Как справиться с многозадачностью?

⁉ Мы живём в режиме информационной перегрузки и постоянной многозадачности! В этих условиях 🧠функционирует как компьютер, в котором открыто много окон. И периодически начинает «зависать». Как же себе помочь?

ПОДЫШИТЕ! Делаем плавный вдох носом-задержка дыхания на 5-10 секунд, и длинный выдох через рот произнося звук С-С-С. Стремимся растянуть выдох и сделать его в 2 раза длиннее чем вдох! ✅Когда мы дышим,таким образом,мозг задумывается, почему вы решили изменить привычный характер дыхания? ✅Он переключает внимание из происходящего вовне,на то,что происходит у себя внутри! Мы словно перестаем «топить собой улицу» и делаем ревизию внутреннего состояния! ✅Эти паузы позволяют мозгу перейти из режима многозадачности. И сконцентрироваться только на одном-ощущении себя! ✅Так мы регулируем нервную систему, переключая ее в режим накопления энергии! 😉Попробуйте данную практику буквально 1-2 минуты в день, и ваш мозг скажет большое спасибо!