Продюсер vc.ru впервые вышла на пробежку, сходила на занятие в автошколе и выспалась (тоже впервые)

Чтобы проверить новые «умные» часы.

Материал подготовлен при поддержке Huawei

«Умные» часы с самого их появления «начиняли» разными технологиями: счётчиком шагов, калькулятором и даже телевизором. Какое-то время гаджет рассматривали как наручный телефон, затем — как пульт управления бытовой техникой. Но лучше всего прижилась функциональность фитнес-трекера.

Первые модели часов умели подсчитывать количество шагов и ударов сердца. Современные «поумнели» — теперь они могут измерить сатурацию, артериальное давление и температуру тела. В некоторых странах часы даже приравнивают к медицинским устройствам. Например, новые Huawei Watch D2 получили соответствующую сертификацию в Японии, Китае, Малайзии, Саудовской Аравии и Евросоюзе. В России у них такого сертификата нет.

Мы решили их протестировать: попросили нашего креативного продюсера Лизу проверить, на что способен этот наручный помощник (и её организм).

Последний раз я проходила полное медобследование ещё в школе. Когда тебе до тридцати, кажется, что силы и энергия не кончатся никогда. С первым уколом в боку или внезапным приступом головокружения начинаешь в этом сомневаться. На днях я встала с дивана, и у меня потемнело в глазах — подумала, что это знак, и согласилась на эксперимент. Посмотрим, что скажут о моём состоянии Watch D2.

«Умных» часов у меня никогда не было. Несмотря на это, с моделью от Huawei я разобралась быстро: установила приложение и подключила к телефону по Bluetooth. Затем подобрала комфортный размер ремешка под запястье — остановилась на M (в комплекте ещё был L).

Да, бабушка может мною гордиться. Watch D2 — первые в мире часы с функцией суточного мониторирования артериального давления (СМАД). Её суть в том, что устройство сжимает запястье и записывает показатели давления на протяжении 24 часов: каждые 15 минут днём и каждые 30 минут ночью. Спустя сутки гаджет выдаёт своё заключение с динамикой.

Обычно мониторирование проводят для выявления гипертонии. Оно эффективнее разового замера, потому что проводится и ночью — это помогает выявить скрытую гипертонию или гипертонию «белого халата» (когда давление повышается при виде врачей).

Поначалу я думала, что мониторинг будет сильно меня отвлекать. Но на деле это оказалось не так. Устройство периодически просило меня принять расслабленную позу. А во время ночных измерений я даже не проснулась.

Первое измерение провела в спокойном состоянии: сидела на кухне и выбирала товары на маркетплейсе. Часы показали 102/66 мм рт. ст. Я оценила давление как пониженное, но устройство подсказало: всё в рамках нормы.

Затем я вышла на улицу прогуляться. В последние тёплые дни сентября решила выпить любимый айс-латте — давление поднялось до 129/79 мм рт. ст. Удивилась, как сильно на мне отразилась одна чашка. Давление оказалось самым высоким за сутки.

Ради эксперимента я впервые в жизни вышла на пробежку (физра в школе не считается). Спортом я занимаюсь нечасто, поэтому бежала медленно — держала скорость около 5 км/ч в течение 50 минут. К концу тренировки давление было 122/71 мм рт. ст. Вывод банальный: моему организму лучше от пробежки, чем от кофе.

Я довольно тревожный человек, поэтому с этим проблем не было. Взяла часы на урок по вождению, звонок со сложным клиентом и день рождения мамы (ведь не все переживания должны быть неприятными).

Перед началом эксперимента измерила уровень стресса — вечером, в спокойной обстановке. Показатель был средний — 49. Не так-то плохо для конца рабочего дня.

Полтора часа в автошколе на «механике» оказались более эмоциональными. В процессе я ярко чувствовала тревогу (особенно вспоминая, где право, а где лево). Часы это подтвердили — уровень стресса достиг 75. Удивительно, но часы не посчитали этот показатель критичным: по их мнению, несильный стресс помогает организму лучше концентрироваться и эффективнее принимать решения. Сегодня все участники дорожного движения остались живы — будем считать, что метод рабочий.

Устройство делало замеры стресса и ночью. Показатели были низкими почти всё время, за исключением трёх часов ночи. Тогда уровень стресса достиг 61 — возможно, мне снился кошмар. Звонок с клиентом и вручение подарка маме оказались для меня почти одинаковыми по уровню тревоги — часы показали значения в 64 и 69.

Самый низкий показатель я заметила после пробежки — 30. Видимо, спорт и физические нагрузки правда помогают отключиться от фоновых переживаний и расслабиться. Задумалась о том, чтобы начать бегать по вечерам.

Слишком высокого уровня стресса, по мнению часов, в моей жизни нет. Я этому порадовалась.

За 24 года я так и не поняла, к какой общеизвестной категории птиц себя относить. Ложусь я обычно поздно, как сова, и встаю рано, как жаворонок, чтобы успеть со всем запланированным на день. Часы не оценили мой подход и несколько раз отметили, что я слишком мало сплю. В остальном показатели оказались хорошими.

На занятия в автошколу я встаю в пять утра, поэтому в день замера поспала совсем немного — 3 часа 36 минут. На глубине сна это не сказалось: статистика была в норме (в отличие от меня). В приложении впервые наглядно увидела, как меняются фазы сна. Можно отследить и моменты пробуждения, и даже остановки дыхания. Часы чувствительны к любым изменениям — благодаря датчикам пульса и движений.

На следующий день был выходной. Я выспалась, и часы показали мне больше данных. Мой восьмичасовой сон получил 88 баллов из 100. Устройство порекомендовало спать так же почаще. Постараюсь прислушаться. За ночь я проснулась только один раз, около семи утра, но совсем этого не помню.

Носить «умные» часы и не мерить пульс — всё равно что купить абонемент в фитнес-зал, но заниматься дома на коврике.

В покое мои показатели держались в районе 66–70 ударов в минуту. После двухминутной зарядки пульс поднялся до 106. Задумалась о том, чтобы заниматься спортом чаще. Возможно, это поможет организму реагировать на попытки взбодриться и оздоровиться спокойнее.

Часы, кстати, отслеживают, сколько я сидела в «позе креветки», и периодически предлагают сделать небольшую разминку. На Huawei Watch D2 можно запустить более 80 режимов тренировок. Например, там можно найти барре (смесь балета и фитнеса), пилатес, упражнения для здоровья спины, бег на разные дистанции.

После кружки кофе пульс тоже повысился — до 115 ударов в минуту. А во время пробежки был 113.

Вместе с пульсом часы снимают ЭКГ. Чтобы замеры были точными, Huawei установили специальный чип в основной датчик (тот, которым устройство соприкасается с рукой). У него гигаомное входное сопротивление — это значит, что у устройства очень низкий уровень тока при высоких напряжениях. Такое сочетание позволяет гаджету работать стабильно даже при внешних помехах.

Мониторить температуру кожи может быть полезно, например, во время тренировки. Перед началом эксперимента я узнала, что её нормальный уровень — 32–34 градуса. Затем попробовала его поднять — это оказалось непросто.

После горячего душа температура очень быстро упала до 31,5 градуса. По ощущениям я замёрзла сразу, как перешагнула порог душевой кабины. Температура повысилась до 35, только когда я несколько часов просидела в душном помещении. Пробежка никак не сказалась — часы показали температуру в 32 градуса.

У меня бронхиальная астма, поэтому мне важно делать это периодически. Я не всегда понимаю, когда мне нужно использовать ингалятор, а когда достаточно просто продышаться. Удобно, что часы следят за сатурацией (доля насыщенности гемоглобина кислородом) — если она упадёт ниже нормы, смогу сразу достать баллончик.

За неделю — даже после спорта и подъёма по лестнице — сатурация ни разу не падала ниже 90%. Измерения проводятся с помощью обновлённых алгоритмов искусственного интеллекта — сзади на часах содержится до 24 каналов для оценки насыщения крови кислородом.

За неделю эксперимента я зарядила часы всего один раз, при том что они работали круглые сутки. Похвастаюсь своими достижениями: я получила пять медалей, закрыв все кольца активности. Несколько раз я даже существенно превысила норму шагов и опередила 75,34% пользователей приложения. Подобные награды мотивируют меня на продолжение занятий.

Лиза тестировала часы целую неделю, но вообще-то Huawei Watch D2 достаточно 30 секунд, чтобы просканировать организм по девяти показателям: средний пульс, давление, уровень кислорода в крови, уровень стресса, температура кожи, ЭКГ, анализ пульсовой волны и аритмии, диагностика артериальной жидкости и состояние дыхательной системы.

Недавно к этим показателям добавили функцию с более точными измерениями артериального давления на протяжении суток. Важно отметить, что для проверки организма и постановки диагноза нужно обращаться ко врачу. «Умные» часы могут разве что помочь сделать это своевременно.

Watch D2 без проблем совмещается со всеми смартфонами на базе Android и iOS. В доступе — множество дизайнов экранов и циферблатов.

Реклама, ООО «Техкомпания Хуавэй», ИНН 7714186804, ОГРН 1027739023212. Адес: г. Москва, Крылатская ул., 17, корп. 2