7 лет одиночества: как интроверту завести знакомства и найти друзей

Тарелка жареной картошки, сочный стейк и бокал вина. Можно наслаждаться жизнью и до двух ночи смотреть любимый сериал. Жить одному — что может быть лучше? Съеден стейк. Выпито вино. Стелю постель, и на миг становится зябко и одиноко — снова это острое чувство, что жизнь проходит впустую. Неужели я всегда буду один? Опыт создателя проекта «Жилетка».

Я знаю, что очень многие люди задаются подобным вопросом. Им хочется свободы, но становится одиноко, хочется найти себе пару, но не срастается, хочется любви и нежности, но в жизни есть только работа, да сериалы. Можно ли это изменить?

7 лет одиночества: как интроверту завести знакомства и найти друзей

Спойлер

Я прожил один семь лет. Конечно, я виделся иногда с друзьями, родителями и коллегами по работе, но людей в моей жизни было мало. Дефицит общения стал особенно остро ощущаться, когда я ушел во фриланс и стал работать из дома. Случалось, что за три дня единственный человек, с которым я перекидывался словами, была кассирша в супермаркете, а слова эти были: «Здравствуйте. Пакет не нужен».

7 лет одиночества: как интроверту завести знакомства и найти друзей

С тех пор изменилось многое. У меня появились новые друзья и множество знакомых. Я женился, недавно у нас родился ребенок. Оглядываясь назад, я понимаю, что проделал большую эволюцию от социофоба, которого пугали люди, до человека, которому приятно быть окруженному людьми (хотя побыть один я тоже люблю). Как произошла эта метаморфоза?

Плюсы одиночества

Желание быть одному не возникает на пустом месте. Одиночество таит в себе много прелести.

Главный плюс одиночества — это свобода распоряжаться своей жизнью без оглядки на других

Проснулся от грозы в 3 часа ночи и захотел погулять босиком под дождем? Без проблем. Решил махнуть в другой город на неделю? Собрал вещи и поехал. Хочется валяться на диване и смотреть в потолок? Лежишь и смотришь. Одиночество рождает чувство всемогущества: «Я могу делать, что захочу! Мир принадлежит мне!»

Когда не нужно оглядываться на других, учитывать их интересы и привычки, начинаешь гораздо внимательнее относиться к своим потребностям, мыслям и чувствам. Сами собой приходят вопросы из серии: «А чего я действительно хочу? Что для меня важно?» Одиночество дает осознать, что интересно именно мне, отделить навязанные окружением ценности от своих собственных. Это, во-первых.

А во-вторых, одиночество защищает от разочарований. Практически все проблемы в нашей жизни — это проблемы, связанные с людьми. Люди ранят. Один что-то не то сказал, второй не позвонил, четвертый предал, пятый туп, как пробка, шестому все время от вас что-то надо, а третий вечно не на своем месте. Одиночество разом решает эти проблемы.

Нет людей — нет проблем:)

В-третьих, одиночество романтично. В кого ни плюнь, хоть в Евгения Онегина, хоть в Джека Воробья, — главный герой одинок, интересен и часто непонят. Мелочь, а приятно.

Они прекрасны и одиноки:)
Они прекрасны и одиноки:)

Минусы одиночества

Я остро их ощущал, когда встречался с людьми. Когда меня звали в дружескую компанию, я испытывал настоящие метания. Знал, что буду неловко себя чувствовать, если пойду. И знал, что не прощу себе, если не пойду, потому что мне все-таки очень хотелось к людям. Мне нравилось встречаться со своими семейными друзьями, но когда я выходил от них, то ощущал себя очень одиноким — такое зябкое, неприятное чувство, словно попадаешь на резкий сквозняк.

Я чувствовал себя некомфортно с людьми, потому что одиночество превращалось в изъян. Мне казалось, все понимали, что со мной что-то не так, если я одинок. Шел по улице, сталкивался взглядом со встречными девушками и отводил глаза. Видел влюбленные парочки и испытывал зависть. Сложно описать это чувство какой-то несоразмерности с другими, инаковости, словно всплыл из глубин океана каким-то пучеглазым чудищем, и все глядят на тебя с любопытством, но не спешат знакомиться.

Выходные. Иногда они проходили замечательно, но иногда… Я испытывал панику, когда понимал, что у меня нет никаких планов, что все дела переделаны, все мысли передуманы, ничего не хочется, и я буду просто убивать время. Схожу в магазин, куплю вкусной еды и замысловато ее приготовлю, посмотрю сериал, а там, глядишь, и вечер, и можно будет списать этот день в утиль.

Мучительное ощущение, что не живу, а просто пережидаю жизнь

Ощущение, от которого не укрыться за суетой здоровой жизни...

