Интервальное голодание

Достаточно хайповая тематика 🤔. Говорить про это можно долго, по-началу пробегусь по основным плюшкам. 1. Голод заставляет нас быть собранными. 🦍 замечал ли ты, что наевшись вдоволь пельмешками, прям жестко, до отвала, сам чувствуешь себя этим пельменем. Становишься вялым, клонит в сон, падает мотивация. А это только один прием пищи, представь, если таких будет 3 полноценных? 2. Улучшает обмен веществ и дает постоянный заряд бодрости. Инсулин лучше работает, в следствии чего и вы работаете лучше 🤙 (Объяснять долго, будет отдельный пост) 3. Поддержание мышечной массы. Важной особенностью интервального голодания является то, что оно может помочь поддерживать мышечную массу во время снижения общей калорийности (в периоды сушки). Это реально работает, главное много есть белка, овощей и зелени🥬🫐🥚 Сам занимаюсь таким, всем советую. Поначалу тяжело, тут главное перебороть себя. Просыпаешься легче, чувствуешь себя лучше, энергии больше, мысли собраннее, одни плюшки 👍