Поддержка при отказе от курения добавляет человеку уверенности и мотивации. При этом вам не нужно пытаться контролировать процесс «бросания» — важно искренне хотеть помочь и сосредоточиться на позитивных аспектах и изменениях. Подсвечивайте бросающему курить его положительный прогресс и напоминайте, насколько важно каждое его достижение, даже самое маленькое.
Когда человек прекращает курить, он сталкивается с абстинентным синдромом, который может сделать его более раздражительным или тревожным — отнеситесь к этим симптомам отмены никотина с пониманием.
Пусть человек знает, что вы готовы выслушать его и поддержать без критики и осуждения — даже если он сорвется и закурит. Избегайте комментариев, которые могут его демотивировать, например: «Бросить легко, я же не курю», «Если сорвешься — я больше не буду тебе помогать бросить», «Ты же уже три раза бросал, и что?».
По возможности предложите человеку найти новые способы расслабления и получения удовольствия, которые не связаны с курением — например, пригласите его вместе заниматься спортом или музыкой. И конечно, помогите ему избегать ситуаций, которые провоцируют желание закурить, например — алкогольных вечеринок.
С табексом бросить за 2 попытки не удалось. Бросил потом сам, одним днём. Главное поймать верный момент, когда правильное окружение, эмоциональное состояние и тогда бросить очень легко
если настроя нет, табекс не поможет, я тоже ловил настрой
Настрой — 90% успеха. Рада, что вам удалось победить!
Я не курящий и ярый противник этого. Курящие для меня имеют минус 100 к харизме и уважению из 10. И всякие отмазки типа "бла-бла это личный выбор каждого" не прокатят, т.к. этот выбор хоть и косвенно, но часто касается и окружающих (курящие - вонючки, не говоря уж о пассивном курении ближних). Я хоть как-то могу уважать и сочувствовать только тем курящим, которые признают, что это дерьмовая привычка, но они не могут от неё отказаться в виду своей слабости, а не потому, что "это мой выбор, я уже взрослый". Уважаю тех, кто признают ошибки и особенно тех, кто пытается их исправить.
Но от статьи хочется закурить с кофейком... 🤣
Да! Привычка технически сохраняется на всю жизнь. И даже спустя 15 лет, увы, можно закурить снова.
Желаю вам, чтобы эта маленькая шалость не переросла в зависимость вновь 💛 все в ваших руках
Классная статья! Картинки просто топ, запали в душу)