Добавим к этому желание встретить «ту самую» и осознание, что, вероятно, этого никогда не произойдет.

Душевная картинка. Жаль, не знаю, кто автор
Душевная картинка. Жаль, не знаю, кто автор

Добавим, что отсутствие людей означает и отсутствие популярности и профессиональной востребованности за рамками узкого круга, который знает, что ты молодец. И получится, что одиночество — такое себе удовольствие. Почему же тогда я оставался один?

Что же мешает завести знакомства?

Вспоминая себя в «период одиночества», я изумляюсь, сколько у меня было заморочек. Людям, которые не испытывали подобных сложностей, эти заморочки могут показаться блажью, но изнутри они выглядели абсолютно непреодолимой преградой.

Во-первых, терзал страх, что я не слишком интересен, не могу поддержать светский разговор, понятия не имею, что ответить на вопрос: «Как у тебя дела?» Все это здорово мешало знакомиться. А если учесть, что из-за застенчивости меня не замечали, а отсутствие встречного интереса само по себе доставляло страдание, получался замкнутый круг.

7 лет одиночества: как интроверту завести знакомства и найти друзей

Во-вторых, нуждаясь в людях, я изо всех сил старался им понравиться. Пытался подстроиться под их манеру общаться, почаще улыбаться, побольше слушать. Эти усилия рождали кучу напряжения и тревоги, я чувствовал, что теряю автономию, что слишком вовлекаюсь в чужие дела, что мне сложно отстаивать свои интересы. Комфортно я чувствовал себя, оставшись один, когда не надо было притворяться дружелюбным и заинтересованным.

7 лет одиночества: как интроверту завести знакомства и найти друзей

В-третьих, поскольку общение рождало у меня много стресса, то часто оно получалось кривым: не смешно пошутил и почувствовал себя глупо; начал что-то рассказывать, но меня перебили, и я почувствовал себя уязвленным; высказался слишком откровенно — надо мной посмеялись. Подобные «осечки» рождали много стыда, а стыд — чувство плохо переносимое. Поэтому я быстро делал вывод, что с моими новыми знакомыми что-то не то. Они скучные, лишенные чувства юмора и такта грубияны, а совсем не котики!

Вася Ложкин знает толк в котиках
Вася Ложкин знает толк в котиках

Из всего этого следовал железобетонный вывод. Мало кто способен меня понять. Это доступно только избранным людям, которых почти невозможно найти. А уж девушка, которую я способен полюбить (и которая способна полюбить меня), она одна на всю планету, и хрен ее встретишь. А если встретишь, то сразу это поймешь: «Любовь выскочила перед нами, как из-под земли выскакивает убийца в переулке, и поразила нас сразу обоих! Так поражает молния, так поражает финский нож!»

Так поражает, какими нелепыми бывают представления о любви:)

Думаю, теперь вы понимаете, почему я так долго оставался один.

При этом мне легко удавалось выстраивать отношения с людьми на работе и учебе. Там можно было присмотреться к человеку, найти деловой (читай, безопасный) повод для знакомства и узнать его получше. Иногда эти знакомства перерастали в дружбу, но даже с друзьями я не любил проводить много времени.

Как все изменилось

Как же мне удалось переменить свой затворнический образ жизни? Этому способствовал ряд внешних обстоятельств, которые запустили внутренние перемены, которые привели к изменению внешних обстоятельств, которые стимулировали внутренние изменения, которые...

Привычка быть среди людей

Все началось с того, что я познакомился с человеком, с которым мы решили создать маркетинговое агентство, а чтобы сэкономить на офисе, стали работать у меня дома. В результате, целый день мы проводили вместе, плюс приходилось много общаться с клиентами и нашей командой. После периода отшельничества, это давалось сложно, но постепенно я привыкал быть среди людей. Однако глобально в моем мировосприятии ничего не изменилось. Я по-прежнему боялся компаний и считал, что серьезных отношений мне не светит.

А люди не такие уж и страшные...

Мировосприятие стало меняться, когда я пошел на групповую терапию. Групповая терапия — хороший тренажер для застенчивых людей, живущих своими фантазиями о других людях (тут я писал про нее подробно). Главный эффект от групповой терапии — вы понимаете, что все люди похожи. У всех есть свои заморочки, трудности, опасения, всем хочется счастья, уважения, признания, любви, все пытаются этого достичь, пусть иногда очень кривыми путями.

