5 способов превратить взрослые дела и работу в захватывающую игру

Представьте, что вы сидите за столом, уставившись на экран компьютера. Задачи кажутся непосильными, мотивация на нуле. Знакомо? В такие моменты работа совсем не вызывает радости. Но что, если изменить свой подход и начать относиться к делам как к увлекательной игре? Именно это и предлагает Али Абдаал в своей книге «Жизнь, игра и продуктивность».

Автор — врач, предприниматель и фокусник-любитель (!) — глубоко исследует концепцию игры и ее влияние на нашу жизнь и работу. Он убежден, что игровой подход помогает подпитывать позитивные эмоции, преодолевать прокрастинацию и психологические блоки. Расскажу о пяти способах, как же превратить рутинные задачи в приключение.

Первый шаг на пути к игровому подходу — выбрать персонажа, роль, которая резонирует с вашей индивидуальностью. Абдаал приводит восемь архетипов «игровых личностей», каждая из которых имеет уникальные свойства и подходы к выполнению задач. Определив свой тип, вы сможете подходить к делам с учетом его особенностей.

Коллекционер

Коллекционеры получают удовлетворение от поиска и систематизации различных предметов или информации. У них хватает терпения для кропотливой работы и внимания к деталям. Если вы чувствуете себя Коллекционером:

Соперник

Соперникам нравится соревноваться. Они стремятся быть первыми и всегда прикладывают максимум усилий для достижения цели. Если вы считаете себя Соперником:

Исследователь

Исследователи находят радость в новых открытиях и путешествиях. Их привлекает неизвестное, и они всегда ищут новые горизонты. Если вы Исследователь:

Творец

Творцы наслаждаются актом создания. Им нравится проявлять свою креативность в любой деятельности. Если вы Творец:

Рассказчик

Рассказчики любят рассказывать истории и обладают богатым воображением. Они умеют увлекательно преподносить информацию. Если вы Рассказчик:

Шутник

Шутники обожают смешить окружающих и вносить в жизнь элемент веселья. Если вы Шутник:

Режиссер

Режиссеры любят организовывать и управлять процессами. У них есть дар к планированию и координации. Если вы Режиссер:

Кинестетик

Кинестетики получают удовольствие от физической активности и мастерства. Они любят работать руками и активничать. Если вы Кинестетик:

Используя идеи Али Абдаала и выбирая свою игровую роль, вы сможете превратить рутинные задачи в игру, а продуктивность станет естественным следствием удовольствия.

Еще один способ добавить в жизнь игры — культивировать любопытство и искать «побочные миссии», как в ролевых видеоиграх. Каждый день, планируя дела, спрашивайте себя: «Какое приключение ждет меня сегодня?» Это поможет обратить внимание на интересные возможности, выходящие за рамки рутинных задач.

Решитесь поработать несколько часов в новой кофейне вместо офиса или исследуйте незнакомый софт для решения рабочей проблемы. Любопытство не только сделает ваши будни увлекательнее, но и активизирует область мозга, отвечающую за обучение и память. Так что будьте открыты новому опыту!

Чтобы повысить вовлеченность и продуктивность, старайтесь получать удовольствие от самого процесса работы, а не только от результата. Абдаал предлагает в любой ситуации задавать себе вопрос: «Как сделать так, чтобы это занятие приносило радость?» Возможно, стоит добавить музыку, юмор или креатив в процесс. Или пообещать себе награду после завершения дела. Проявите фантазию!

Кроме того, помните о «теории потока» психолога Михая Чиксентмихайи. Когда мы настолько погружены в занятие, что забываем обо всем вокруг, мы испытываем особое состояние — поток. Чтобы его достичь, важно сосредоточиться на процессе, а не на результате. Такой подход помогает оставаться вовлеченным и мотивированным.

Зачастую нас пугают не сами задачи, а страх возможных ошибок и неудач. Но что, если воспринимать промахи не как провалы, а как ценные уроки? Каждая неудача — это приглашение попробовать что-то новое, скорректировать подход.

Абдаал предлагает относиться к любому делу как к эксперименту по сбору данных. Неудачное собеседование — не повод опустить руки, а информация о том, что нужно улучшить в самопрезентации. Неэффективная бизнес-стратегия — сигнал скорректировать курс, а не катастрофа. Взгляните на «ошибки» как на неотъемлемую часть игры под названием «жизнь».

И последний совет от Али Абдаала: «Не будьте серьезными. Будьте искренними». Он призывает не зацикливаться на результатах и строгих правилах, а вовлекаться в процесс с открытым сердцем. Когда мы подходим к делу с искренним интересом, а не давим на себя, нам проще сохранять концентрацию и позитивный настрой.

В следующий раз, когда работа начнет вас угнетать, спросите себя: «Как подойти к этой задаче с меньшей серьезностью и большей искренностью?». Возможно, стоит обратиться за помощью к коллегам вместо того, чтобы биться над проблемой в одиночку. Или сделать перерыв и переключиться на что-то веселое. Искренность поможет абстрагироваться от стресса и получать удовольствие.

Идеи Али Абдаала из книги «Жизнь, игра и продуктивность» вдохновляют внести больше легкости и радости в свои дела. Конечно, превратить работу в сплошную забаву не всегда возможно. Но если мы будем регулярно добавлять элементы приключения и веселья к рутине, наша вовлеченность и эффективность значительно вырастут. Так что давайте вдохновимся примером ребенка, который с азартом познает мир, и начнем относиться к своим «взрослым» делам как к увлекательной игре, полной сюрпризов и открытий.

Начните с малого: выберите одну «игровую роль» на день или привнесите элемент творчества в рутинную задачу. Заметив позитивные изменения, вы будете мотивированы развиваться в этом направлении и дальше. И помните: главное — не победить в игре, а искренне наслаждаться процессом.

Если идеи Али Абдаала вас заинтриговали, обязательно познакомьтесь с его книгой. В ней вы найдете еще больше инсайтов и практических советов, а также вдохновляющие истории из жизни, результаты любопытных экспериментов и проверенные на личном опыте техники.