В эмиграции постоянно болит горло? Нестандартный подход к лечению

Когда я переехала в Турцию, обнаружила, что лечение горла стало гораздо сложнее, чем я ожидала. На родине я могла легко обратиться к врачу, воспользоваться народными средствами, такими как ингаляции или молоко с мёдом, и если нужно, начать курс антибиотиков по рецепту.

Но здесь, в новой стране, мне пришлось столкнуться с другими реалиями. Поиск подходящей клиники и врача оказался настоящим испытанием. Из-за языкового барьера и отсутствия привычной медицинской информации, каждое посещение врача и покупка лекарства превратились в настоящую квест.

Эти сложности особенно проявились, когда я заметила, что боли в горле стали беспокоить меня всё чаще. Переезд из холодного климата в тёплую Турцию должен был облегчить жизнь, но, наоборот, адаптация оказалась сложнее, чем я ожидала. Частые проблемы с горлом стали серьёзным испытанием.

Ища решение, я наткнулась на книгу Валерия Синельникова "Возлюби болезнь свою", Основная идея автора в том, что через болезни наше подсознание пытается поговорить с нами. Донести до нас то, чего мы усердно не хотим понять. Эта идея показалась мне интересной.

Согласно книги, горло символизирует нашу способность постоять за себя, попросить то, что мы хотим. Состояние горла отражает состояние наших взаимоотношений с людьми.

Это заставило меня задуматься о том, как эмиграция повлияла на мои отношения с людьми.

Иммиграция — это не просто переезд в другую страну, но и серьёзные изменения в отношениях с близкими людьми. Кому-то пришлось попрощаться с родными, кому-то — с друзьями. Одни приняли мое решение уехать, другие — нет.

Это расставание с родными, особенно если оно сопровождалось конфликтами или недопониманием, сильно отражается на эмоциональном состоянии и, как следствие, на здоровье горла.

Взаимоотношения с людьми важны не только с теми, кто остался на родине, но и с теми, кто переехал вместе с тобой. Например, мой муж и дети тоже испытывали напряжение и переживания из-за переезда. Переживания мужа похожие на мои. Где жить, как легализоваться, как зарабатывать. А у детей не было рядом родственников, братьев и сестёр, с которыми они могли бы играть, и это вызывало у них стресс.

Первые недели и месяцы в новой стране часто сопровождаются отсутствием друзей и знакомых, с которыми можно было бы поговорить и поделиться переживаниями. Чувство одиночества и изоляции становится новым испытанием, и это тоже влияет на наше состояние.

Кроме того, через горло мы "принимаем" не только пищу, но и новые вещи и идеи. Если что-то не принимается в нашей жизни, это может отразиться на нашем горле.

Например, адаптация к местной кухне может быть непростой задачей) Всё это требует времени для привыкания. А для того чтобы по-настоящему полюбить новую культуру и людей, нужно время.

Проблемы с горлом могут проявляться в виде воспалений, ангины. Иногда это может быть связано с изменениями в щитовидной железе, что часто бывает в период акклиматизации и стресса.

Когда я переехал в Турцию, я столкнулся с множеством вызовов, связанных с адаптацией к новой жизни. Хочу поделиться с вами своим опытом и рекомендациями.

1. Не ведите затворнический образ жизни. Старайтесь общаться с эмигрантами и местными жителями. Это даст вам возможность почувствовать себя частью этого мира и избавиться от чувства одиночества. Даже если у вас есть семья, мы всё равно нуждаемся в общении с другими людьми.

2. Изучайте местный язык. Знание языка поможет вам легче адаптироваться, лучше понимать местных жителей и получать необходимую медицинскую информацию. Начните с изучения простых фраз и выражений. Первое время можно обходиться уровнем А1, постепенно улучшая свои знания.

3. Читайте и слушайте. Читайте статьи и слушайте аудиокниги. Это поможет компенсировать сложность в покупке книг на русском языке и стать отличным способом для чтения. Создайте своё сообщество или группы в интернете, ведите соцсети – это даст вам возможность быть ближе к людям и общаться с ними.

4. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой. В местных сообществах или у других мигрантов можно найти поддержку, они поделятся своим опытом и дадут рекомендации.

5. Контролируйте свои эмоции. Найдите способы управления стрессом и эмоциональным состоянием: занимайтесь спортом, общайтесь с близкими и друзьями. Возможно, кому-то подойдет йога.

6. Сохраняйте терпение. Адаптация к новой культуре требует времени. Будьте терпеливы к себе и окружающим, старайтесь находить положительные моменты в новом опыте. Наслаждайтесь новыми впечатлениями, учитесь радоваться мелочам. Понимайте, что в другой стране всё может происходить медленнее, чем вы привыкли.

7. Знакомьтесь с местными жителями. Это позволит вам лучше понять их традиции и привычки. Старайтесь, по возможности, отправлять детей в местные учебные заведения и учиться вместе с местными жителями. Посещайте курсы, такие как фотографии или рисования, где можно учиться без особых знаний языка.

8. Проводите больше времени с семьёй. Ваше спокойствие и уверенность передаются вашим детям.

Надеюсь, эти советы вам помогут и мой опыт будет полезен. Желаю вам успешной адаптации, радости от новых впечатлений и счастья в вашей новой жизни!

Автор статьи: Алина Гимаева