Крутость групповой терапии в том, что благодаря ей я научился:

  • прояснять, что люди думают. Это важно, ведь огромная куча конфликтов и желание держаться ото всех подальше возникают из-за фантазий, что другие люди думают о нас гадости.
  • говорить о своих потребностях. На группе я учился, например, привлекать к себе внимание: «Друзья, уделите мне время, мне надо пропыхтеться» и отстаивать свои интересы: «Слушайте, мне не нужны сейчас советы, мне хочется, чтобы вы меня поддержали». Это помогало быть в контакте с людьми, не игнорировать собственные потребности и сохранять автономию.
  • больше себя ценить. Участники группы говорили о том, какие мои личные качества им нравятся, за что они меня ценят. Такая обратная связь растила уверенность в себе, и, как следствие, мне гораздо проще было выдержать критику. Теперь я уже не заваливался в стыд, если общение шло криво: «Да, мне не удалось смешно пошутить, ну и что? Бывает».
  • проще относиться к себе и другим. Когда появляется уверенность в себе, не нужно больше искать утешение в фантазиях о своем мнимом превосходстве. Раньше ведь как? «Пусть в жизни у меня полный бардак и хвастаться нечем, но на самом-то деле я ух! Просто еще себя не проявил». Одновременно это позволяет и в других людях видеть просто людей со своими особенностями, ништяками и слабостями, а не фантастические идеалы или жалких ничтожеств.
7 лет одиночества: как интроверту завести знакомства и найти друзей

Может возникнуть впечатление, что группа виновата во всех моих изменениях. Это не совсем так, группа позволяет подзарядиться уверенностью и попробовать новое поведение сначала в безопасной ситуации на самой группе, а потом перенести в повседневную жизнь.

Любовь!

А потом мне очень понравилась одна девушка, и я позвал ее на свидание. И если раньше оно вряд ли прошло бы удачно, поскольку я бы обязательно себя накрутил, нафантазировал, что не нравлюсь, и все бы испортил, то теперь все прошло отлично. За первым свиданием последовало второе, а через год мы поженились.

И вот сравнивая свои ощущения от одиночества и от совместной жизни, могу сказать, что вместе гораздо лучше (и говорю так не только потому, что меня читает жена:)) Это сложно объяснить, но любимый человек, словно дополняет, делает вас целостным и более гармоничным.

Предъявить себя миру

Конечно, на фоне всего остального — это мелочь, но мне хочется отметить тренинг, который тоже запустил интересные изменения. Самое забавное, что это был тренинг по… вокалу. Причем здесь вокал?

А вот скажите, можете ли вы позволить себе громко петь? Большинству для этого нужна водка и караоке, а иначе это странно и неприлично. Но точно также в нашей культуре не принято отсвечивать, привлекать к себе внимание, быть заметным, да и вообще — быть. Чтобы голос раскрылся, надо раскрепоститься, и изрядная часть тренинга была посвящена тому, чтобы не сдерживать себя, расправить плечи и обрести голос.

Результаты оказались интересными. Мы три дня орали хором песни, и голос не сел, хотя для этого мне достаточно просто пару часов громко поговорить (например, прочесть лекцию на большую аудиторию). Но еще любопытнее, что сразу после тренинга я завел блог, где впервые осмелился публиковать личные тексты и выставлять свои рисунки.

Вместо вывода

Выход из одиночества занял три года, и стал как результатом моих усилий, так и удачного стечения обстоятельств, которыми, впрочем, все равно надо было суметь воспользоваться. Хотя у каждого из нас свой собственный путь, оглядываясь назад, я понимаю, что мне было бы проще, если бы кто-нибудь делился со мной своими мыслями и переживаниями — тогда бы я чувствовал себя менее одиноким и отрезанным от людей.

Если меня чему-то научил этот опыт, так это тому, что если делать много попыток и не сдаваться, то рано или поздно получишь нужный результат. У меня есть телеграм-канал Vopreki. Он о том, как найти свой путь жизни вопреки любым обстоятельствам. Посмотрите, вдруг вам понравится.

106106
324 комментария

Да не вопрос - находите себе проблемы в виде жены. Живете, проходит эдак лет 10. Двое детей (дальше еще интересней). После рождения второго ребенка у вас начинает накатывать депрессия - бытовуха начинает убивать все. Дальше больше. Жена на лево незаметно начинает, потому как в бабском кругу они такую дичь обсуждают, что волосы выпрыгивают с головы. Так с легка флирт на корпоративе - поцелуйчики в игре с шариками. Дальше на какой-нибудь праздник в офисе - приехала на следующий день, ну было же интересно...
А потом у тебя рога/копыта, машина в кредит, если вообще без мозгов - еще ипотека (ну твоей квартиры бабе всегда мало). 2 детей - вот тут ты попадаешь на алименты, но ты то не изменял! А законы у нас - мама не горюй! Баба по суду права, даже если с тремя сразу того-этого делала. 
Вух и тут я проснулся - сон это все. 

