Как я провела тренировку по йоге по плану Алисы Про от Яндекса

Хочу поделиться своим необычным опытом.

Привет! Меня зовут Галина Добош, я тренер по йоге. Недавно вписалась в проект Яндекса и проводила совместные тренировки с виртуальным ассистентом Алисой. Я давно интересовалась нейросетями, хотелось попробовать их в своей работе, и вот такая возможность появилась.

19 июня я провела первую тренировку по хатха-йоге на Плюс Даче в Парке Горького, на открытом воздухе. Её программу полностью придумала Алиса Про, работающая на нейросети YandexGPT.

Также под моим присмотром Алиса провела своим голосом проговаривала последовательность асан и рассказывала о технике их выполнения. По сути, я контролировала только тренирующихся, а всю подготовительную работу взяла на себя помощница.

Тренировка прошла в партнерстве с брендом женской спортивной одежды ROXY. Я знаю этот бренд, и работала с ними до проекта Дачи, поэтому было приятно сотрудничать с ними снова.

Как я и говорила, весь план тренировки полностью придумала Алиса. Мне как тренеру нужно было только сделать правильный запрос (промт) на подбор асан. Например, я запросила придумать план тренировки по хатха-йоге для продолжающих, и Алиса предоставила мне несколько вариантов тренировки на выбор. Есть возможность сохранить все варианты на будущее, чтобы воспользоваться ими с другой группой.

Насколько я знаю, это первая тренировка такого формата, когда нейросеть и продумывает план тренировки, и сама ее ведет, то есть, озвучивает каждое новое движение и асану. Во время занятия ни я, ни тренирующиеся не испытывали дискомфорт: Алиса говорила в спокойном удобном темпе, тренироваться было удобно.

В работе с Алисой мне больше всего понравилось то, что она сняла с меня часть рутины: у меня была возможность сконцентрироваться на тренировочном процессе, а не вспоминать, что за асана по плану дальше. Лучше всего использовать ее в связке с квалифицированным тренером, ведь Алиса не может отследить, насколько правильно выполняются асаны, что может привести к травмам у новичков.

Мой вердикт такой: точно буду продолжать пользоваться Алисой для тренировок и после окончания проекта Плюс Дачи. Благодаря технологиям у меня получилось сэкономить несколько часов на подготовке к занятию! Это здорово разгружает график.

Такие тренировки будут регулярно проходить на Плюс Даче до 8 августа, их будут вести мои коллеги-тренеры от ROXY. После занятия можно будет спросить у ведущих об их опыте использования Алисы, если вам хочется еще мнений на этот счет.

Занимайтесь йогой и будьте здоровы!