5 классных способов использовать GPT в жизни + готовые промпты

Собрала несколько полезных приемов, которые реально нужны (и которыми поделились мои знакомые) Обратите внимание, что в скобках нужно указывать свои данные.

GPT создаст персонализированную сбалансированную диету, учитывая ваши физические особенности, предпочтения в еде и цели.

Промпт:

Ты - профессиональный диетолог. Создай недельный план диеты для [женщины (мужчины)] [30] лет, весом [] кг. Цель диеты - сбросить вес до [] кг за [] недель. Учитывай, что [она (он)] не ест мясо, но любит морепродукты и сладкое. Включи в меню калорийность каждого блюда.

GPT составит для вас эффективный и разнообразный план тренировок.

Промпт:

Ты – профессиональный тренер. Составь план тренировок на 4 недели для [девушки (мужчины) -новичка], который хочет улучшить общую физическую форму и накачать мышцы [пресса, ягодиц, кора и т.д.]. План тренировок должен учитывать особенности людей с [особенностями здоровья и физической формы]. Учитывай, что тренировки должны быть три раза в неделю по часу.

3. Расшифровать результаты анализов.

GPT расшифрует и объяснит результаты, дав необходимые рекомендации. Но не заменит поход к врачу!!!

Промпт:

Ты – врач [терапевт, эндокринолог и т.д.]. Объясни результаты [анализа крови] с [уровнями гемоглобина, глюкозы и холестерина]. Показатели следующие: [гемоглобин - 13.5 г/дл, глюкоза - 90 мг/дл, холестерин - 200 мг/дл].

GPT составит таблицу, учитывая доходы, расходы и финансовые цели.

Промпт:

Создай семейный бюджет на месяц для семьи из [3] человек, [опишите сколько работающих взрослых, возраст детей]. Учти следующие данные:
- Общий доход: [100 000] рублей.
- Ежемесячные расходы:
- Жилье (ипотека/аренда): [30 000] рублей
- Коммунальные услуги: [5 000] рублей
- Продукты: [20 000] рублей
- Транспорт: [10 000] рублей
- Развлечения: [5 000] рублей
- Образование детей: [10 000] рублей
- Непредвиденные расходы: [5 000] рублей
- Сбережения: [15 000] рублей
Распредели бюджет так, чтобы учесть все основные категории расходов и сбережения и возможность накопления средств. Результат пришли в виде таблицы

А еще GPT можно просто скидывать чеки и он будет сам добавлять эти расходы в таблицу, выявлять категории расходов и обновлять план. Но делать это лучше в случае, если пользуетесь своим личным GPT)

GPT поможет интерпретировать сон, учитывая символы и образы, которые вам приснились.

Промпт:

Мне приснился сон, и я хочу понять его значение. Вот детали моего сна:
- Местоположение: [я был в густом лесу]
- Действия: [я искал что-то, но не мог найти]
- Люди: [встретил старого друга, с которым давно не общался]
- Символы: [видел яркую луну и черного кота]
- Эмоции: [чувствовал смесь страха и спокойствия]
Помоги расшифровать мой сон, объясни значение символов и как они могут связаны с моей жизнью и эмоциями.

Промпты работают в ChatGPT, Яндекс GPT и в Гигачате.

А еще - в моем бесплатном AI-ассистенте: