводами и мнением в комментариях. Какой у вас опыт с марафонами, диетами и прочей чепухой?

А если хотите получить бесплатную консультацию, пишите «хочу консультацию» по любому удобному вам контакту:

Кейсы Fitology: Открыть

Отзывы: Открыть

Сайт: Открыть

Запись на консультацию: Записаться