Лучше одному со стейком и вином, есть то что тебе хочется и заниматься любимыми делами, чем просрать безбожно 10 лет своей жизни на бардак и постоянные сопли. Да еще не забываем что до совершеннолетия вы башляете на чужой банкет.
Грустно и одиноко? Тысячу раз находил довод, чтобы жить не нужны миллионы. Многие люди, думающие - ездят по миру вообще без денег (погуглите в Испании белорус живет в кемпинге нелегально), потому как в реальной системе координат нет капитализма - есть завуалированное рабство. Ты родился в семье рабочих - в лучшем случае, если не имбицил то разработчик-девелопер, ну или идиот пьяный в подворотне. Если сын чиновника - то примеров масса, полные идиоты, но это не влияет на их достаток. А нам суют морковку перед глазами - давай, еще немного, ну вот же она. И когда ты дотягиваешься из последних сил то перед глазами только темнота и 3м глубина.

Я не помню, как-то встретил в Испании или это была Италия - бывшего банкира. Он представился Джузеппе, единственное что я запомнил. Человек продал все к черту, взрослой дочке купил небольшую квартиру и уехал на мотоцикле колесить по странам. 
А запомнил я только одну фразу - в этой жизни ты всегда останешься нищим при любой системе взаимоотношений и любом правительстве, важно что ты за этот промежуток жизни увидишь и запомнишь.
Мне сказали что архитектура это круто, я потратил 6 лет на обучение и еще 4 года на работу - результат, дипломики на стене. Работа в двух именитых студиях на позиции "принеси-подай". Дальше работа у Варламова - 3D, очень не долго ибо кризис 2008. Дальше UX/UI и пошло и поехало. В 99% всех заказов (продукт дизайнер) аналитика, которой все хвастаются никому не нужна. Принцип - нарисовать по "двоякой гипотезе описывающей вашу ЦА" - дальше дно. Из аналитики только Гугл да карта кликов — это чушь несусветная. Из всех стартапов - только один занимался жесткой обработкой данных, всех кинули потом на деньги. 
Сегодня рассматривая перспективы своего будущего я понимаю, что лучше всеми правдами и не правдами жить нелегально в Испании (или рядом) чем на территории СНГ.
А если у вас вообще крышу снесло то в Паоло Альто - где за 6000уе комната с с/у и одной кроватью. Ах да и каждодневными мантрами - мы команда, у нас сильное будущее.
А если задницой вы начинаете ерзать, то специально для вас придуман background check - - получив по жопе, вы нигде не устроитесь вообще, даже если вы никто иной как сам Энштейн Альберт.
Так что прежде чем сказать - одиноко и грустно, подумайте, какой ценой и чем именно, вы готовы рискнуть для того, чтобы: стать семейным, релокейтнутся в США, другое. 
Обратите внимание, что с рынком сделала пандемия - сколько компаний не всплывет вообще, сколько людей без средств к существованию вообще. 
Все добра.

55
Ответить

У вас - типичные п**дострадания людей, живущих на одну зарплату 

11
Ответить

Хоть Вы и далеко не глупый человек, обиды у вас конечно выше крыши и только она сквозь слова и проскальзывает бесконечно. Вы сами выбирали этих женщин, не надо обвинять государство, устои и прочее в том, что они таковы. Есть другие, есть умнее, есть глупее. Но никто не виноват в том, что вы выбрали именно их, даже не узнав, а потом разочаровавшись.

6
Ответить

О, привет человек крайностей. Если жена - то обязательно будет роскомнадзор, если дети - то иждивенцы, если работа в офисе - то все смысла нет, капитализм, рабство, 6000 уе, а сыны депутатов по обе стороны океана просто близнецы.
Не устал? А с тобой таким черно-белым думаешь как, легко?

5
Ответить

Итить, какой крик души! Ну то есть, местами я даже согласен, но юля! Нельзя ж так сгущать. Понтяно, что "вся жизнь - дерьмо, все бабы - бляди, а солнце - ебаный фонарь" - но вот чтоб так, инто зэ вайлд сразу?

3
Ответить

Приятно найти единомышленника. Спасибо за честность. Есть, значит, люди с головой на поечах вместо капустного кочана. Рабствр, да, в мире иине кончалось. 
О себе: до 29—ти отработала на позициях маркетинг и пиар в туризме, нко, паре софтверных корпораций. И, сказав миру с морковкой на конце удочки, «гудбай», занялась тем, что было интересно и полезно мне. И да, заработать по найму или в в мелком бизнесе можно только на домик в деревне, но кто вернет упущенное время жизни? Касаемо семьи, она как институт сохранилась только а арабо—семиоских племенах. Но арабы никогда не были рабами сами, не занимались работорговлей соплеменниками (в отличие от славян), а жили на своем (производство, с/х) или торговали. 
Всем удачи.

3
Ответить

Вот типичный пример человека, который способен накрутить себя и испортить настроение окружающим. Браво! 

3
Ответить